답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눈 통증 완화를 위해 온찜질과 눈 운동을 시도해 보세요 인공 눈물로 건조를 예방하고 20-20-20 규칙을 적용해 눈을 쉬게 해주는 것도 좋습니다 이런 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 안과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 근육을 풀어줄 운동으로는 고양이-소 스트레칭, 허리 비틀기 스트레칭, 다리 들어올리기, 벽에 기대기 운동이 있습니다. 이 운동들은 사무실이나 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 꾸준히 실천하면 허리 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 허리 건강을 위해 정기적으로 운동하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발과 정강이의 이상한 느낌은 신경 압박, 근육 문제, 또는 혈액 순환 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 저릿저릿한 감각과 힘이 잘 실리지 않는 증상은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 뭉쳤을 때는 부드러운 스트레칭과 마사지를 통해 긴장을 풀어주세요 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진하고 일정 시간마다 자리에서 일어나 스트레칭을 하며 자세를 교정합니다 이런 방법으로 어깨의 무거움을 완화할 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔뚝에 화상을 입으셨다면 흰색으로 변한 경우에는 표재성 화상일 수 있지만 상태가 심각할 수도 있습니다. 물집이 없더라도 통증이 있거나 피부가 변색된 경우에는 병원을 가는 것이 좋습니다 전문가의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장거리 운전 후 종아리 긴장을 풀기 위해 스트레칭과 마사지를 활용하세요! 1~2시간마다 짧은 휴식을 취하며 걸어 다니는 것도 좋습니다 충분한 수분 섭취로 근육 경련을 예방하시고 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료를 받은 후 몸살 증상이 나타날 수 있습니다 이는 치료 과정에서 근육이나 관절에 자극이 가해지기 때문인데 일시적인 통증이나 피로감이 발생할 수 있습니다. 하지만 몸살처럼 심한 증상이 계속되거나 악화된다면 치료를 담당한 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에서 소리가 나고 통증이 느껴진다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다 특히 갑작스러운 통증은 부상이나 염증의 신호일 수 있으므로 전무느이의 진단이 필요합니다. 비만이 발목에 부담을 줄 수 있지만 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문가의 평가가 중요합니다. 빠른 시일 내에 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 회전근개 재활을 위해 스트레칭과 저항 밴드를 이용한 외회전 및 내회전운동이 효과적입니다 푸시업과 덤벨 숄더프레스를 통해 근력도 향상시킬 수 있습니다 운동 전후에 온찜질과 냉찜질로 관리하시고 반드시 전문가와 상담하여 개인에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더로 인한 가슴팍의 뻐근함은 근육통일 가능성이 높습니다. 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 통증이 계속되거나 악화된다면 전문가와 상담하시는 게 좋습니다 적절한 관리로 통증이 완화되길 바랍니다!