답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.망치손가락은 치료가 가능한 질환으로 주로 정형외과에서 치료를 받습니다. 초기에는 보조기를 사용하거나 물리치료로 증상을 완화할 수 있고 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다!정확한 진단 후 치료 방법을 결정하므로 정형외과에서 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨의 불편함과 통증이 있는 경우 정형외과를 방문해 진료를 받는 것이 좋습니다! 어깨의 움직임 제한과 통증은 회전근개나 어깨 관절 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 전문적인 검사를 통해 진단을 받고 필요시 물리치료를 진행하는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삔 후 붓기와 욱신거림은 자연스러운 회복 과정일 수 있지만 붓기가 가라 앉지 않으면 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.차가운 찜질로 염증을 줄이고 발목을 높이 두어 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다! 만약 통증이나 부종이 지속되면 추가 치료나 재검사가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.책상이나 테이블에 손을 짚고 하는 팔꿉혀펴기는 허리에 부담을 줄여주는 좋은 방법입니다. 기울기가 생기기 때문에 일반 팔굽혀펴기보다 상체 근육에 더 집중할 수 있습니다 효과는 있지만 자세에 신경 써야 하고 무리가 가지 않도록 천천히 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 강화 운동으로 손목굴곡 및 신전 운동과 손목 회전 운동이 좋습니다 밴드나 덤벨을 활용한 운동으로 손목의 근육과 인대를 강화할 수 있습니다스트레칭과 점진적인 강도 증가를 통해 손목의 재활을 돕는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.알콜중독은 재발이 쉽게 될 수 있습니다. 단주를 하더라도 심리적, 신체적 요인으로 인해 재발 위험이 존재합니다.10년 이상의 절주 후에도 스트레스나 환경 변화 등으로 다시 음주를 시작할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠수지 증후군 수술 후 대부분은 입원하지 않고 외래로 진행됩니다. 수술후 바로 퇴원가능하고 항생제를 맞지 않아도 되는 경우가 많아요 다만 수술 후 감염 예방을 위한 사후 관리를 잘 따라야 하므로 병원 지침을 잘 지키세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근을 줄이려면 어깨와 목 주변의 이완운동과 자세 교정이 중요합니다. 스트레칭, 페이스풀 운동, 카디오 운동도 도움이 됩니다.자세가 중요하고 컴퓨터 작업 시 올바른 앉은 자세와 자주 일어나 스트레칭을 해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에 이상 감각 후 이두 힘이 급격히 약해졌다면 상완 이두건 문제나 어깨 회전근개 손상 가능성이 있어요턱걸이는 가능하지만 이두운동만 약하면 특정 각도에서 힘 전달이 안되는 구조적 문제일 수 있습니다. 초음파나 mri검사로 힘줄 손상 여부 확인하는 것이 좋고 무리한 운동은 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 보통장경인대 또는 대퇴 외측근육 부위일 가능성이 높아요 내리막+방향 전환 시 장경인대에 마찰과 긴장이 커져 염증이나 통증이 생길 수 있습니다. 휴식과 스트레칭, 얼음찜질이 도움이 되고 반복되면 장경인대 증후군 검사를 고려해보세요!