답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 치료 후 일시적으로 호전되었다가 다시 저림이 생기는 것은 흔할 수 있어요 신경 압박이 여전히 있거나 염증이 남아 있을 수 있으니 추가 치료나 영상 검사 상담이 도움이 됩니다. 발가락 끝 저림도 허리 신경 문제일 수 있으니 정형외과나 신경외과 진료를 이어가는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 방문이 가장 적절하며 엑스레이나 초음파로 손목 구조를 확인할 수 있어요 염좌, 건초염, 신경 포착 증후군 같은 문제일 수 있고 필요한 경우 물리치료나 주사 치료도 병행됩니다. 한의원 보조적 치료로 도움이 되지만 정확한 진단 후 병행하는 것이 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발은 선천적 또는 후천적으로 생기고 완전히 교정되긴 어렵지만 증상 오나화는 가능합니다. 맞춤 깔창, 발근육 강화 운동 바른 걷기 습관으로 통증이나 피로감은 줄일 수 있어요어릴 때부터 관리하면 효과가 더 좋고 성인의 경우엔 증상 조절 중심의 치료가 주가 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.저주파 치료기는 주로 근육 이완 혈류개선 통증 완화에 효과가 있어요 인대 손상처럼 구조적인 문제엔 직접적인회복 효과는 크지 않지만 통증 조절에는 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증 관리엔 보조적 수단으로 쓰지만 근본 치료는 운동치료나 재활이 더 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경계 문제나 근력 저하 혹은 발목 주변 고유 감각 저하가 원인일 수 있어요 검사에서 이상이 없더라도 발목 안정화 운동이나 밸런스 훈련이 도움이 될 수 있고 자주 접질른다면 발목 보호대 착용이나 재활 운동 병행을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증으로 반복적인 손목 사용이나 무거운 물건 들기 등이 원인이 돼요 증상은 팔꿈치 바깥쪽 통증 손목을 젖히거나 물건을 들 때 심해지는 통증이 대표적이에요 치료는 휴식과 스트레칭, 약물 필요시 물리치료나 주사 등을 병행합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기운동은 허리 주변 근육과 혈류를 자극해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 하지만 근력 부족이나 자세 문제로 인한 통증이라면 걷기만으로는 한계가 있으니 코어 운동도 함께 해주는 것이 좋아요!통증이 심하지 않다면 하루 만보보다는 천천히 늘려가는 방식이 더 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절에서 나는 뚝뚝 소리는 스내핑 힙 증후군일 가능성이 높고 힘줄이나 근막이 뼈를 스치면서 생기는 마찰음이에요!대개는 통증이 없으면 크게 문제되지 않지만 엉덩이 근육과 고관절 주변 스트레칭과 근력 운동을 해주면 소리를 줄일 수 있어요!그래도 통증이 동반되거나 소리가 커지면 정확한 진단을 위해 정형외과에서 한번 확인해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자허리는 요추 전만이 줄어든 상태라 꺾이는 자세보단 등받이와 요추 사이를 자연스럽게 지지해주는 쿠션이 더 도움이 됩니다. 지금 하시는 렛풀다운, 레그컬, 레그 익스텐션은 허리 지지근 강화에 도움이 되고 걷기 운동도 좋아요!하지만 허리 통증이 있다면 먼저 복부와 허리 중심부(코어)근육을 강화하는 운동도 병행하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혈압약을 갑자기 끊으면 혈압 상승으로 인해 혈액순환이 나빠져 다리 저림, 부종 등의 증상이 생길 수 있어요 또 일부 고혈압약은 혈관 확장을 도와 다리 통증이나 저림을 완화해주기도 하기에 끊으면 증상이 나타날 수 있습니다! 심장 혈관 신경 문제 가능성도 있으니 심장 내과나 신경과 진료 꼭 받아보시는 것이 좋아요!