답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.컴퓨터 작업 중엔 모니터는 눈 높이 등은 등받이에 붙이고 허리엔 쿠션을 대서 자세 유지가 좋아요1시간 마다 1~2분씩 어깨 돌리기, 가슴 펴기, 승모근 눌러주기 같은 스트레칭을 해주면 근육 긴장을 줄일 수 있습니다작은 마사지볼로 승모근이나 견갑골 사이 눌러주기 휴대용 미니 폼롤러나 땅콩볼로 사무실에서 부담없이 쓸 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 눌렀을 때만 아프고 볼록하게 부은 느낌이 든다면 염좌나 관절낭염, 혹은 피지낭종일 수 있어요 통증이 계속되거나 부기, 열감이 동반된다면 엑스레이나 초음파 검사가 필요할 수 있고 깁스는 보통 골절이나 심한 염좌일 때만 사용됩니다. 일단 무리하지 말고 냉찜질 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견좌근염은 관절 내부보다는 근육이나 힘줄 쪽 질환이라 관절염과는 다릅니다. 보험 약관상 보장 항목이 다를 수 있어 근골격계 염증 혹은 상해성 질환 항목에 해당되는지 확인해야 해요정확한 보장 여부는 보험사에 진단서와 함께 직접 문의하는 것이 가장 확실합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.MBO 수술 후 날씨 변화 나 과도한 보행 시 통증이 생길 수 있습니다 흔한 회복 과정 중 하나예요 하지만 1년이 지났는데도 반복적으로 아프다면 염증 ,유착, 재손상 가능성도 있어서 확인이 필요합니다!수술한 병원에 가서 진료 받고 영상 검사나 평가를 받아보는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.편마비 환자의 팔 다리가 뻣뻣해지는 증상은 경직 때문이고 뇌졸중 이후 신경 손상으로 인해 근육 조절이 어려워져 생겨요 뇌의 운동신경 회로 이상과 관련된 중추 신경계 문제로 신경과 또 재활의학과에서 진단과 치료가 필요합니다 보톡스나, 물리치료 스트레칭 으로 경직 완화도 가능하니까 받아보는 것도 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 상처 부위에 물이 안들어가게 하려면 방수 밴드나 샤워용 방수 커버를 사용하는 것이 가장 안전합니다.샤워 중 약간 들어간 정도라면 상처가 깊지 않다면 큰 문제는 없지만 이후에 잘 건조 시키고 소독해주는 것이 중요해요 다음부터 랩이나 고무장갑으로 감싸는 방식도 간단히 사용할 수 있으니 참고해 주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리 자세는 허리와 골반, 무릎, 발목에 무리를 주며 좌골신경이 눌릴 수 있어 저림이 발생할 수 있습니다.혈액순환 저하나 고관절, 요추 부위 신경 압박 문제일 수도 있으니 오래 지속되면 검사 받아보는 것이 좋습니다방석 사용, 자세교정과 스트레칭을 통해 증상을 완화에 도움을 줄 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Tfcc 파열 후엔 초기에 최대한 사용을 줄여 안정이 중요해요 하지만 너무 오래 안쓰면 관절 강직과 근력 저하가 생길 수 있어 통증 없는 범위 내에서 가볍게 사용하는 것이 좋습니다 보호대 착용하고 무리한 사용은 피하고 재황운동 병행하는 것이 가장 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.크게 아파하지 않고 잘 놀고 있다면 즉각적인 탈구나 골절 가능성은 낮습니다. 하지만 이후 팔을 잘 안쓰거나 누르면 아파하거나 움직일 때 찡그린다면 병원 진료를 권장합니다 앞으로는 아이를 들땐 양팔 아래에서 몸 전체를 받쳐주는 방식이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉을 땐 엉덩이를 등받이에 붙이고 무릎은 90도 발은 바닥에 평평하게 두세요 모니터는 눈높이보다 살짝 아래 등받이 각도는 100~110도 뒤로 살짝 기울게 조절하는 것이 좋습니다하루 1~2번씩 고양이 자세, 브릿지 운동 30분 마다 자리에서 일어나 가벼운 걷기를 해주는 습관이 큰 도움이 됩니다!