답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사람의 관절은 사용하지 않으면 굳고 뻑뻑해지는 이유는 관절액의 순환이 저하되기 때문입니다. 관절액은 윤활과 영양 공급을 돕는데 움직이지 않으면 순환이 원활하지 않아 건조해집니다 또 근육과 인대의 긴장이 풀리지 않아 경직이 발생하고 연골도 압력을 받아야 건강하게 유지됩니다. 따라서 적절한 운동이 관절의 유연성과 기능을 유지하는 데 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 불균형으로 인해 양쪽으로 벌어지는 자세는 골반 주변 근육과 하복부 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다 이로인해 근육이 긴장하거나 약해져서 근육통이 발생할 수 있습니다 특히 골반이 틀어지면 주변 근육들이 비정상적으로 작용하게 되어 통증이 생길 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 불균형에 대한 정확한 진단을 받으려면 척추 전문 클리닉이나 정형외과 등을 방문하는 것이 좋습니다 정형외과에서 물리치료사가 자세 분석과 기능 평가를 통해 맞춤형 치료를 계획을 수립할 수 있습니다 또 정형외과 전문의나 재활의학과 의사를 찾아가면 전문적인 진단과 치료를 받을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증이 2만 보 정도 걷고 나서 나타난다면 족저근막염의 초기 증상일 수 있습니다. 주요 증상으로는 아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉았다가 일어날 때 발바닥 중앙이나 뒤꿈치에 통증이 느껴지는 경우가 많습니다 또 걷기나 운동 후 통증이 심해지고 발바닥이 눌렸을 때 아픈 느낌이 들 수 있습니다. 충분한 휴식과 얼음찜질, 스트레칭으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 꽉 쥐었을 떄 튀어나오는 두 개의 힘줄은 이두근의 힘줄과 관련이 있으며 통증은 힘줄 염증이나 근육 긴장 신경압박 등으로 발생할 수 있습니다   반복적인 움직임이나 갑작스러운 스트레스로 인해 염증이 생길 수 있고 이전의 미세한 부상이 원인일 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두근 통증은 유산소 운동 위주로 하다가 갑자기 저항 운동을 하면서 근육 피로와 미세 손상으로 발생할 수 있습니다 운동 시 잘못된 자세도 통증의 원인이 될 수 있습니다 통증을 완화하려면 충분한 휴식을 취하고 이두근을 부드럽게 스트레칭하며 따뜻한 찜질로 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방경사와 후방경사는 척추와 골반의 기울기에 따라 다르게 정의됩니다 전방경사는 골반이 앞으로 기울어져 허리가 아치형으로 보이는 반면 후방경사는 골반이 뒤로 기울어 허리가 평평해지는 경향이 있습니다 허리에 심한 커브가 있고 오리 궁둥이 자세에서 벽에 띄어 서는 경우는 전방경사의 특징일 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 후 2주가 지나 통증이 줄어드는 것은 긍정적인 신호이고 움직일 때 소리가 나는 것은 일반적인 회복 과정일 수 있어요 소리와 함께 통증이 동반되거나 상태가 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 갈비뼈가 완전히 회복될 때까지 무리한 움직임은 피하고 안정된 자세를 유지하시고 정기적으로 상태를 체크하고 필요한 경우 추가 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 안쪽의 땡김 현상이 지속된다면 충분한 휴식을 취하고 다리를 높여 주세요 따뜻한 찜질로 근육을 이완하고 혈액 순환을 촉진할 수 있고 부기가 있다면 얼음찜질이 더 효과적입니다. 스트레칭과 가벼운 강화운동을 계속하되 통증이 심할 경우 무리하지 않도록 주의하세요 증상이 계속되거나 악화된다면 전문가와 상담해 정확한 진단과 치료를받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 벽에 부딪혀서 아픈 것이라면 초기에 얼음찜질이 좋습니다 염증과 부기를 줄이는 데 효과적이에요 15~20분 정도 얼음찜질 후 통증이 계속된다면 파스를 바르는 것도 고려해보시고 파스는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 심하거나 지속되면 병원을 가는 것이 좋아요!