답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부목 착용 후 무릎이 굳어지는 것은 흔한 문제이며 적절한 관리가 필요합니다. 부목 착용 기간과 재활 계획에 대해서는 반드시 담당 의사와 상담하세요 각 환자의 상태에 따라 적절한 치료 방법이 다를 수 있습니다.일반적으로 부목은 의사의 지시에 따라 착용해야 하며 보통 1~2주 정도 착용한 후 상태에 따라 조정할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.책상에서 작업할 때 자세를 중요하게 생각해야합니다. 허리를 지지하는 인체공학적인 의자릴 선택하시고 엉덩이를 의자의 뒤쪽에 붙이고 등을 곧게 펴세요 허리를 의자에 밀착시키고 어깨는 편하게 내릿요 따 발은 바닥에 평평하게 놓고 무릎은 엉덩이와 같은 높이 또는 조금 낮게 유지합니다. 모니터는 눈높이에 맞추고 약간의 거리에서 보도록 하세요  화면을 너무 높거나 낮지 않도록 조정합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 일반적으로 통증 완화와 회복에 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 효과가 나타나는 시간이 다를 수 있습니다. 보통 주 2~3회 치류 후에 효과를 느끼는 경우도 있지만 어떤 경우에는 5회 이상 치료가 필요할 수도 있습니다 치료 후에도 통증이 지속되면 여러 요인이 있을 수 있습니다. 치료 효과가 즞각적으로 나타나지 않거나 근육의 긴장이나 염증이 여전히 남아 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴 통증과 관련된 증상은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 늑 연골염은 갈비뼈와 가슴뼈를 연결하는 늑연골에 염증이 생기는 것으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 교통사고나 무리한 운동이 원인이 될 수 있습니다. 치료 가능성에 대해서는 전문의의 진단이 필요하니 꼭 병원에 방문하여 상담받으시기를 권장합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 뒤틀리면서 소리가 났다면 연골이나 인대에 손상이 있을 가능성이 높습니다. 특히 이미 십자인대가 없는 상태라면 무릎의 안정성이 더욱 떨어져서 추가적인 손상이 발생할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴원하고 통원으로 재활 치료를 받는 것은 좋은 선택일 수 있습니다 집에서 편안하게 생활하며 치료를 받을 수 있기 때문입니다 주 5일 하루 30분 정도의 재활 치료는. 회복에 도움이 될 것입니다 또 왼쪽 다리에 힘이 들어가고 목발을사용하는 상태라면 목발을 잘 활용하여 안전하게 이동하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면자세와 관련이 있을 수 있습니다 먼저 정자세로 누워 다리를 펴고 자는 것이 좋지만 발목이 과도하게 늘어나거나 꺾인 상태로 잠을 자면 통증이 유발 될 수 있습니다 다리를 약간 구부리거나 베개를 다리 밑에 두어 보세요 또 수면중 발목을 지지 해주는 방법을 찾아보세요 발목에 절절한 지지를 줄수 있는 쿠션이나 베개가 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 받고 있는 치료가 효과가 없으시다면 다른 전문가의 의견을 들어보는 것도 좋습니다 신경외과 전문의나 통증 전문의를 찾아가 보시면 좋습니다. 또 물리치료는 통증 완화와 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다 꾸준한 물리치료를 통해상태가 개선될 수 있어요! 그리고 허리 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는데 유용하지만 근육이나 인대의 손상 여부를 정확히 판단하기는 어렵습니다.근육이나 인대 문제는 추가적인 검사가 필요할 수 있어요 현재 통증이 계속되거나 심해진다면 다시 병원에 가셔서 추가 검사를 요청하는 것이 좋습니다 회복을 위해 적절한 치료와 휴식이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 아프실 때 도움이되는 스트레칭을몇가지 소개해드릴게요먼저 편안한 자세에서 천천히 목을 돌리고 5~10회 정도 반복하시고 기울기를 해주시면 됩니다. 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨쪽으로 기울입니다 왼쪽 팔을 아래로 늘어뜨리며 스트레칭을 느끼는 것이 좋아요또 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 내립니다 이 동작을 10회 정도 반복합니다!