답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5달 간 3번의 수술은 면역력 저하 체력 고갈로 인해 회복이 확실이 더뎌질 수 있습니다 영양 섭취, 충분한 수면, 정서적 안정이 가장 중요하고 무리한 활동은 피하게 도와주세요 의사 상담하에 체계적인 재활 치료와 정신적 지지를 병행하는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발은 구조적 변형이 있는 경우 수술적 교정이 가능하지만 강직성 평발이 아니면 대부분 비수술적 관리가 원칙입니다. 맞춤 족저보조기, 체형 보행 교정, 발목 및 발바닥 근육 강화 운동이 장기적으로 가장 도움이 됩니다!통증이 심하고 삶의 질에 영향을 줄 정도라면 발 전문 재활의학과나 족부 전문의의 2차 소견을 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 신경 압박을 줄이는 자세교정과 약물치료, 물리치료 도수치료로 대부분 호전됩니다. 스트레칭과 강화운동을 꾸준히 하고 컴퓨터 휴대폰 사용 시 바른자세 유지가 중요해요증상이 심하거나 지속되면 신경 주사나 수술적 치료가 필요할 수 있어 전문의 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 따끔거리고 아픈 증상은 디스크나 신경눌림, 근육 염좌 등 다양한 원인이 있을 수 있어요 엑스레이는 뼈 상태만 확인 가능하므로 신경, 디스크 문제는 mri가 더 정확합니다 먼저 정형외과 방문해보고 필요 시 mri등 추가 검사를 권할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목일 때는 베개를 아예 안베는 것보다 낮고 경추 곡선을 살짝 받쳐주는 베개가 좋아요 너무 높거나 낮으면 경추에 부담을 줘 통증이 생길 수 있고 수건을 말아 목 뒤에 가볍게 받치는 형태로 조절해보면 통증 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침엔 무릎 세우고 누워 골반 천천히 말아 올리는 골반 틸트, 잠들기 전엔 무릎 당기기, 고양이 소 자세가 허리 완화에 좋고 사무실에선 의자에 앉아 어깨 돌리기나 가슴펴기, 턱 강기기만 자주 해줘도 거북목과 뻐근함이 줄어들 수 있어요!매일 5분 만이라도 꾸준히 하면 근육 유연성이 좋아지고 담 오는 것도 예방할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이나 피부 변화가 없고 일상생활에서 지장이 없다면 하지정맥류는 꼭 수술하지 않아도 됩니다. 다만 시간이 지나면 증상이 악화될 수 있어 초기라도 정맥 초음파로 정확한 진단을 받는 것이 좋아요압박스타킹 착용과 다리 올리기 등 비수술적 관리로도 충분히 호전될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 생긴 일반적인 근육통에는 온찜질이 더 효과적입니다 온찜질은 혈액순환을 돕고 통증 완화와 회복 촉진에 좋아요 단 근육을 무리하게 다쳐 부었거나 염증이 의심된다면 냉찜질이 더 적절합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대학병원에서 mri까지 보고 운동 치료를 권했다면 심각한 신경 압박보다는 기능적 통증에 가깝다는 판단일 수 있습니다.골반 통증이나 허리 통증이 계속된다면 무리한 운동보다 물리치료나 재활 운동부터 시작하는 것이 좋습니다너무 걱정하지 마시고 통증이 심해지면 다시 검진을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스 건 수술 부위는 멸균 식염수와 멸균 거즈, 폴리딘 등으로 소독하면 됩니다. 약국에서 멸균식염수 멸균 거지, 폴리딘 1회용 장갑, 밴드를 구매하면 됩니다공기에 노출돼도 통풍이 중요할 때는 열어두되 먼지나 오염 위험이 있으면 가볍게 덮는 것이 좋아요!