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손목터널 증후군 재활 방법은 어떻게 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목터널 증후군의 재활방법으로는 손목을 과도하게 사용하지 않도록 하고 휴식을 취하고 손목을 고정하는 보조기를 착용하는 것이 중요합니다. 스트레칭과 손목 강화 운동을 통해 근육과 인대의 유연성을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 차가운 찜질도 유효합니다 증상이 심하면 물리치료나 약물 치료 드물게 수술적 치료가 필요할 수 있어 전문의와 상담이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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교통 사고 후 식욕부진과 복부팽만 원인
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사고 후 식욕부진과 복부 팽만은 스트레스나 신경적 요인 또는 사고로 인한 일시적인 소화계 이상일 수 있습니다. 감기 증상도 음식 섭취에 영향을 미칠 수 있지만 교통 사고 후 복부팽만과 식욕부진이 지속된다면 내과나 소화기과에서 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 만약 통증이나 불편함이 심해지면 빠른 시간 내에 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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발목인대 봉합술 이후 발등 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술과정에서 뼈에 미세한 금이 간것은 비정상적인 상황일 수 있고 이를 확인하고 경과를 지켜보는 것이 중요합니다. 실금이 간 상태에서 무리하게 걷는 것은 회복에 방해가 될 수 있어 의사의 지시에 따라 발목에 부담을 최소화하는 것이 필요합니다.재활 시기를 놓치지 않도록 비체중 부하운동으로 발목의 유연성과 근력을 유지하고 의사와 협력하여 재활 계획을 세우는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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발목인대 봉합술 이후 발등 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 봉합술 과정에서 직접적인 손상 없이도 고정력 변화로 인해 미세 골절이 발생할 가능성은 있지만 일반적인 과정은 아닙니다.실급이 간 상태에서 계속 걸으면 악화될 수 있어 의사의 지시에 따라 체중 부하를 조절하고 보조기 착용을 유지하는 것이 좋습니다!재활을 너무 늦추면 관절 강직이 올 수 있으므로 비체중 부하운동(수중운동, 발목 가동성운동) 등으로 유연성과 근력을 유지하는것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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발목인대 봉합술 이후에 느껴지는 발등 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 봉합술 과정에서 뼈에 미세한 실금이 갈 가능성은 있지만 일반적으로 정상적인 과정은 아니므로 경과를 잘 지켜봐야 합니다. 실금이 간 상태에서 무리하게 걸으면 악화될 수 있어 의사와 상의해 체중 부하를 조절하는 것이 좋습니다.재활을 늦추면 근력과 움직임 회복이 더뎌질 수 있어 비체중 부하 운동이나 가벼운 재활운동을 병행하며 경과를 지켜보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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방금전 갑자기 왼쪽 약지 발가락이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱을 자른 후 붓고 누를 때 통증이 있다면 내성발톱, 경미한 염증 또는 외상으로 인한 자극일 가능성이 높습니다 통증이 지속되거나 심해지면 피부과나 족부전문클리닉을 방문해 치료 받는 것이 좋고 내성발톱이 의심되면 발톱 관리가 가능한 병원에서 교정 치료를 받을 수 있습니다. 초기에 소독하고 너무 꽉끼는 신발을 피하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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찜질팩을 사용 할 때 주의 사항으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.찜질팩을 사용할 때는 저온 화상을 방지하기 위해 피부에 직접 닿지 않도록 천을 덧대고 한 부위에 20~30분 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 온찜질은 근육통 완화에 효과적이지만 급성염좌나 염증이 있는 경우에는 악화될 수 있어 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다.전자렌지용 찜질팩은 과열시 폭팔 위험이 있어 사용시간을 준수하고 전기 찜지랙은 오랜 시간 사용 시 화재 위험이 있으니 주의하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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유리조각에 발바닥이 상처를 입어 병원에 가서 상처를 봉합했는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.열감과 오한이 있다면 감염 가능성이 있어 상처 부위가 붓거나 심하게 아프다면 병원에 다시 방문하는 것이 좋습니다 파상풍은 10년 이내 예빵접종을 맞았다면 가능성이 낮지만 접종 기록이 없거나 의심된다면 병원에서 확인 후 접종받는 것이 안전합니다 폐혈증은 고열, 빠른 심박수, 극심한 피로감 등이 동반될 수 있어 증상이 심해지면 즉시 진료를 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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Ct와 x레이 검사로 인한 방사선 노출
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이와 ct촬영으로 인한 방사선 노출은 있지만 일반적으로 의료 목적에서 시행되는 횟수라면 건강에 큰 영향을 주지는 않습니다 ct는 xray보다 방사선량이 많지만 1~2회 촬영으로 암 발생 위험이 크게 증가하지는 않고 mri는 방사선을 사용하지 않기 때문에 방사선 노출 걱정없이 검사할 수 있습니다. 다만 방사선 노출을 최소화하기 위해 불필요한 촬영을 피하고 필요할 경우 의료진과 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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집에서 셀프로 하는 안마 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.셀프 안마는 손가락 지문 부위로 원을 그리며 누르거나 주먹이나 마사지볼을 활용해 어깨 목 허리를 지압하는 것이 효과가 좋고 폼롤러는 등과 허리를 풀어주는 데 유용합니다.전동마사지기는 진동형, 충격형, 온열기능 포함으로 나뉘고 가성비 제품으로는 마사지볼이나 폼롤러가 좋습니다. 컴퓨터 작업 중 목돌리기, 어깨 펴기, 취침전 스트레칭, 올바른 자세 유지가 중요하고 유투브에서 거북목 마사지, 어깨 스트레칭 등을 검색해서 참고해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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