답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 손가락 증후군은 손가락의 힘줄이 염증이나 부풀어 오르면서 발생하는 상태입니다. 이로 인해 손가락이 펼쳐지거나 구부려질 때 방아쇠를 당기는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 통증이나 제한된 움직임, 딸깍 거리는 증상으로 반복적인 손가락 사용이나 비정상적인 자세, 특정 질환 등과 관련이 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반 깁스를 할 때는 맨 살에 직접하는 것보다는 바지 위에 하는 것이 좋습니다 맨 살에 직접 반 깁스를 하면 피부에 자극이 가거나 염증이 생길 수 있기 때문에 부드러운 천이나 바지 위에 착용하는 것이 더 안전합니다 필요하다면 피부 보호를 위해 얇은 수건 등을 사용할 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 걸림과 목 뒤의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스나 불안 혹은 잘못된 자세로 인해 어깨와 목 주변의 근육이 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 신경 압박이나 어깨 관절의 문제 불균형한 운동 등 이런 증상은 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있어 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 처음보다 약간 호전되었다고 하더라도 누운 상태에서 다리를 들어 올릴 때의 심한 통증은 주의가 필요합니다. MRi는 연부조직이나 인대 연골 등이 상태를 정확하게 확인할 수 있습니다. 만약 통증이 계속되거나 악화된다면 MRI 촬영이 필요할 수 있습니다. 그리고 가능한 한 무릎을 쉬게하고 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 의사와 상담해 현재 상태에 대해 더 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 몸이 축 처지고 힘들어지는 증상은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스와 정신적 피로 수면부족, 영양결핍, 탈수, 호르몬 변화 질병의 전조 등 이런 증상이 자주 발생한다면 생활습관을 점검하고 필요시 의사와 상담하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지기를 사용해 허리 마사지를 받는 것은 일반적으로 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 될 수 있습니다. 하지만 디스크 문제에 대한 효과는 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요 마사지기를 사용할 때는 자신의 상태를 잘 살펴보고 필요 시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락과 손목의 통즈은 레이져 용접과 같은 반복적인 작업에서 흔히 발생할 수 있습니다. 손목 인대에 부담이 가해지면서 통증이 생길 수 있으니 적절한 관리와 운동이 중요합니다. 관리 방법으로는 휴식과 냉찜질 소염제 등 작업환경도 점검해 손목에 무리가 가지 않도록 하시는 것이 좋습니다. 손목운동은 여러가지가 있어요 손으로 원그리기. 손바닥이 아래 또는 위로 향하게 하고 잡아 당겨주는 것도 도움이 됩니다. 이런 방법들로 손목의 건강을 유지하시길 바랍니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.젖산은 주로 고강도 운동을 할 때 생성되고 에너지를 생산하는 과정에서 발생합니다. 젖산은 무산소 호흡을 통해 생성되고 짧은 시간 동안 많은 에너지를 필요로 하는 운동에서 중요한 역할을 합니다. 또 축적되면 근육의 산성도가 낮아져 피로감을 느끼게 하고 운동 능력을 저하시킬 수 있습니다. 줄이는 방법은 적절한 준비운동과 점진적인 운동강도의 증가 유산소 운동, 스트레칭과 쿨 다운으로 젖산은 운동의 필수적인 부분입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전문적인 치료를 받는 것이 중요하니 몇 가지 선택 기준이 있습니다. 먼저 무릎 전문 병원은 무릎관련 질환에 특화된 병원으로 최신 치료법과 기술을 보유하고 있을 가능성이 높습니다. 의사나 병원의 전문성을 확인하세요 무릎 관련 수술이나 치료 경험이 많은 의사가 있는 병원을 선택하는 것이 좋고 주변 사람들의 추천이나 인터넷에서 병원리뷰를 참고하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐긋한 경우 즉각적으로 조치를 취하시는 것이 좋습니다. 일단 발목을 가능한 한 사용하지 않고 쉬게 하세요 부상을 입은 부위에 얼음찜질을 20분 정도 적용해보세요 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또 탄력붕대나 붕대를 사용해 부위를 감싸는 것도 좋습니다. 초기에는 발목을 과도하게 움직이지 않는 것이 좋습니다 그러나 부기가 가라앉고 통증이 줄어들기 시작하면 가벼운 운동을 통해 유연성을 유지할 수 있습니다.