답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Cpk수치 401은 타박상 등 근육 손상 시 일시적으로 올라갈 수 있는 수치이고 심각한 수치는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다검사 모두 정상이면 ct없이 경과 관찰해도 괜찮고 통증이나 소변 이상이 생기지 않는지 며칠 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.홈트 시작 후 생긴 날개뼈 라인 통증은 등근육의 근육통이나 근막 통증증후군일 가능성이 높아요 자세 불균형이나 과도한 수축이 원인이고 스트레칭과 폼롤러로 풀어주면 호전될 수 있어요 지속되거나 악화된다면 물리치료나 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri에서 허리 디스크는 없더라도 엉치나 이상근 증후군 등에서 말초신경이 눌려 방사통이 생길 수 있엉 앉아 있을 때 불편하다면 좌골 신경 주위 압박이 원인일 수 있어 좌식 자세 교정과 엉덩이 근육 스트레칭이 중요합니다 정형외과 외에도 신경과나 통증 클리닉 진료를 받아보는 것도 좋은 선택이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔이 뚝 소리와 함께 꺾이고 이후 팔이 잘 안 올라간다면 어깨 인대 손상이나 회전근개 파열가능성이 있어요 손목 부터 승모근까지 통증이 이어지는 것은 신경압박이나 염좌 과사용으로 인한 염증일 수 있어요 병원에서 진료를 받는 것이 좋고 목 붓기나 감기 기운은 과운동 후 면역력 저하로 생긴 것일 수 있으니 충분히 쉬시고 얼음물은 당분간 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 옆으로 들기 힘들고 엎드린 자세에서 특히 힘이 안들어간다면 회전근개약화나 신경 기능 저하 가능일 수 있어요 반대팔로 도와주면 올라간다는 점에서 근력 저하나 견갑 안정성 문제가 있을 수 있습니다!어깨 근력 강화와 견갑 안정 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 걷기와 뒤로 걷기는 평소 잘 안쓰는 하체근육을 활성화 시키는 데 효과적이에요 다만 무리하거나 잘못된 자세로 하면 무릎 발목 인대에 부담이 갈 수 있어 주의가 필요합니다 평지에서 천천히 바른 자세로 진행하면 관절에 무리없이 좋은 보강 운동이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 자주 꼬는 습관으로 앞쪽 인대나 관절에 반복적인 스트레스가 누적되어 염증이 생겼을 가능성이 있어요 정강이와 연결되는 부위 통증은 전거비인대나 발목 앞쪽 활액막 자극일 수도 있습니다통증이 계속된다면 무리한 움직임을 피하고 냉찜질과 함께 정혀오이과 검진을 받는 게 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 부착부 염증이 가장 흔한 원인입니다 오랜만에 많이 걸으면 발바닥 근막이 과하게 당겨져 염증이 생기기 쉬워요 발 스트레칭과 휴식, 뒤꿈치 갈창 사용으로 완화되고 통증 지속 시 병원 진료가 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거 골절 부위가 안전히 붙지 않았던 손목이라면 지금 통증은 후유증성 관절염이나 뼈의 재이상, 인대 손상 가능성이 있어요똑 소리와 찌릿한 증상은 tfcc손상이나 신경압박일 수 있어 정형외과에서 검사가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에 무리 없이 근력을 키우려면 수영, 고정식 자전거, 튜빙 밴드 운동 처럼 부하를 조절할 수 있는 운동이 좋습니다. 특히 체중 부하를 줄이고 코어 안정성을 기를 수 있는 필라테스나 케틀벨 스윙 같은 저강도 운동도 추천돼요 운도 전 후 스트레칭과 정확한 자세로 천천히 진행하는 것이 관절 부상 예방에 핵심입니다!