답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이유없이 무릎 관절이 아플때는 과도한 사용이나 잘못된 자제로 인해 일시적인 불편함을 발생할 수 있습니다 가벼운 스트레칭과 휴식을 취하면서 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋아요 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과, 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전거비인대 파열 시 스쿼트 같은 하중이 큰 운동은 최소 6주에서 3개월 정도는 피하는 것이 좋습니다. 무리한 운동을 피하고 염증을 완화시키기 위해 냉찜질, 안정, 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 회복을 위해서는 의사의 지도에 따라 적절한 재활 운동과 치료르 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의료용 깔창 가격은 대개 2만원에서 10만원 사이로 다양합니다 맞춤형 깔창의 경우 정형외과에서 검사 후 제작되므로 더 높을 수 있고 10만원 이상일 수 있어요 또 병원마다 가격차이가 있을 수 있어 여러 곳에서 비교해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 통증을 줄이려면 아침에 일어났을 때 발바닥을 부드럽게 스트레칭하는 것이 중요합니다. 발가락을 당기거나 발바닥을 마사지해주면 도움이 됩니다 또 발에 부담이 적은 신바을 착용하고 맞춤형 깔창을 사용하면 통증을 완화하는 데 유효할 수 있습니다. 물리치료나 냉찜질도 효과적일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤쪼 통증은 아킬레스건염이나 족저근막염 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 걷거나 누를 때 통증이 심하다면 아킬레스건에 부담이 가거나 발바닥에 염증이 생겼을 가능성도 있어요 증상이 계속되면 병원에서 진단을 받고 물리치료나 약물 치료를 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사각근이나 목 주변 근육이 뭉치거나 긴장되면 목에 이물감이나 압박감, 졸리는 느낌을 유발할 수 있습니다 이런 근육 긴장은 목에 불편감을 줄 수 있고 물리치료나 한의원에서의 침 치료가 근육을 이완시키고 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다 꾸준한 치료와 스트레칭이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 접히지 않는 증상은 동결손가락 이라는 질환일 수 있습니다 이는 손가락의 힘줄이나 건에 염증이 생겨서 발생하며 시간이 지나면 더욱 심해질 수 있습니다. 수술이 필요할 수 있지만 초기에는 스트레칭, 물리치료나 약물 치료로 개선할 수 있어 병원에 가는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 부상은 휴식과 얼음찜질, 압박붕대, 고정이 중요합니다 붕대는 부상을 보호하고 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 주며 보통 2~3일 동안 감고 있는 것이 일반적입니다. 성장판에 미치는 영향을 최소화하려면 전문의의 상담을 받고 필요시 물리치료나 추가적인 관리가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바디미스트나 화학 성분이 척추 마취 부위에 직접적으로 닿으면 자극을 줄 수 있습니다. 쓰라린 느낌이 있을 수 있지만 큰 문제는 아닐 수 있습니다 그러나 통증이나 붉어짐이 심해지면 즉시 병원에 문의하여 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨의 뻐근함을 완화하려면 스트레칭과 자세 교정이 중요합니다. 하루에 여러번 어깨 돌리기 고개 좌우로 돌리기 팔꿈치로 원 그리기 운동을 해보세요 또 PC사용 시 자주 일어나서 가벼운 스트레칭을 하고 의자와 모니터 높이를 조절하여 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 돕니다!