답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 탈구가 된 경우 자연 치료가 가능할 수 도 있지만 경미한 탈구의 경우 시간이 지나면서 자연적으로 회복 될 수 있습니다 이 과정에서 개인의 상태에 따라 다르고 통증이 심하지 않더라도 적절한 관리가 필요해요 발가락을 과도하게 사용하지 않고 안정시키는 것이 중요합니다 발가락에 무리가 가지 않도록하고 보조기구를 사용해 보호하는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎주변 근육을 강화하는 운동이 중요합니다 특히 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는 운동이 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다 스쿼트, 레그프레스, 또는 저항 밴드를 이용한 운동을 해보시는 것을 추천드립니다.스트레칭은 무릎의 유연성을 유지하는 데 중요합니다 특히 허벅지와 종아리 근육의 유연성을 높이는 스트레칭을 꾸준히 해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도한 운동으로 인해 허리 근육이나 인대에 긴장이 생겼을 수 있습니다 통증이 지속될 수 있고 특히 특정 자세에서 더 심해질 수 있습니다. 또 특정 근육의 긴장이나 경직으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 해당 근육을 이완 시키는 스트레칭이나 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 일상 생활에서의 자세가 허리에 부담을 줄 수 있습니다 잘못된 자세로 앉거나 서는 것이 통증을 유발할 수 있으므로 자세를 점검하고 교정하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가능한한 손목을 쉬게하고 과도한 사용을 피하는 것이 중요합니다 손목을 고정할 수 있는 보호대나 밴드를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심한 부위에 냉찜질을 해주면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다 15~20분 정도 냉찜질을 하고 그 후에는 따뜻한 찜질로 전활할 수 있습니다! 너무 통증이 심한경우 진통제를 추가로 복용할 수 있지만 의사와 상담하시고 드시는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.싸움 중 갈비뼈에 직접적인 충격이 가해졌다면 타박상이나 염좌가 발생할 수 있고 갈비뼈가 골절이 되었을 가능성도 있습니다 골절이 발생하면 통증이 심하고 호흡시 통증이 더욱 악화될 수 있습니다. 싸움 중 몸이 긴장하면서 근육이 경직되거나 긴장할 수 있어요 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판의 상태를 확인하는 가장 일반적인 방법은 엑스레이 촬엽입니다 의사는 손목이나 무릎 등의 엑스레이를 통해 성장판이 닫혔는지 확인할 수 있어요 열려있다면 추가적인 성장이 가능할 수 있습니다. 만약 더 정밀한 검사가 필요한 경우 mri를 통해 성장판의 상태를 확인할 수 있어요 뼈와 연부조직까지 자세히 볼수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사건 발생 당시의 상황을 자세히 기록해 두는 것이 중요합니다 날짜 시간 장소 사건의 경과 등을 상세히 적어두시고 나중에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 폭행으로 고소한 경우 경찰에서 사건 조사를 할 것입니다. 경찰의 조사에 협조하시고 필요한 증거를 제공해주시고 법률 상담을 통해 자신의 권리와 의무를 이해하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원을 가기 전에 통증이 있는 발에 과도하게 사용하지 않도록 주의해주시고 통증이 있는 부위에 얼음 찜질을 해주면서 염증을 줄여보시고 발에 맞는 편안한 신발을 착용해보시길 바랍니다. 만약 증상이 심해지시거나 통증이 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평소보다 훨씬 더 긴 거리인 10키로를 뛰었을 때 발생한 통증이라면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다 마사지가 도움이 될 수 있지만 통증의 원인을 정확히 파악하지 않은 상태에서 마사지를 받는 것은 오히려 안 좋을 수 있습니다. 스트레칭은 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 심한 경우에는 무리하지 않는 것이 중요해요 먼저 바닥에 앉아 햄스트링 스트레칭과 종아리 IT bend 스트레칭을 해보시고 지속되거나 심해진다면 병원을 내원해보시는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종기 수술 후 가려움증은 일반적으로 회복 과정의 일부로 볼 수 있습니다 가려움은 피부가 치유되고 있다는 신호 일 수 있고 혈액 순환이 개선되고 염증이 줄어들면서 발생할 수 있습니다 가려움이 심하거나 붉어지거나 부풀어 오르는 등의 증상이 동반된다면 감염이나 다른 문제가 발생할 수 있습니다.수술 부위를 깨끗하게 유지하고 의사의 지시에 따라 소독을 해주시고 가려움이 심할 경우 상담을 해 적절한 연고나 약물을 사용할 수 있는 지 확인하는 것이 좋습니다!