답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 팔꿈치 욱신거림에는 다음과 같은응급처치가 도움이 됩니다 첫째, 팔꿈치를 쉬게 하세요 둘째, 얼음찜질을 15~20분간 해 부기와 통증을 줄입니다 셋째 부드러운 압박 붕대로 감아주고 넷째 팔꿈치를 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요 마지막으로 필요 시 진통제를 복용해 통증을 완화할 수 있습니다. 증상이 계속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 찢어진 경우 충분한 휴식이 필요합니다 부기가 있을 때 얼음찜질로 통증을 줄여주세요 전문의의 조언에 따라 물리치료를 받는 것이 좋습니다 필요 시 진통제를 복용할 수 있습니다 회복 후에는 무릎 강화 운동으로 재발을 방지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 통증은 컴퓨터와 핸드폰 사용 직업에서 흔히 발생합니다 바른 자세를 유지하고 화면 높이를 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다 30분마다 짧은 스트레칭을 하고 적절한 작업환경을 조성하세요 업무 중 짧은 휴식을 통해 목과 눈을 쉬게 해주세요 통증이 심할 경우 물리치료나 마사지도 고려할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경주사는 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증부위에 약물을 주입하고 염증을 줄이고 통증 신호를 차단합니다 주사는 일시적인 통증 완화와 진단적 가치가 있습니다 물리치료와 병행하면 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 보조기구는 자세 개선과 통증완화를 위해 사용됩니다. 장시간 앉아 있을 때 허리를 지지하여 피로를 줄이는 목적이 있습니다. 하지만 개인에 따라 불편함을 느낄 수 있습니다. 사용 시 통증이 악화되면 적합하지 않을 수 있으므로 사용 중단 후 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 통증은 근육 긴장, 신경압박, 관절 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 심장 문제는 심전도 검사에서 이상이 없으므로 가능성이 낮습니다 스트레스나 불안도 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 지속된다면 추가 검사나 물리치료를 고려해야 합니다 전문의 상담이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 손목 통증을 완화하기 위해 팔을 뻗고 손가락을 아래로 눌러 손목을 스트레칭해주시고 팔꿈치를 구부리고 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 회전합니다 손목을 아래로 굽혔다가 위로 올리는 운동을 반복합니다. 손가락을 펼쳤다 주먹 쥐는 동작을 반복합니다. 통증이 심할 경우 얼음찜질과 충분한 휴식을 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱 아래에 피가 차고 통증이 지속되며 손톱이 벗겨진다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 이런 증상은 부상이나 감염, 손톱 성장 문제일 수 있습니다. 정형외과나 피부과를 방문하는 것이 적합합니다. 혼자서 대응하기보다는 손을 사용하지 않고 얼음찜질로 통증을 완화할 수 있습니다 그러나 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 손가락 저림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 신경 압박이나 혈액순환 문제 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 부상으로 인해 신경이 영향을 받을 수도 있습니다 저림이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 마사지나 스트레칭은 일시적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결을 위해 전문적인 평가가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉찜질은 다친 직수 24~72시간 이내에 염증과 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 온찜질은 다친 후 몇 주가 지나고 염증이 줄어들었을 때 순환을 촉진하고 회복을 돕습니다 통증이 심한 날 많이 사용했을 경우에도 온찜질이 유익할 수 있습니다 다친 지 몇 주가 지나고 붓기가 계속 있으면 냉찜질이 도움이 될 수 있지만 일반적으로는 온찜질이 적합합니다 각 상황에 맞게 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다!