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슬개대퇴 통증 증후군 환자에게 적합한 재활운동을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개대퇴 통증 증후군에는 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다. 특히 사두근 강화 운동 예를 들어 레그 익스텐션, 스쿼트, 벽을 이용한 슬라이딩 운동 등이 좋습니다.운동 시 무릎을 과도하게 굽히지 않고 통증이 심해징 경우 중단하는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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회전근개 파열 환자의 수술 전후 재활 과정을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술 전에는 통증 관리와 어깨 운동 범위 유지를 위한 스트레칭과 강화운동이 필요해요수술 후 초기에는 팔꿈치와 손목 운동을 통해 혈액 순환을 돕고 점차 어깨 관절의 운동 범위를 확장하면서 근육 강화를 해야합니다!재활 단계에서는 물리치료와 체중 부하 운동을 통해 근육을 강화하고 일상에서 필요한 기능을 회복할 수 있도록 돕습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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골반이 틀어진거는 어떻게 관리해야 하는건가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반이 틀어졌다면 물리치료나 도수치료로 교정할 수 있고 교정 운동이 필요할 수 있습니다. 평소에는 올바른 자세유지, 특히 앉을 때나 서 있을 때 골반을 정렬하는 것이 중요하고 장시간 앉거나 서 있지 않도록 주의해야 합니다.허리가 약간 협착이 있다고 했으니 무리한 운동은 피하고 스트레칭과 적절한 운동으로 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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1명 평가
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뇌성마지 환자를 위한 물리 치료 방법을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뇌성마비 환자의 물리치료는 근육 강화, 균형 및 자세 개선, 운동 범위 확대를 모교로 하며 연령과 장애 정도에 따라 맞춤형 운동이 필요합니다.어린 환자에겐 기본적인 운동 능력 향상과 자세 유지 훈련, 성인 환자에게는 보행과 일상생활 활동에 초점을 둬요 치료에는 스트레칭, 근력 강화, 전기자극 등이 포함되고 전문가의 지도 아래에 진행 해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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상지 마비 환자의 기능을 돕는 재활 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상지 마비 환자의 재활은 물리치료, 작업치료, 전기 자극 치료 등을 통해 근육 기능 회복을 목표로 합니다.일상 동작 개선을 위해서는 보조기구를 활용해 자립적인 움직임을 도울 수 있고 재활 치료와 보조기구 사용은 전문가의 조언에 따라 맞춤형으로 진행하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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손가락이 좀 휘어보이는데 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼 손가락ㅇ이 휘어 보이는 것은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 통증이 없다면 당장은 큰 문제가 아닐 수 있습니다. 수전증이 있는 경우 손가락 변형이 더 뚜렷하게 보일 수 있어 엑스레이로 뼈의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.만약 변형이 진행되거나 통증이 나타난다면 추가검사를 고려할 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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무릎보호대 어떤게 좋을까요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 보호대는 무릎을 안정시켜주고 과도한 움직임을 제한하는 역할을 합니다. 일상생활과 걷기, 계단 오르내릴 때는 유연한 형태의 보호대가 좋고 러닝머신에서는 통기성이 좋고 무릎을 고정시켜주는 기능이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.JK 밴드형 보호대는 무릎을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있으나 개인적인 상태에 따라 더 적합한 보호대가 있을 수 있어요! 전문가와 상담하고 선택하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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손가락 관절을 자주 꺾으면 굵어진다던데 사실인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 관절을 자주 꺾는 습관이 관절에 직접적인 굵어짐을 유발하는 것은 아니지만 반복적인 자극이 관절 주변의 인대나 연골에 부담을 줄 수 있습니다.이로인해 관절의 염증이나 통증을 유발할 수 있어 과도한 꺾기는 피하는 것이 좋아요!관절이 굵어지거나 변형되는 것은 직접적인 연관이 없어서 자주 꺾지 않도록 주의하는 것이 바람직해요!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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요가 중 허벅지 내측 끊어지는 느낌이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요가 동작 중 허벅지 내측에서 뚝 끊어지는 느낌이 있었다면 내전근이나 햄스트링 부위의 근육 건 손상 가능성이 있습니다.평소에는 통증이 없지만 스트레칭 시 아프다면 무리한 근육 신장으로 인해 염증이 생겼을 수 있으니 당분간 무리한 스트레칭을 피하고 휴식과 온찜질을 해보세요! 병원에서는 초음파나 mri검사를 통해 손상 정도를 확인한 후 물리치료나 재활 운동를 권할 가능성이 큽니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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어깨, 목, 허리, 무릎 등 관절에서 뼈소리가 많이 나는 곳이 있는데 안좋은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 소리는 가스가 빠지거나 힘줄이 움직이면서 생기는 자연스러운 소리일 수도 있지만 통증이 동반된다면 퇴행성 변화나 염증이 원인일 가능성이 있습니다. 특히 지속적인 통증이나 불편감이 있다면 관절 건강을 위해 병원에서 검진을 받아보는 것이 좋습니다 운동 전후로 스트레칭을 충분히 하고 근력을 강화하는 것이 관절 보호에 도움이 될 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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