답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.최근에는 대학병원에서도 근육 길이 및 근육 불균형에 대한 평가와 검사를 해주는 곳이 있습니다 주로 재활의학과나 정형외과에서 관련 검사를 받을 수 있고 일부 병원에서는 물리치료실에서 자세 분석이나 근육기능 검사를 제공하기도 합니다. 특정 병원을 추천하기는 어렵지만 대학병원내 재확의학과나 정형외과에 문의하시면 근육 검사나 치료를 받을 수 있는 지 확인할 수 있을 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이나 손가락에 염좌나 골절이 있을 수 있으므로 Xray검사를 통해 뼈에 이상이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 무릎도 상처가 있고 멍이 든 상태라면 얼음찜질을 하여 붓기와 통증을 완화하고 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 만약 통증이 계속되거나 심해진다면 병원에서 추가진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사치료는 일반적으로 스테로이드 주사나 PRP주사일 수 있습니다 주사와 초음파를 사용해 염증 부위에 정확하게 주입하는 방식은 회전근개 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 치료 후 뻐근함과 통증은 일시적인 반응일 수 있고 소염제와 근육 이완제를 복용하면서 회복을 돕는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통이 느껴지는 것은 운동 후 근육에 미세한 손상이 생기고 회복하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 헬스를 하는 분들이 말하는 근육이 맛있다는 그런 근육 성장과 회복에 따른 뿌듯함을 의미하는 것 같아요 보통 근육통은 2~3일 정도 지속되고 이 기간 동안 충분한 휴식과 스트레칭, 수분 보충이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 옆쪽 통증이 지속된다면 어깨의 회전근개나 어깨 관절에 문제가 있을 수 있습니다 정형외과에서 어깨 xray, mri검사를 통해 회전근개, 어깨 힘줄, 관절 상태 등을 확인하는 것이 좋습니다 또 어깨의 자세와 근육 불균형도 원인일 수 있으니 물리치료나 재활운동도 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에는 목과 어깨를 강화하고 자세를 교정하는 운동이 중요합니다 목과 어깨 스트레칭, 거북목 교정 운동 등 근육 강화 운동이 효과적입니다 유튜브에서 거북목 교정 운동이나 목어깨 스트레칭을 검색하면 다양한 영상이 있으니 관련 운동을 따라 해보세요 일상에서 자주 자세를 점검하고 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 목을 너무 앞으로 빼지 않도록 주의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.침대에서 자는 것이 꼭 나쁘다고 할 수는 없지만 침대의 경도나 매트리스 상태가 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 자세가 불편하거나 너무 딱딱하거나 부드러우면 허리에 통증이 생길 수 있습니다 허리통증이 지속된다면 매트리스나 자세를 점검하고 필요 시 정형외과나 물리치료를 고려해 보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 통증과 저림 증상이 신경 문제나 혈액 순환 문제일 수 있어 신경과에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 특히 발 저림이 지하철에서만 발생한다면 특정 자세나 압박이 영향을 줄 수 있어 족부 전문 정형외과도 도움이 될 수 있습니다! 수족냉증도 관련 있을 수 있어 그에 맞는 진료도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 턱의 문제는 서로 연관될 수 있고 특히 자세나 근육 긴장으로 인해 턱 위치가 변화할 수 있습니다. 한의원에서 받은 치료는 도움이 되었을 수 있지만 턱의 비대칭이나 위치 변경이 계속된다면 구강내과나 턱관절 전문 병원에서 추가 진료를 받는 것이 좋습니다!허리 통증이 느껴지는 것도 관련이 있을 수 있으니 정형외과에서 자세 교정과 더불어 근육 상태를 체크하는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.큰일 볼 때 아프지 않다면 치질보다는 엉덩이나 골반 부위의 근육, 인대 문제가 더 가능성이 있어 보입니다. 오래 앉아 있으면 엉덩이와 허리 근육에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 통증이 반복되면 자세나 앉는 습관을 점검하고 증상이 지속되면 정형외과에서 확인을 받아보는 것이 좋습니다!