답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 예방을 위한 집에서 할 수 있는 운동은 다음과 같습니다 고양이 소 스트레칭으로 척추 유연성을 높이고 다리 들어올리기로 허리 근력을 강화합니다 플랭크로 코어 근육을 강화하여 허리를 지탱하며, 앉았다 일어났다로 하체 근력과 균형을 향상시킵니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 움직일 때 소리가 나는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로는 관절이나 인대가 움직이면서 나는 소리일 수 있으며 이는 반드시 심각한 문제를 의미하지는 않습니다 그러나 몇 달 동안 목 상태가 좋지 않다고 느끼셨다면 목 디스크와 같은 문제가 있을 가능성도 있습니다. 소리와 함께 통증 불편함 혹은 신경 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 부분파열 후 통깁스를 해제한 상태에서 발가락을 크게 움직였던 경우 인대에 추가적인 영향을 줄 가능성이 있습니다. 특히 인대가 아직 완전히 회복되지 않은 상태라면 갑작스러운 움직임이 재부상을 초래할 수 있습니다. 현재의 증상이나 통증이 심해지거나 발목의 안정성이 떨어진다면 즉시 의료 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 증후군은 목이 앞으로 굽어져 통증을 유발할 수 있습니다 목 스트레칭, 견갑골 운동, 턱 당기기와 같은 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 자세 교정도 중요하며 스마트폰이나 컴퓨터 사용할 때 눈높이에 맞추는 것이 필요합니다. 통증이 심각하다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프엘보가 8개월 이상 지속되고 비수술 치료로 호전되지 않는다면 수술을 고려하는 것이 일반적입니다. 신경 압박으로 인한 팔 저림 증상이 지속되면 신경 손상 위험이 있을 수 있습니다. 당이 입퇴원 시술이 효과가 없다면 증상이 악화될 가능성이 있으므로 빠른 조치가 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골은 충격흡수, 마찰 감소, 관절 형태 유지를 통해 중요한 역할을 합니다. 그러나 연골은 혈관이 없어 재생 능력이 제한적이며 경미한 손상은 회복될 수 있지만 심각한 손상은 어렵습니다 최근에는 줄기세포 치료나 인공 연골 이식 등의 방법이 연구 되고 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골은 우리 몸에서 충격 흡수, 마찰 감소, 관절 형태 유지 등의 중요한 역할을 합니다 그러나 연골은 혈관이 없어 재생 능력이 제한적이며 경미한 손상은 회복될 수 있지만 심각한 손상은 어렵습니다 최근에는 줄기세포 치료나 인공 연골 이식 등의 방법이 연구되고 있지만 여전히 제한적입니다. 연골 건강을 유지하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳는 이유는 여러 가지가 있습니다 근육량 감소는 관절 지지를 약화시켜 연골에 압력을 가합니다 영양소 부족(오메가3,비타민d, 칼슘등)과 수분 부족은 연골 건강을 저하시킵니다. 과도한 사용과 비만도 연골 손상을 촉진할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 주변 근육량이 부족하면 걸을 때 연골과 관절에 더 많은 부담이 가해져 손상될 위험이 높아집니다 근육이 약하면 관절을 지지하는 힘이 부족해져 관절염 등의 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 전문적인 운동 프로그램을 통해 근력과 유연성을 개선하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬 상태에서의 치료는 초음파와 xray로 확인한 후 물을 빼고 약물을 주입하는 것이 일반적입니다. 근막 주사는 통증완화와 염증 감소에 도움이 될 수 있고 포도당 주사는 조직 회복을 촉진합니다 치료의 필요성은 개인의 상태에 따라 다르기 때문에 의사의 판단이 중요합니다. 치료에 대한 의문이 있으면 다른 전문가의 의견을 들어보는 것도 좋은 방법입니다!