답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법은 첫째, 손가락과 손목을 부드럽게 스트레칭합니다. 둘째, 온찜질이나 냉찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 통증을 줄입니다. 셋째, 손가락을 부드럽게 마사지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 다쳤을 때 상처의 깊이와 크기에 따라 꼬매야 할 필요가 있습니다 출혈이 멈췄다면 좋은 신호지만 상처가 깊거나 넓은 경우에는 봉합이 필요할 수 있습니다. 상처 주변이 붉고 부풀어 오르면 감염 위험이 있어 전문의의 진료가 필요합니다. 확실한 판단을 위해 병원에서 전문가의 진료를 받는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 시꺼멓게 변한 것은 걱정스러운 증상으로 농구화가 작아 압력이 가해졌을 가능성이 있습니다. 즉시 신발을 벗기고 발을 편하게 해주시고 변색이 지속되거나 통증, 부기, 감각이 이상하다면 바로 병원에 가야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 엑스레이 외에도 증상 평가, 신체 검사, 병력 청취 등을 통해 진단할 수 있습니다. 주로 발바닥 중앙이나 뒤꿈치에 통증이 있으며 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해집니다. 필요에 따라 초음파나 mri 검사를 통해 염증이나 손상을 확인할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 힘줄 파열은 수술을 통해 기능 회복이 중요하지만, 하지불안증후군으로 인한 불편함도 고려해야 합니다. 수술을 하지 않을 경우 손의 기능이 제한될 수 있습니다. 주치의와 상담하여 수술의 필요성과 대체 치료 방법에 대해 명확히 이해하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20층까지 계단 오르기 운동은 유산소 운동으로 매우 효과적입니다 한 칸씩 천천히 빠르게 두 칸씩 오르는 방식은 체력과 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다 꾸준히 이 운동을 하면 심폐 기능 개선, 근력 강화, 체중 관리, 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다. 단 무리하지 않도록 주의하고 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 통증은 주물러도 효과가 없을 수 있으며 일반 근육통과 다르게 접근해야 합니다. 아픈 관절은 휴식이 필요하고 초기 통증에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 또 관절 주변 근육을 부드럽게 스트레칭 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 늘어난 것인지 파열인지 구분하는 방법은 증상에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 파열 시 통증이 더 심하고 급성으로 발생하며 부기와 멍이 심하게 나타날 수 있습니다. 또한 움직임이 제한되거나 특정 방향으로 움직일 때 통증이 심해질 수 있으며 파열 시 뚝 소리가 날 수 있습니다. 정확한 진단은 mri나 전문의의 검사를 통해 이루어져야 하므로 상태가 악화되면 응급실을 방문하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.낮은 베개를 사용하다가 머리 뒤쪽, 목, 어깨에 불편함과 통증이 생겼다면 베개 높이를 조정하는 것이 좋습니다. 적절한 높이의 베개는 목과 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 중요하며 메모리 폼이나 라텍스 소재의 베개를 고려해보세요! 자는 자세도 점검하여 옆으로 잘 경우 어깨 높이에 맞는 베개를 선택하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 위쪽 통증과 기침 시 통증이 심해지고 숨쉬기 힘든 증상은 갈비뼈 골절의 가능성을 나타낼 수 있습니다. 갈비뼈 골절의 일반적인 증상으로는 기침이나 깊은 호흡 시 통증이 증가하며 부기나 멍이 생길 수 있습니다. 또 통증으로 인해 깊게 숨쉬기 어려운 경우도 있습니다.