답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일주일 전에 다쳤다면 힘줄 염증이나 인대 염좌일 가능성이 큽니다 저림과 욱신거리는 통증, 부기와 뻑뻑함은 염증의 증상으로 나타날 수 있습니다. 파열이라면 더 심한 통증과 함께 기능 제한이 나타날 수 있으므로 증상이 지속되거나 악화되면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염증이 있을 때는 냉찜질이 더 효과적입니다 냉찜질은 염증 부위를 진정시키고 붓기를 줄여줍니다. 반대로 온찜질은 염증을 악화시킬 수 있어 염증이 생겼을 때는 피하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 신경이 풀리면서 저림과 감각 변화가 일시적으로 나타날 수 있습니다. 이는 신경이 회복되는 과정 중 하나일 수 있지만 너무 지속되거나 심해지면 병원에서 확인을 받는 것이 좋습니다. 실밥을 푼 후에도 회복 과정이 진행되므로 증상이 개선되기를 기대해도 괜찮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골이 부러진 후에는 일반적으로 6주 정도 안정 후 재활 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 손만 움직이거나 부담되지 않는 범위내에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 시작할 수 있습니다 정확한 시점과 운동 범위는 담당 의사나 재활 전문가와 상담해 결정하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락의 뻐근함은 발목과 발가락의 근육 및 인대가 긴장돼 있을 가능성이 있습니다 발바닥과 발목을 풀어주면 도움이 될 수 있습니다 또 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 통증은 고관절과 햄스트링 근육의 긴장일 수 있어 이 부위를 스트레칭하고 마사지하는 것이 좋습니다 종아리와 무릎은 하체 근육의 불균형이 원인일 수 있어 종아리와 무릎 주위도 풀어주면 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱을 너무 짧게 자르면 손톱 주변의 피부가 자극을 받을 수 있습니다 이로 인해 시린 느낌이나 아픔이 발생할 수 있습니다. 피부가 민감해져서 그렇다면 시간이 지나면 자연스럽게 괜찮아질 수 있짐나 지속적으로 불편하면 보습을 해주거나 손톱을 조금 더 길게 자르는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지에 빨간점 주변이 퍼져서 멍이 든것처럼 보인다면 혈관이 터져서 출혈이 발생한 결과일 수 있습니다 이 현상은 흔히 피부 아래 혈관이 파열되면서 멍이 생기는 데 통증이 없다면 큰 문제는 아닙니다. 하지만 색이 변화하거나 크기가 커지면 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.문 손잡이에 부딪힌 후 욱신거리는 통증은 근육이나 연부조직에 손상이 있을 가능성이 큽니다 뼈에 큰 문제가 생겼을 가능성은 낮미나 통증이 지속되거나 심해진다면 엑스레이나 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 점차 사라지면 괜찮지만 숨을 들이쉴 때 통증이 계속된다면 검사를 받아보는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴에 만져지는 단단한 부분이 멍울일 가능성도 있지만 뼈이 수도 있어요 그러나 단단한 덩어리가 만져지고 다른쪽에서 느껴지지 않는 다면 유방에 이상이있을 수 있어 병원에서 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 만져지는 부위가 변화가 있거나 통증을 동반한다면 추가 검사를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방 십자인대 파열 후 보존적 치료를 받는 상태에서 맨몸스쿼트는 대체로 가능하지만 과도한 부담을 주지 않도록 조심해야 합니다. 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하고 치료 받고 있는 의료진과 상담해 운동의 적합성을 확인하는 것이 중요합니다! 대퇴사두근 운동을 할 때는 천천히 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다!