답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 재생 수술 후 회복 중이시라면 저주파 마사지기를 사용하는 것에 대해 몇 가지 고려사항을 알려드리겠습니다.저주파 마사지기는 통증완화와 혈액순환에 도움을 줄 수 있지만 수술 후 초기 회복단계에서는 과도한 자극이 오히려 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 만약 사용이 허용된다면 저주파 마사지기를 강하게 설정하지 마시고 부드럽게 사용하는 것이 좋아요 저주파 마사지기를 사용하시기 전 반드시 의료 전문가와 상담하시고 안전한 방법으로 사용하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 지속된다면 충분한 휴식과 관리가 필요합니다 매일 만보 이상 걷고 뛰는 것은 많은 운동량으로 무릎에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 휴식과 운동 종류를 바꿔보시고 체중을 관리하는 것이 중요합니다 무릎을 보호하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 휴식 그리고 전문가의 조언이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내측상과염에 대한 수술 방법에 대해 알려드릴게요 일반적으로 내측상과염의 치료방법은 여러가지가 있고 경우에 따라 내시경을 이용한 수술이 가능할 수 도 있습니다 그러나 내시경 수술이 항상 가능한 것은 아니고 환자의 상태나 손상 정도에 따라 다르게 결정될 수 있습니다. 결론적으로는 내시경 수술이 가능할 수 도 있지만 환자의 상태에 따라 다르므로 전문가와의 상담을 통해 최선의 결정을 하시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.헤드셋을 장시간 착용하는 것은 경추에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 헤드셋의 무게나 착용 방식 그리고 착용하는 동안의 자세가 문제일 수 있습니다! 자세, 헤드셋의 무게, 사용시간, 두통 증상이 지속된다면 헤드셋 사용을 줄이거나 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 흉쇄유돌근이 땡기는 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 긴장, 잘못된 자세, 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 몇 년째 지속된다면 근육의 긴장이나 경직이 원인일 가능성이 높습니다. 스트레칭을잘 하고 계시다면 자세교정과 휴식, 온찜질, 전문가와 상담 등 증상이 심해지거나 다른 불편함이 생기면 꼭 전문의와 상담하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추와 요추에 좋은 올바른 수면 자세를 알려드릴게요 옆으로 누워 자는 자세는 적절한 높이의 베개를 사용하여 목과 척추가 일직선을 이루도록 합니다. 너무 높은 베개는 경추에 부담을 줄 수 있습니다. 등을 대고 자는 자세는 머리와 목이 너무 높거나 낮지 않도록 적절한 높이의 베개를 사용합니다. 경추가 자연스럽게 곡선을 유지해야 합니다. 올바른 매트리스 선택도 중요합니다 너무 단단하거나 너무 부드러운 매트리스는 척추 정렬에 영향을 줄 수 있으니 개인 체형에 맞는 적절한 경도를 선택하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정형외과에서 다루는 치료방법도 다양합니다. 물리치료, 보조기구 사용, 주사요법, 수술 등 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 통증의 원인에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증이 갑자기 발생했다면 여러 원인이 있을 수 있습니다 엑스레이가 필요 없다고 판단한 병원에서 진료를 받았다면 일단 그 의견을 존중할 수 있지만 통증이 계속되거나 심해진다면 다른 병원을 방문해 보는 것도 좋은 방법입니다. 근육 또는 인대의 염좌, 관절염, 신경 문제 등 현재 파스를 붙이고 나아지는 느낌이 있다면 염증이 원인일 가능성도 있지만 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크와 관련된 증상은 매우 복잡할 수 있습니다 현재 느끼고 있는 멍든 느낌과 뻐근한 증상은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 염증, 근육 긴장, 신경압박, 기타 원인 등 현재 증상이 이어지고 있다면, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 따뜻한 수건이나 핫팩을 어깨에 대고 15~20분 정도 유지해보세요 온열치료는 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다.부드럽게 어깨를 스트레칭해보세요 팔을 위로 들어 올리고 옆으로 늘리거나, 고개를 한쪽으로 기울여서 목과 어깨 근육을 늘려주세요 손이나 마사지볼을 이용해 아픈 부위를 가볍게 마사지해보세요. 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.아픈 어깨를 쉬게 해주세요. 무거운 물건을 들거나 같은 자세로 오랫동안 있지 않도록 하세요! 어깨 통증이 심하거나 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!