답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 어깨에 석회가 있는 경우 가슴과 어깨 근력 운동 시 통증이 발생할 수 있습니다. 석회화 부위는 염증을 유발할 수 있으므로 무리한 운동은 피해야 합니다. 팔로 미는 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있습니다 전문가와 상담하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 멍이 생기고 2주가 지나도 사라지지 않으며 누를 때 약간의 통증이 느껴진다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다 멍이 자연적으로 생길 수 있지만 외부 충격이 없었다면 내부적인 문제나 혈관의 이상이 있을 수 있습니다 전문의의 진료를 통해 정확한 원인을 확인하고 필요한 경우 검사나 치료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증에 파라핀 물리치료기를 사용하는 것은 통증 완화와 혈액 순환 촉진에 도움이 될 수 있습니다 따뜻한 파라핀은 근육을 이완 시켜 긴장을 완화하는 효과도 있습니다 그러나 통증이 심하거나 지속될 경우 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다 파라핀 치료는 보조 적인 방법으로 활용하고 필요 시 다른 치료법과 병행하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에 걸림 증상과 불편함이 지속된다면 정형외과와 한의원 모두 방문할 수 있습니다 정형외과에서는 엑스레이나 mri 검사를 통해 뼈나 관절 문제를 진단할 수 있고 한의원에서는 침 치료나 한방 약제로 근육 긴장 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 증상이 심할 경우 정형외과를 먼저 방문하고 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.편두통 완화를 위해 목과 어깨 스트레칭을 자주 해주시고 목을 좌우로 기울이고 어깨를 원을 그리듯이 돌려 긴장을 풀어줍니다 상체를 좌우로 기울여 옆구리를 스트레칭하고 허리도 앞으로 숙여 늘려줍니다 30분 마다 짧게 걷거나 몸을 움직여 혈액 순환을 촉진하는 것도 도움이 됩니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락을 부딪히고 통증이 심한 경우 엑스레이 촬영을 통해 뼈에 이상이 있는 지 확인하는 것이 좋습니다. 집에서는 발을 쉬게 하고 얼음찜질로 부종과 통증을 완화할 수 있습니다 부상 부위를 살짝 압박하고 발을 높이 올려 부종을 줄이는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸의 피로와 통증을 완화하기 위해 매일 간단한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어보고 스쿼트와 플랭크 같은 강화 운동으로 근육을 강화하고 걷기나 자전거 타기 같은 유산소 운동으로 혈액 순환을 개선하세요 요가나 필라테스를 통해 유연성을 높이고 스트레스를 줄이는 것도 좋습니다! 운동을 시작할 때는 무리하지 않고 자신의 체력에 맞춰 천천히 진행하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 지속된다면 물리치료를 통해 무릎의 안정성과 기능을 회복하는 것이 중요합니다. 비스테로이드 항염증제나 진통제를 사용해 통증을 완화할 수 있으며 필요 시 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 고려할 수 있습니다 정확한 진단을 위해 mri 나 초음파 검사를 받을 수 있고 통증 완화 후 에는 재활 운동으로 근력을 강화하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염증성 질환이나 혈액순환 미세한 부상, 알레르기 반응 등이 원인일 수 있습니다. 접질린 적이 없어도 다양한 이유로 부종이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 석회화는 어깨 힘줄에 석회가 쌓이는 상태로 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다 휴식과 물리치료가 중요하고 비스테로이드 항염증제 같은 약물로 통증 완화가 가능합니다 필요 시 스테로이드 주사나 석회 제거 수술을 고려할 수 있습니다. 전문의의 지시에 따라 정기적인 검진과 관리를 받는 것이 필요합니다.