답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염엔 발바닥, 스트레칭, 종아리 근육 이완, 발가락 스트레칭이 효과적이에요 벽에 발을 대고 종아리를 늘리거나 물병이나 마사지볼로 발바닥을 굴리는 운동이 좋아요!통증이 심할 땐 휴식과 냉찜질이 우선이고 무리한 활동은 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체질은 신진대사나 체중 증가 경향을 말하고 골격은 뼈의 크기와 형태를 의미합니다. 마른체형이라도 선천적으로 뼈가 길고 얇은 골격형일 수 있으며 발달하지 않았다는 뜻은 아닙니다.운동과 영양을 잘 관리하면 근육과 골격을 건강하게 강화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통은 과사용과 회복 부족에서 오기 때문에 근무 후 스트레칭과 마사지, 냉온찜질이 도움이 됩니다.수분 섭취와 마그네슘 같은 영양소 보충도 근육 회복에 중요해요 통증이 계속되면 무릎 정강이 등 관절 부담 여부도 체크해봐야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술 중에는 출혈을 줄이기 위해 허벅지에 지혈용 고무줄을 감는 경우가 있어요 이부 위에 일시적으로 발적이 생길 수 있는데 물집이 없고 통증이 심하지 않다면 자연 스러베 사라질 수 있습니다.하지만 발열, 통증, 발적 확산이 있다면 염증 가능성도 있어 병원에 꼭 다시 문의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 후 정강이 통증이 계속된다면 약물 부작용 또는 강한 신체 제압에 의한 근육 혈관 손상 가능성이 있습니다.정형외과에서는 주사 이후부터 정강이 통증이 생겼고 억지로 잡힌 뒤 혈관이 눌린 느낌이 계속된다고 정확히 말하시고 가능하다면 신경과나 혈관외과 진료도 병행해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오다리는 성장기라면 교정 가능성이 높지만 성인의 경우 생활습관 교정과 근력 강화로 개선은 가능해도 완전한 영구 교정은 어려울 수 있어요 시간이 지나 다시 돌아오는 경우는 대부분 잘못된 자세나 걷는 습관 등 생활습관이 원인입니다.꾸준한 스트레칭, 하체 근육 강화, 바른 자세 유지가 재발 방지의 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눌렀을 때 통증이 있는 부위가 종아리 근육보다는 무릎 외측인대나 건 부위일 가능성이 있어요!아페락정과 엔테론정은 증상완화에 도움이 될 수 있지만 정확한 진단이 먼저입니다! 무리하지 말고 냉찜질하면서 경과를 지켜보고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다!긴글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝소리와 통증이 새였으면 일시적인 관절 마찰일 수 있지만 디스크 문제 가능성도 있습니다 특히 허리 통증이 지속되거나 다리저림이나 감각 이상이 생기면 병원에서 진단을 받아보세요!무리한 활동은 피하고 허리를 곧게 펴고 안정을 취하는 것이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반이 올라간 상태는 골반 비틀림이나 근육 불균형 때문일 수 있습니다 통증을 유발할 수 있어요 도쉬료, 교정운동으로 균형을 맞추는 것이 중요하고 심한 통증이 있으면 상담이 필요합니다.무리한 활동은 피하시고 좌우 균형을 잡는 스트레칭 위주로 조심스럽게 접근하세요!긴글 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 모양이 걱정된다면 정면에서 양발을 붙였을 때 무릎, 발목 사이가 과도한 틈이 있는지 확인해보세요비만으로 인해 무릎 안쪽 연골이 부담이 가고 다리가 휘는 경우가 생길 수 있어요 체중 조절과 함께 하체 근육 강화, 정형외과 진료로 진단을 받아보는 것도 좋아요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)