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갑자기 생긴거같은데 손바닥에 멍 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥에 찍힘 이후 퍼렇게 멍들고 부었다면 외상에 의한 단순 타박상일 가능성이 큽니다. 초기에는 통증과 붓기가 있다가 며칠 지나면 색이 변하면서 자연스럽게 가라 앉습니다. 누를 때 통증이 없고 움직임에 문제 없다면 걱정할 필요는 없고 냉찜질 정도로 관리해 주면 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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발에 상처가 생겼는데 빨개지고 잘 안아물어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 부위가 빨개지고 잘 아물지 않는다면 감염 가능성이 있으니 소독을 철저히 해야 합니다. 생리식염수로 부드럽게 세척한 후 항생제 연고를 바르고 깨끗한 거즈나 습윤 밴드로 보호하세요
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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사이클이 무릎 재활에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사이클은 무릎에 부담을 줄이면서 근력과 유연성을 키울 수 있어 슬개골염증 재활에 도움이 될 수 있습니다. 무릎 재활에 좋은 운동으로는 레그 익스텐션, 무릎 굽히지 않는 스쿼트, 수영, 클램쉘 운동 등이 있습니다. 운동 강도를 너무 높이지 않도록 주의하며 통증이 심하면 즉시 중단하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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오래전에 손가락을 다쳐서 뼈가 휘었습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 뼈변형은 정도에 따라 수술적 교정이 가능하지만 뼈가 완전히 굳어졌다면 절골술이 필요할 수 있어요 비용은 병원과 수술 방법에 따라 차이가 크지만 간단한 교정은 수십만원대 절골술 등은 수 백만원 이상이 들 수 있습니다.정형외과에서 xray촬영 후 상담받는 것이 정확하고 비수술적 방법도 검토해볼 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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베개의 가장 이상적인 높이는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개의 이상적인 높이는 뒤통수부터 등 상부까지 자연스러운 c자 커브를 유지할 수 있는 정도가 좋습니다. 코골이와 거북목이 있다면 너무 높은 베개는 피하고 약 6~10cm 정도의 중간 높이에서 본인에게 맞는 높이를 찾아보는 것이 좋습니다 옆으로 잘 경우 어깨 너비만큼의 높이가 필요하고 메모리 폼이나 높이 조절이 가능한 베개를 활용하면 더 편할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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허벅지 안쪽 통증 원인이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 통증의 원인으로는 내전근 염좌, 사타구니 쪽 인대 손상, 신경 압박 등이 있을 수 있습니다 통증이 지속적으로 반복된다면 근육 긴장 완화 스트레칭을 하거나 온찜질로 혈류를 증가시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심해지거나 오래 지속되면 원인을 정확히 확인하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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발목인대약화로 수술적치료도할수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 약화가 지속되면 수술적 치료가 필요할 수 있지만 보통은 보존적 치료가 우선입니다. 현재는 발목 보호대 착용 및 안정을 취하고 부기와 통증이 줄어들면 점진적인 재활 운동을 시작해야 합니다. 장기적으로는 발목 주변 근력 강화, 균형 감각 훈련을 꾸준히 하려 재발을 막는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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발목인대 만성 관리법이있는지 문의드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대가 만성적으로 약해졌다면 수술적 치료가 필요할 수도 있지만 보통 보존적 치료가 우선입니다 현재 증상이 심하다면 발목 보호대 착용 및 안정이 필요하고 이후 점진적인 근력 강화 운동이 중요합니다 장기적으로는 발목 주변 근육 강화, 균형 감각 훈련, 스트레칭을 꿎누히 해야 재발을 막을 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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새끼발가락에 갑자기 아픈데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 새끼 발가락이 아프다면 신발 압박, 신경통, 무리한 사용, 통풍 등의 가능성이 있습니다. 육안상 이상이 없지만 지속적인 통증이 있다면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 붓거나 열감, 저린 느낌이 동반되면 신경과적인 문제도 고려되요!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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손목이 아파오는데 이게 터널증후군인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 시큰거리거나 특정 자세에서 아프다면 손목 터널증후군일 가능성이 있지만 힘줄염이나 손목 사용 과부하일 수도 있습니다. 컴퓨터 사용이 많다면 손목을 쉬게하고 찜질이나 스트레칭을 해보는 것이 좋고 증상이 지속되면 정형외과에서 진료 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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