답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에 무리갔을 수 있으니 며칠간 아이싱하고 휴식 먼저 취하는 것이 중요해요 초기 통증 가라 앉으면 튜빙밴드로 회전근개 강화 운동을 천천히 시작해보세요 통증이 지속되면 초음파나 mri확인 후 정확한 진단 받고 도수치료나 주사치료 병행하는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥제거 후 2주 이상 지났다면 샤워로 물 닿는 것은 대부분 괜찮지만 상처 상태를 꼭 확인해야 합니다.캐스트 제거 후엔 보호대 착용하면서 가벼운 발목 가동범위 운동부터 시작하는 것이 좋아 세라밴드는 점진적으로 적용하면 됩니다! 걷기는 재활 경과에 따라 무리 없이 시작하고 축구나 달리기 같은 격한 활동은 발목 근력과 유연성이 회복된 뒤 천천히 접근해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스 관절염에서는 손의 뻣뻣함과 힘 빠짐 증상이 흔히 나타날 수 있습니다. 염증으로 인해 관절 주변 근육과 신경이 영향을 받아 힘이 약해지거나 움직임이 불편할 수 있어요증상이 계속되면 약 조정이나 물리치료가 필요할 수 있으니 주치의와 상담해 보시는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건강한 잠은 충분한 시간(7~9시간) 동안 기고 연속성 있게 자는 것을 의미합니다 자는 동안 중간에 자주 깨지 않고 아침에 일어났을 때 개운하고 집중력이 유지되는 상태가 중요해요 또 규칙적인 수면 습관과 밤에는 멜라토닌 분비가 원활하도록 조명과 스마트폰 사용을 조절하는 것도 포함됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견봉과 이두근 통증은 과사용이나 충돌증후군 가능성이 있으니 우선 며칠간 운동을 쉬어주는 것이 좋아요간단한 재활로는 가볍게 팔 돌리기, 어깨 앞 근육 스트레칭, 폼롤러로 가슴.어깨 풀기 등이 도움이 됩니다.통증이 지속되거나 심해지면 정형외과에서 어깨 초음파나 진단을 받아보는 것을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.진료기록은원칙적으로 수정이 어렵지만 오기나 착오가 확인되면 의료기관에서 정정이 가능합니다. 병원에 진료 부위나 코드가 잘못 기재되었음을 설명하고 정정 요청서를 제출하면 수정된 서류를 재발급받을 수 있습니다보험사 제출 전 병원 측에 빠르게 문의하는 것이 중요하고 주치의 진단 소견과 일치해야 반영됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 추벽 제거 수술은 비교적 간단하고 회복도 빠른 편입니다 보통 수술 후 2~4주 이내에 일상적인 걷기는 가능하고 4~6주 후에는 1시간 이상 걷는 것도 가능해질 수 있습니다!다만 연골 손상이 동반되었다면 회복 속도가 느릴 수 있어 주치의와 재활 경과를 보면서 단계적으로 늘리는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 선수이고 다시 탈구가 발생했다면 보존적 치료보다는 재수술을 권유받을 가능성이 높습니다. 특정 자세에서 반복적으로 탈구된다면 재탈구 방지를 위해 라타르제 수술 같은 뼈이식술까지 고려하기도 합니다.정확한 판단은 정밀검사, 영상검사 후 전문의의 진단을 받아 결정하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증을 줄이기 위해 집에서 할 수 있는 간단한 운동은 벽에 기대어 앉는 스쿼트, 앉은 자세에서 무릎을 펴는 동작, 엉덩이 들어 올리기 운동이 좋아요무릎 보호대는 외출하거나 계단 오를 때 착용하면 부담을 덜 수 있어요 마사지기는 뭉친 근육을 풀어주는데 좋구요앉는 시간이 길다면 무릎 각도를 90도로 유지하고 다리를 꼬지 않으며 틈틈이 일어나 가볍게 스트레칭하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 통증이 러닝 후 지속된다면 정강이 부목증후군 또는 골막염 가능성이 높습니다 통증 부위, 압통, 운동 시 악화, 휴식 시 호전 여부 등을 확인하고 정형외과에서 엑스레이나 다른 검사로 정확한 진단을 받는 것이 좋아요 당분간은 러닝을 중단하시는 것이 좋습니다!