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발뒷꿈치가 아파요앉았다 알어설 아침에 아팠는데 인제 가만있어도 욱씬거랴요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증이 1년 이상 지속되고 특히 아침 기상 시나 가만히 있어도 욱씬거린다면 만성 족저근막염 가능성이 높습니다.무릎 문제 보다는 발바닥 근막과 뒤꿈치 뼈 주착 부의 염증이 원인일 수 있습니다. 통증 완화를 위해 스트레칭, 쿠션 있는 신발, 냉찜질, 족저근막 보호 깔창 등을 시도할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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수술 전과 후 엑스레이 사진인데 잘 된건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이상 핀은 골절 부위 고정으 위해 잘 박힌 것으로 보이지만 뼈 조각이 조금 남아 있는 경우도 있어 뼈가 자연적으로 붙을 때까지 관찰이 필요합니다.수술 직후에는 일부 틈이 보여도 회복 과정에서 채워질 수 있어요 핀 제거는 작은 절개나 구멍을 통해 핀을 잡아 빼는 방식으로 간단하게 진행됩니다. 담당 의사가 뼈 유합 상태를 확인 후 안전하게 제거 시기를 결정합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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안전화신고 일하다가 중지발가락을 다쳤는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중지발가락이 뻣뻣하고 통증 붓기, 감각 이상이 있는 것은 연부조직 손상 타박상, 혈종 인대 손상 등으로 생길 수 있습니다 뼈에는 금이 없더라도 주변 구조가 손상되면 걸을 때 통증과 부종이 나타날 수 있습니다 신경과보다는 정형외과에서 손상 범위 확인 후 필요하면 초음파나 mri로 연부 조직 상태를 보는 것이 적절합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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한쪽 어깨만 유독 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 어깨만 아픈 것은 근육 불균형과 과사용, 잘못된 자세, 회전근개 손상 등 때문일 수 있습니다.스트레칭과 가벼운 어깨 회전근개 강화 운동을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 자세를 자주 점검하고 한쪽에만 무리 가지 않도록 생활습관을 조정하세요 통증이 심하거나 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.21
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요새 어깨가 다시 아픈데 헬스를 하지 않는게
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.원래 어깨가 안좋다면 상체 근력 운동이 오히려 통증을 유발할 수 있습니다 일시적으로 헬스에서 상체 운동을 줄이고 어깨 안정화 회전근개 강화 운동 위주로 바꾸는 것이 좋습니다.통증이 심하면 운동을 잠시 쉬고 스트레칭 가벼운 가동 범위 운동으로 관리하세요 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아 상태를 정확히 확인하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.21
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다리가 굳은거같은데 운동해도될까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.축구 후 다리가 아프고 굳은 느낌이 있다면 근육 피로 또는 미세 손상 때문일 수 있습니다 통증이 남아있다면 바로 운동을 재개하기 보다는 스트레칭 가벼운 걷기 폼롤러 마사지로 풀어주는 것이 안전합니다.무리해서 경기하면 부상이 심해질 수 있습니다 오늘은 강한 축구보다는 회복 운동을 하고 통증이 사라진 뒤 복귀하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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어깨가 많이 굽어있는 사람인데요.. ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목이 굽는 것은 주로 거북목 라운드 숄더로 단순 보조기구는 일시적 교정만 됩니다. 근본 해결은 가슴 근육 스트레칭과 등 어깨 뒷근육 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 핵심이에요 특히 밴드 풀어파트, 벽 천사 운동, 코브라 자세 같은 운동이 도움이 됩니다. 생활 속에서 자세 의식하기와 근력 운동을 병행해야 장기적으로 확실히 펴질 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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중지 손가락 골절 후 핀 박았습니다 그런데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 골절 후 핀 고정은 뼈가 단단히 붙을 때까지 유지해야 하는데 보통 ㅚ소 3~4주가 필요합니다. 2주 만에 뽑는 경우는 골절이 매우 가벼웠거나 뼈가 빨리 안정된 특수한 상황일 수 있어 일반적이지 않아요 너무 빨리 제거하면 재골절 변형 위험이 크기 때문에 대부분 권장되지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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차량 접촉사고 정형외과 병원 진료받을때 엑스레이는 필수인가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.차량 접촉사고 후 정형외과에 가면 외상 여부 확인을 위해 엑스레이 촬영을 권유받는 경우가 많습니다. 필수는 아니지만 골절 탈구 같은 손상이 숨어 있을 수 있어 의사가 안전하게 확인하려는 목적이에요 엑스레이에 이상이 없어도 근육 인대 손상으로 통증이 있으면 물리치료, 약 처방 등 치료는 가능합니다! 침치료가 불편하다면 정형외과에서 물리치료 위주로만 받아도 충분히 관리할 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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손톱 모양과 손가락이 틀어진것 같은데 정상인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱이 굴곡지게 자라는 것은 손톱 뿌리 손상, 영양 불균형, 반복 자극 등으로 생길 수 있으며 큰 이상이 없으면 그대로 자라기도 합니다.손가락이 살짝 안쪽으로 휘는 것은 선천적 모양 차이이거나 생활 습관으로 생길 수 있습니다. 통증 기능 제한이 없다면 크게 문제되진 않지만 점점 심해지거나 손톱 변색 손가락 변형이 진행되면 정형외과나 피부과 진료가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.21
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