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답변 내역

거북목에 좋은 스트래칭은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에 좋은 스트레칭은 목을 뒤로 젖히거나 어깨를 펴는 동작이 효과적입니다. 예를 들어 목 뒤로 기울이기와 어깨 돌리기 스트레칭이 유용하고 목을 부드럽게 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또 앉은 자세에서 팔꿈치를 당기면서 가슴을 열어주는 스트레칭도 거북목 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
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베개는 어떤걸 선택하는 게 거북목에 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에 도움이 되는 베개는 목의 자연스러운 곡선을 지지해주는 베개가 좋습니다. 메모리폼 베개나 경추 베개는 목을 안정적으로 받쳐주어서 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다 베개 높이는 너무 높거나 낮지 않도록 목과 어깨가 일직선이 되도록 맞추는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
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관절염, 건초염은 자연치료하기 힘든가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건초염이나 관절염은 자연적으로 완치되기 어려운 경우가 많습니다. 증상이 없더라도 염증이 남아 있을 수 있기 때문에 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다 약물치료와 함께 적절한 재활 운동이나 물리치료로 증상을 관리하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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세번째 네번째 발가락 저린 증상이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 저림 증상은 과도한 압박이나 무리가 가해져서 발생할 수 있습니다. 며칠 지켜보면서 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋ㅅ브니다.무리하게 서 있거나 계속 압박을 받는 상태는 발에 부담을 줄 수 있으니 잠시 쉬면서 발을 편안하게 해주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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이마를 쌔게 박아서 긁혔는데 흉질까요 ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처음 어지럽고 토할 것 같았다면 뇌진탕을 의심할 수 있지만 안정 후 증상이 개선된 점은 긍정적입니다.상처 부위는 소독한 후 관리가 잘 되면 흉터가 크게 남지 않을 수 있습니다. 하지만 증상이 계속 이상하거나 불안한 부분이 있으면 정형외과나 신경과에 가셔서 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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뛰다가 살짝 뚝하는 소리가 났는데 안쪽 복숭아뼈 아래가 멍들었어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝 소리가 나고 멍이 든 경우 인대나 힘줄에 손상이 있을 수 있습니다. 통증이 계속되거나 걷기 불편함이 심해지면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!몇일 간 휴식을취하며 얼음찜질을 하고 상태가 나아지지 않으면 의료진의 진료를 받는 것이 필요해요!
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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오십견 치료는 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견 치료는 통증 완화를 위한 물리치료와 재활 운동이 중요합니다. 초기에는 통증을 줄이기 위해 가벼운 스트레칭과 온열 치료가 도움이 될 수 있습니다. 어머니가 통증이 심할 경우 전문가의 지도 하에 점진적으로 운동 강도를 높이는 것 이좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
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어깨 결림 증상을 완화할 수 있는 운동방법 좀?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 결림을 완화하려면 가벼운 스트레칭과 이완 운동이 도움이 됩니다. 어깨 회전 운동이나 팔을 천천히 올리고 내리는 동작을 시도해보세요 하지만 통증이 지속되면 과도한 움직임을 피하고 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
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약간 아프면 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.감기에 걸린 상태에서 가벼운 운동을 하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있어 대부분의 경우 쉬는 것이 좋습니다!운동은 몸상태가 완전히 회복된 후에 재개하는 것이 장기적으로 건강에 유리합니다 적절한 휴식을 취하고 면역력을 회복하는 것이 가장 중요한 방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
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제가 일주일전에 상처를 봉합했는데..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 봉합 후 피멍이 드는 것은 일반적인현상으로 봉합 부위 주변의 혈관이 손상되어 발생할 수 있습니다.피멍이 있다 하더라도 상처 상태가 심각하게 나쁘다고 볼 수는 없습니다. 하지만 통증이나 붓기, 감염 증상이 있으면 병원에서 다시 상담받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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