답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸이 일자로 평평한 경우 코어 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다. 요가나 필라테스는 척추의 올바른 정렬을 도와줍니다 가벼운 유산소 운동(걷기. 수영)도 전반적인 체력 강화에 효과적이에요. 운동 시작 전에 전문의에게 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 협착증과 디스크는 동시에 발생할 수 있습니다. 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 해야 합니다 올바른 자세 유지와 규칙적인 휴식도 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 협착증과 디스크 환자에게는 걷기, 수영, 스트레칭, 코어 운동이 좋습니다 걷기는 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 수영은 관절에 부담을 덜 주며 전신을 강화할 수 있습니다. 운동 시작 전 전문의와 상담하고 통증이 심해지면 즉시 중단하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 것을 들거나 아이를 안을 때 허리 통증이 심하다면 운동이 도움이 될 수 있습니다. 적절한 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동과 스트레칭이 좋아요 운동의 효과는 개인 차이가 있지만 꾸준히 시행하면 몇 주 내로 통증완화와 기능 개선을 체감할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도 시술은 통증 완화와 염증 감소를 위해 사용됩니다. 이 시술에서 스테로이드 주사가 사용될 수도 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다 족저근막염 치료 시 스테로이드의 부작용이 우려된다면 의사와 상담해 대체 치료 방법을 노의하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.암 검사 비용은 검사 종류에 따라 다르며 일반적으로 몇 만원에서 수십만원 사이입니다. 암 예방을 위해 건강한 식습관, 정기적인 운동, 금연 및 절주가 중요합니다. 또한 정기적인 건강 검진과 스트레스 관리를 통해 건강을 유지하는 것이 필요합니다 젊더라도 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 암 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼손가락의 붓고 아픈 증상은 감염, 염증, 외상, 또는 기타질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다 최근에 손가락에 상처가 생겼거나 다친 경우가 원인일 수 있습니다. 증상이 심각할 수 있으므로 전문가의 진단과 치료가 필요합니다 가능한 빨리 병원에 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.협착증으로 인한 통증 완화를 위해 스트레칭과 허리 및 복부 근육 강화 운동이 도움이 됩니다 저충격 유산소 운동도 추천합니다! 물리치료를 통해 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것도 좋습니다 올바른 자세 유지와 온열 치료도 통증 감소에 기여할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증으로 인한 발의 불균형이 무릎 통증을 유발할 수 있습니다 앉았다 일어설 때 통증이 느껴지는 것은 추가적인 부담 때문일 수 있습니다 엑스레이 검사 결과가 괜찮더라도 전문의와 상담하여 수술 여부를 결정하는 것이 좋습니다 물리칠나 맞춤형 깔창을 통해 증상을 완화할 수 있으니 조기에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부풀고 아픈 손가락에는 냉찜질을 해 부기를 줄이고 통증을 완화하세요 손가락을 휴식시키고 과도한 움직임을 피하는 거이 중요합니다 압박 붕대나 높은 위치에 유지하여 붓기를 줄이세요 증상이 지속되거나 심해지면 병원에서 진료받는 것이 필요합니다!