답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개를 아예 안 베면 일자목이나 거북목이 심한 경우엔 오히려 목이 더 불편해질 수 있어요아주 낮은 라텍스 베개처럼 머리와 목의 자연스러운 c자 커브를 살짝 받쳐주는 정도가 이상적이에요 자시느이 체형과 수면자세에 맞는 높이를 찾는 게 가장 좋아요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있다면 평지 걷기는 도움이 될 수 있지만 통증이 심할 땐 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다!무릎 근력강화를 위해 허벅지 근육 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 진료를 받아보시는 것이 좋아요긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추간판 탈출증은 흔히 말하는 허리디스크를 의미하고 신경을 누르면 통증이나 저림이 생길 수 있습니다. 결과지 상 그 외 특이 소견이 없다면 큰 이상은 없어 보이나 생산직처럼 허리를 많이 쓰는 업무에선 불이익이 있을 수 있어요자세한 해석은 영상과 함께한 의사 판단이 필요하며 상태가 경미하면 보조기 착용이나 재활로 근무 가능한 경우도 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요즘은 경증~중등도 허리 디스크는 신경차단술, 고주파 수핵성형술 같은 주사 치료로 많이 호전돼요 디스크로 인한 염증이나 신경 자극을 줄여 통증을 완화하는 방식이며 회복 기간도 짧습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 손가락 통증이 자주 생긴다면 우선 휴식과 냉찜질로 염증 완화를 시도해보는 것이 좋습니다!손목 보호대 착용, 손스트레칭, 가벼운 근력 운동을 병행하면 재발 예방에 효과적이에요 계속 아프거나 저림이 있다면 힘줄염, 신경포착 증후군 가능성도 있어 진료로 정확한 진단을 받아야 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거 성장통 경험이 있다면 비슷한 위치의 근육이나 인대가 피로 누적으로 긴장돼 통증이 생길 수 있습니다. 성장통과 유사한 통증은 혈액순환 저하, 무리한 활동, 자세 불균형 등이 원인일 수 있어요스트레칭이나 마사지로도 개선되지 않으면 정형외과에서 신경 혈관 관련 원인도 확인해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추나 골반이 휘어진 쪽 근육이 더 약해지거나 긴장되면서 몸이 무의식적으로 그쪽으로 기울 수 있어요 통증을 피하려는 보상 움직임으로 되려 아픈쪽에 더 하중이 실리고 자세가 고정되기도 해요반대쪽 근육 강화와 균형 잡힌 스트레칭으로 비대칭으로 교정해주는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 후 방사통이 심해졌다면 신경 자극이 더 심해졌을 가능성이 있어 중단하고 상태를 점검하는 게 좋아요!허리 디스크 돌출 상태가 악화됐거나 주변 염증이 생겼을 수 있으니 치료 방향 조정을 위해 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 고관절에서 관절안쪽 인대 에 부분파열이 있고 염증이나 자극으로 인한 가벼운 관절액이 고여 있다고 합니다우측 어깨 판독 내용이 누락돼 있지만 고관절 상태로 봤을 땐 수술보다 약물 물리치료, 체중 조절, 운동 재활이 우선입니다! 통증이 지속되면 주사치료나 관절 내시경을 고려할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 실금은 보통 4~6주 내 자연적으로 붙고 현재 통증이 줄었다면 회복이 잘 되고 있는 상황입니다 5월 초면 사고 후 약 6주 정도 지나므로 무리한 활동만 피하면 여행은 가능할 가능성이 커요 기침 웃음, 과도한 움직임에 주의하고 무리가 가지 않도록 일정만 잘 조율해보세요!