답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 증상으로 보아 여러 개의 혹이 생기고 만졌을 때 아프고 볼록한 느낌이 드는 거은 염증이나 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다! 타박상으로 시작했지만 이후에 여러 개의 혹이 생겼다면 염증이 반복적으로 발생하고 있을 가능성도 있습니다! 이 경우 정형외과 외에도 피부과나 내괄ㄹ 방문해 보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 훈련은 재활의 주요 목표 중하나이며 꾸준 한 노력과 치료를 통해 충분히 걸을 수 있게 될 것입니다 힘내시고 전문 의료진과 상담하여 적절한 재활 계획을세우는 것이 중요해요! 장기간 누워있었기 때문에 근육이 약해졌기 때문입니다 재활 치료를 통해 근육을 다시 강화하고 균형 감각을 회복할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증이 있으시고 척추가 나빠지고 있다면 운동을 할 때 매우 주의해야 합니다 폼롤러를 사용한 운동이나 기구 운동은 적절한 방법으로 진행하면 도움이 될 수 있지만 척추에 무리를 주지 않도록 신경 써야 합니다 달리기는 척추에 압박을 줄 수 있어 특히 골다공증이 있는 경우 피하는 것이 좋습니다 대신 저충격 유산소 운동인 수영이나 실내 자전거 타기를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부딪혀서 멍이 들고 아프신 경우 대부분 자연적으로 치유됩니다. 그러나 통증이 심하거나 부위가 붓고 움직일 때 불편함이 크면 병원을 가는 것이 좋습니다. 특히 심한 통증이 지속될 때 멍이 생긴 부위가 부풀어 오르거나 열감이 느껴질 때 움직임에 제한이 있을 때는 즉시 의사의 진료를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목과 허리 통증은 불편할 수 있지만 몇 가지 운동과 자세 개선 방법으로 도움을 받을 수 있습니다. 목 스트레칭은 오른손으로 머리를 오른쪽으로 부드럽게 눌러서 왼쪽 목을 늘려줍니다! 또 앉거나 서서 턱을 당겨 목을 길게 늘리는 동작, 고개를 천천히 돌리는 것을 유지하는 것도 좋습니다! 이 외에도 전문가의 상담을 통해 개인 맞춤형 운동 및 자세 교정이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루에 만보씩 걷는 것은 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있지만 무릎에 통증이 발생하는 경우는 여러가지 원인이있을 수 있습니다 평상시에는 괘낞지만 앉아서 무릎을 꺾을 때 아프다면 과사용, 근육 불균형, 관절문제, 신체 자세등이 문제일 수 있습니다. 이런 경우 휴식을 취하고 스트레칭을 해주시면 좋습니다 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 일주일이 지나도 아물지 않고 통증이 지속된다면 몇 가지 가능한 원인이 있을 수 있습니다 곪은 경우, 감염이 있을 수 있고 이 경우에는 적절한 치료가 필요합니다 상처 회복이 느린 경우도 있지만 여러 요인이 영향을 미칠 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.담이 걸린 경우 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 일반적으로는 스트레칭과 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다. 부드럽게 몸을 늘려 주는 것이 중요하고 특히 목과 어깨를 중심으로 스트레칭을 해보세요 또 따뜻한 찜질팩이나 수건을 사용해 아픈 부위를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다. 이는 혈액 순환을 도와줍니다. 산책이나 가벼운 요가 동작을 통해 몸을 부드럽게 움직이는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차면 관절의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다 물이 차면 관절 내 압력이 변화하고 이로 인해 움직일 때 소리가 날 수 있습니다 뚝뚝 소리는 관절액의 압력 변화나 관절의 마찰로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 중학생 시기에는 성장판이 열려 있어 무르에 부담이 가해질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크, 요추부 추간판 탈출증은 허리디스크로 이해하시면 됩니다. 두 가지 모두 척추의 디스크와 관련된 문제입니다 신경차단술을 받은 후 통증이 더 심해진 것 같다면 꼭 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다 신경 차단술은 일시적인 통증완화에 도움을 줄 수 있지만 모든환자에게 효과적이지는 않습니다!