답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔ㄲ무치 관절에는 턱걸이가 푸쉬업보다 더 큰 부담을 줄 수 있어요 푸쉬업은 자세를 바르게 하면 상대적으로 관절에 무리가 덜 갑니다. 통증이 있다면 둘 다 쉬고 재활 운동 위주로 바꾸는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비틀어야 소리가 나고 자주 하면 멍 든 듯 아프다면 습관성 관절 소리나 경추 근육 긴장, 또는 경미한 디스크 초기 증상일 가능성이 있어요암은 대부분 혹, 체중감소, 피로감, 삼킴곤란 등이 있고 3개월간 아무 변화가 없이 유지됐다면 가능성은 낮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비오는 날에는 기압이 낮아져 관절 주위 압력이 증가하고 혈류가 줄어들어 통증이 심해질 수 있습니다. 허리 통증이 심할 땐 무리한 근육 운동보다는 스트레칭이나 찜질 등으로 통증을 완화한 후 운동을 시작하는 것이 안전합니다. 평소 꾸준한 허리 강화 운동과 자세 교정이 비오는 날 통증 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 있다면 맨발 걷기가 오히려 부담이 될 수 있습니다. 특히 딱딱한 바닥이나 고르지 않은 지면에서는 족저근막에 자극을 주어 통증이 심해질 가능성이 큽니다! 초기에는 푹신한 신발을 신고 걷기를 시작하고 통증이 줄어들면 점진적으로 맨발 걷기를 시도하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수전증 완화를 위해서는 스트레스 관리, 카페인 줄이기, 손 근력 강화 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우 신경과 진료를 받아 베타 차단제나 항경련제 등의 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 규칙적인 생활과 충분한 수면도 증상 완화에 중요한 역할을 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비 오는 날에는 기압이 낮아지면서 관절 내 압력이 상대적으로 증가해 뼈 마디 통증이 유발될 수 있습니다 또 습도가 높아지면 신경과 근육이 예민해져 기존 관절염이나 근골격계 질환이 있는 경우 통증이 심해질 수 있습니다. 혈액순환과 신경 전달에도 영향을 주어 두통이나 몸의 무거운 느낌을 경험할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골감소증은 뼈의 밀도가 낮아지는 초기 상태로 골다공증으로 진행될 위험이 높은 단계입니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 크게 감소해 쉽게 골절될 위험이 높은 질환입니다. 둘 다 예방과 관리가 중요하고 칼슘과 비타민 d섭취와 운동이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의료용 압박스타킹과 깔창 처방은 정형외과나 재활의학과에서 받을 수 있습니다. 다리 피로감이나 족저근막염, 정맥 순환 문제 등을 이유로 진료받으면 처방 가능성이 높습니다.건강한 편이라도 예방 목적으로 상담 후 처방 받을 수 있으니 병원에서 문의해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.조골세포는 새로운 뼈를 만드는 세포로 뼈를 자라게 하고 회복 시키는 역할을 합니다. 파골세포는 낡은 뼈를 분해하고 흡수하는 세포로 뼈의 재생과 균형을 유지하는 데 중요합니다 두 세포는 함께 작용해 뼈를 건강하게 유지하고 뼈의 밀도와 구조를 조절합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 크게 돌릴 때 통증이 있지만 가만히 있을 때 괜찮다면 어꺠 회전근개 손상이나 충돌증후군, 점액낭염 등의 가능성이 있습니다.일주일간 증상이 지속되었다면 스트레칭과 휴식을 취하면서 관찰하고 호전되지 않으면 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다!