답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.군대 시절부터 반복된 허리 통증과 갑작스러운 힘 빠짐 증상이 있었다면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋아요 단순 근육 문제일 수도 있지만 디스크나 척추 구조적인 문제일 가능성도 있어 정형외과나 신경외과 진료를 권장합니다 평소 허리 근력 강화 운동과 바른 자세 유지도 함께 신경 쓰세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복대를 장기간 착용하면 허리 근육이 약해질 수 있어 평소에는 사용을 줄이고 허리 통증이 심할 때나 특정 활동 시에만 사용하는 것이 좋습니다 대신 허리 근력 강화 운동과 바른 자세를 유지하는 습관을 들이는 것이 장기적으로 도움이 됩니다 복대를 너무 오래 사용하면 의존도가 높아질 수 있으니 적절히 조절하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반복적인 손가락 사용으로 인해 건초염이나 관절염 초기 증상일 가능성이 있습니다 가끔 불편한 정도라면 손가락 스트레칭과 온찜질로 관리해보되 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 검사받는 것이 좋습니다 무리한 키보드 사용을 줄이고 손가락을 휴식을 자주 가져보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔골절 후 재활 치료를 해도 관절이 굳거나 근육이 위축되면 오나전히 회복되지 않을 수도 있습니다. 특히 오랫동안 움직이지 않으면 유착성 관절막염처럼 가동범위가 제한될 수 있어 적극적인 재활이 중요합니다 시간이 지나면 자연스럽게 좋아지는 경우도 있지만 지속적으로 안 올라간다면 전문적인 재활 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎으로 직접 충격이 가해졌다면 연골이나 인대에 손상이 있을 가능성이 있습니다 하루가 지나도 통증이 지속된다면 무릎 부종 여부를 확인하고 걷거나 구부릴 때 통증이 심하면 전형외과에서 진료를 받는 것이 좋아요일단은 무릎을 쉬게하고 얼음찜질을 하며 통증이 가라 앉는지 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 팔 통증과 부기, 멍든 듯한 느낌이 있다면 근육이나 혈관 문제일 가능성이 있어요 파스를 붙이는 것도 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되거나 심해지면 혈액순환 문제나 염증일 수 있으니 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋아요 특히 열감이 있거나 점점 부어오른다면 빠르게 검진을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 많이 닳았다면 무리한 사용을 피하고 쿠션이 좋은 신발이나 보조기구를활용해 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 발목 근력을 강화하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 하면 안정성이 높아져 통증예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등과 허리의 통증이 바늘로 찌르는 듯한 느낌이라면 신경과나 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 이런 증상은 근육긴장이나 신경압박과 관련이 있을 수 있습니다 의사와 상담해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아슈와간다는 일반적으로 남성호르몬 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있지만 키 성장에 직접적인 방해가 되는지는 명확하지 않습니다. 성장판이 닫히기 전이라면 호르몬 변화가 성장에 영향을 미칠 수 있어요 따라서 아수와간다를 복용하기 전 전문가와 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파워리프팅식 운동이 키 성장에 직접적으로 방해가 되지는 않지만 과도한 중량이나 부적절한 자세는 성장판에 영향을 줄 수 있습니다. 19세에 매년 1센치씩 자라는 것은 정상적인 성장 패턴일 수 있고 개인차가 있습니다. 적절한 운동과 영양 충분한 휴식을 유지하면 건강한 성장을 도울수 있어요!