답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음찜질은 통증 완화와 염증 감소에 효과적입니다 얼음찜질의 장점은 통증완화, 염증 감소, 부기 완화 부종이 있을 경우 찜질로 부기를 줄일 수 있습니다. 없을 때는 쿨시트나 냉파스 등으로 통증완화에 도움이 됩니다. 또 물리치료를 병행하면 회복에 더 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 치료를 받으면서 손목을 과도하게 사용하지 않도록 노력해주세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 쥐가 나오는 것은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며, 허리 디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 허리 디스크가 신경을 압박하면 하지에 통증이나 경련이 발생할 수 있기 때문입니다 특히 고혈압약과 고지혈증 약도 영향을 줄 수 있습니다. 예방법으로는 종아리와 허리 근육을 부드럽게 스트레칭해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다 특히 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭을 해보세요 또 충분한 수분 섭취와 온찜질, 적절한 운동으로 예방을 해보시길 바랍니다 경련이 발생할 경우 발가락을 부드럽게 꺾어주거나 종아리를 주물러주는 방법이 효과적입니다.

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.컴퓨터 작업 등으로 인해 긴장된 승모근에는 두가지 다 적용할 수 있습니다. 일반적으로 온찜질이 승모근 긴장 완화에 더 효과적 입니다. 따라서 승모근 통증이 만성적이고 긴장에 의한 것이라면 온찜질이 더 적합할 것입니다. 그러나 통증이 심하거나 염증이 의심되는 경우 냉찜질을 고려할 수 있습니다!

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.충격파치료는 다양한 근골격계 질환을 치료하는데. 통증완화 혈류증사 세포 재생 촉진 염증감소 근육과 관절의 유연성 증가 비수술 적 치료로 특정 질환이나 상태에 대해 효과적일 수 있습니다!

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.통증이 갑자기 생겼다면 회전근개 염증 또는 파열 어깨 충돌 증후군 어깨 관절염, 근육긴장 견봉염 등 현재는 괜찮다고 하셨지만 통증이 반복되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.어깨 통증이 지속되고 특정 위치에서 아프다면 회전근개 파열이나 다른 문제일 가능성도 있습니다 병원에서 엑스레이로는 뼈의 문제만 확인할 수 있어 mri 검사를 통해 연부조직, 힘줄 등 의 상태를 확인하는 것도 고려할 수 있습니다. 통증이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담해 추가적인 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.충격 후 통증이 발생하는 것은 일반적입니다 그러나 시간이 지나면서 통증이 감소했더라도 내부에서 손상이 계속될 수 있습니다. 발등의 뼈가 골절되었을 가능성도 있습니다 압통이 있거나 변형이 느껴지면 더욱 신중해야 합니다. 이럴 때는 즉시 병원에 가서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.발이 아픈 경우에는 정형외과를 방문하는 것이 적절합니다 정형외과 전문의는 뼈 관절 근육 관련문제를 다루기 때문에 발 통증의 원인을 보다 정확하게 진단하고 치료할 수 있습니다. 진료를 받을 때 통증의 위치와 증상 일어난 상황 등을 상세히 설명하면 도움이 됩니다!

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.무릎 통증이 심하고 mri 결과도 좋지 않을 경우 정형외과에서 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 깁스를 요청하는 것은 좋은 생각이지만 의사가 직접 평가한 후 결정하는 것이 중요합니다. 정형외과 전문의에게 현재상태를 상세히 설명하고 깁스나 다른 치료 방법에대해 상담해보시고 통증관리와 재활 계획이 중요합니다.조속히 치료를 받으시길 바랍니다

안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.허리 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 적절한 스트레칭과 운동이 매우 중요합니다. 허리를 강화하고 유연성을 높이는데 도움이 되는 고양이-소자세, 바닥에 누워 무릎 가슴으로 당기기, 플랭크와 같은 코어 강화를 해주시는 것이 좋습니다.