답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈가 위로 솟아 있는 느낌은 승모근의 긴장이나 자세 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 승모근과 어깨 주변 근육을 스트레칭하고 어깨와 등 근육을 강화하는 운동을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다 일상에서 올바른 자세를 유지하고 자주 움직이는 것도 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 심해지면 물리치료사나 전문가와 상담하여 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 진단 후 아침에 일어나기 어렵고 새벽에 발목이 아픈 증상은 회복 과정에서 나타날 수 있습니다. 통증이 다리에서 발목으로 이동하는 경우 신경 회복 과정일 수 있지만 압박 변화로 인해 통증이 지속될 수도 있습니다 .또 물리치료 후 근육 경직이나 잘못된 자세로 인한 불편함이 원인일 수 있습니다 증상이 계속되거나 심해진다면 치료를 받고 정형외과에 가서 상담을 하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 주로 엄지발가락에서 발생하지만 손가락에서도 유사한 변형이 나타날 수 있습니다. 이를 손가락 무지외반증이라고 하고 주로 엄지손가락에 영향을 미쳐 비정상적으로 휘어지거나 튀어나오는 증상이 있습니다. 이런 변형은 관절 불균형 유전적 요인, 특정 활동이나 신발 착용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 손에서도 무지외반증과 유사한 증상이 있다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 다리에 쥐가 날 때는 먼저 해당 부위를 부드럽게 스트레칭하여 근육을 이완시킵니다. 쥐가 난 근육을 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 따뜻한 수건이나 핫팩을 사용하여 온열요법을 적용할 수 있습니다 탈수로 인한 쥐를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발을 돌릴 때 뚝 하는 소리와 함께 통증 느껴진다면 연골손상 인대나 힘줄 문제, 관절염증, 관절 불안정성 등이 원인일 수 있습니다. 연골이 닳으면 관절에서 소리가 나고 통증이 발생할 수 있고 인대나 힘줄의 마찰로 인해 소리가 날 수도 있습니다. 관절염이나 점액낭염 같은 염증 질환도 통증을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.입원 치료는 일반적으로 의사의 진단과 처방이 필요합니다 의사가 환자의 상태를 평가하고 입원이 필요한지 여부를 결정합니다 환자가 입원을 원하더라도 의사가 그 필요성을 인정하지 않는 다면 입원 치료가 어려울 수 있습니다. 따라서 정형외과를 바꾸고 새 병원에서 진단을 받은 후 의사와 상담하여 입원 치료의 필요성을 논의하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파라핀 치료는 온열 요법으로 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완을 도와 통증을 완화하는 데 기여합니다. 또 조직의 유연성을 증가시켜 관절의 움직임을 개선할 수 있습니다. 따뜻한 파라핀은 염증을 줄이고 회복 과정을 도와주는 효과가 있습니다 심리적으로도 안정감을 주어 전반적인 치료 효과를 높일 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 안좋을 때는 인체 공학적인 의자를 선택하고 등을 곧게 펴고 허리를 지지하도록 앉는 것이 중요합니다 무릎은 엉덩이 보다 약간 낮고 발은 바닥에 완전히 닿도록 하며 최소 30분마다 일어나서 스트레칭 해야 합니다 운전 시에는 시트를 조정해 허리를 지지하고 팔꿈치를 약간 굽혀 편안한 위치에서 핸들을 잡도록 합니다 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동도 병행하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발을 11자로 하고 있을 때 무릎이 바깥쪽으로 돌아가는 느낌은 관절 정렬, 근육 불균형, 유연성 부족 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 무릎 관절이 비정상적으로 정렬되면 발을 특정한 위치에 두었을 때 이런 느낌이 나타날 수 있습니다 또 다리의 근육 불균형이나 악화가 문제를 일으킬 수 있고 발목이나 고관절의 유연성이 부족할 경우 무릎의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부상 초기에는 냉찜질이 좋으며 부풀어 오른 부분에 15~20분 정도 여러 번 시행하는 것이 효과적입니다 부기가 줄어든 후에는 온찜질을 하루에 15~20분 정도 시행할 수 있고 온도는 40도에서 45도 정도로 유지하는 것이 적절합니다. 온찜질 시에는 피부에 직접 닿지 않도록 천이나 수건을 사용해야 합니다 회복 과정에서 증상에 맞게 조절하고 필요 시 전문의와 상담하여 구체적인 치료 방법을 확인하는 것이 중요합니다!