답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 증상 악화와 방사통이 있다면 mri촬영을 고려해 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 현재는 소염진통제와 안정이 필요하고 증상이 심하면 신경차단 주사도 옵션이 될 수 있습니다 중장기 적으로는 물리치료, 재활, 생활습관 교정을 병행하면서 경과를 지켜보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 긴장하거나 섬유화된조직에 주사가 들어가면 저항이 생겨 약물이 잘 안들어 갈 수 있습니다. 바늘이 막혔거나 주사액 점도가 높아 굵은 바늘이 필요할 수도 있습니다 주사 부위를 바꾸거나 바늘을 교체해서 다시 시도해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비오는 날 통증이 심해지는 이유는 기압 변화로 인해 관절 내 압력이 달라지고 신경이 더 민감해지기 때문입니다. 또 습도가 높아지면 근육과 인대가 뻣뻣해져 기존의 통증이 더 두드러질 수 있습니다 이런 날에는 가벼운 스트레칭과 온찜질로 혈액순환을 돕는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흔히 말하는 무릎에 물이 찼다는 무릎 관절 내에 관절액이 과다 생성되어 부종이 생긴 것을 의미합니다 과격한 운동이나 외상으로 인해 무릎에 염증이 생기면 보호 기전으로 활액이 증가하면서 부종과 통증이 나타날 수 있습니다 심한 경우 주사기로 물을 빼는 치료가 필요할 수도 있으니 지속적인 부종이나 통증이 있다면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개를 펼때 관절이나 힘줄이 순간적으로 늘어나면서 소리가 날 수 있으며 경미한 염좌나 근육 긴장이 생겼을 가능성이 있습니다. 현재 큰 움직임에는 문제가 없지만 자전거 탈 때 묵직한 통증이 있다면 회전근개나 견갑골 주변 근육에 자극이 갔을 수도 있으니 무리한 움직임을 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사가 막힌 것처럼 안들어가는 이유는 근육 경직, 주사 부위 섬유화, 주사기 문제 등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 이럴 때는 반대쪽 엉덩이 근육 사용이나 주사 부위 변경, 근육을 이완한 후 다시 시도하는 것이 좋습니다. 그래도 안들어가면 주사기 교체 후 다시 시도하거나 의료진과 상의하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 염증이 의심된다면 무리한 움직임을 줄이고 냉찜질 또는 온찜질로 관리하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨 근육을 강화하면 재발 방지에 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 병원에서 소염제나 물리치료, 주사치료 등을 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 팔꿈치 통증이 지속된다면 휴식과 스트레칭 마사지, 엘보 밴드 착용이 도움이 됩니다. 병원 치료 후에도 재발한다면 무리한 손목, 팔꿈치 사용을 줄이고 근력 강화 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 그래도 호전되지 않으면 체외충격파, 주사, 재활 운동 등을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 반복된다면 충격이 적은 운동으로 변경하는 것이 좋습니다 걷기 운동을 계속하려면 쿠션 좋은 신발 착용, 운동 전후 스트레칭, 보조 깔창 사용이 필수 입니다. 통증이 심하면 잠시 쉬면서 회복 후 점진적으로 다시 시작하는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비오는날엔 따뜻한 차마시기, 잔잔한 음악듣기, 가벼운 실내 스트레칭이 기분 전환에 좋습니다.기분전환이 필요하면 좋아하는 영화나 드라마 감상이나 간단한 커피를 만들어서 분위기내기도 좋아요 그래도 답답하면 산책을 하시는 것을 추천합니다!