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컴퓨터 책상을 좌식으로 바꿨는데 기존 등받이의자에 앉다가 좌식의자로 바꾸면 척추에 안 좋은 습관이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 바닥에 앉는 좌식 생활은 골반 후방 기울어짐과 척추 만곡 변화로 인해 허리나 목에 부담을 줄 수 있습니다. 등받이 있는 좌식의자를 쓰더라도 등과 골반을 바르게 지지 하는 구조가 중요해요!가능한 경우 짧은 시간만 사용하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.04
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골절 수술 후 도수치료 횟수가 30회가 넘게 한 거 같아요. 도수치료가 왜 중요한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 관절 가동성회복, 근육 이완, 부종 감소, 유착 방지에 매우 효과적입니다. 수술 후 도수치료를 하지 않으면 관절이 굳거나 통증과 운동 범위 제한이 남을 수 있어 일상 복귀가 어려워질 수 있습니다. 특히 발목처럼 가동성이 중요한 부위는 재활 회복이 핵심입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.03
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뼈수술이식후 회복시간 궁금해요!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈이식 수술 후 회복은 보통 6주에서 12주 정도 걸리고 이식한 뼈가 자리를 잡고 붙는 데 시간이 필요합니다 골유합 수술 범위에 따라 다르고 체중 부하 여부도 회복속도에 영향을 줍니다 초기에는 비체중 보행, 이후 점진적 재활이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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손바닥을 뒤로 꺾으면 손목이 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥을 뒤로 꺾을 때 통증이 지속된다면 손목 인대 손상이나 손목 굴곡근의 과긴장, 관절낭 염증 가능성이 있습니다. Tfcc는 손목의 새끼 손가락 쪽 통증이 특징인데 현재 증상은 손바닥쪽 손목의 과신전 손상에 더 가까워 보입니다! Dna주사는 조직 회복에 도움을 줄 수 있지반 효과는 개인차가 큽니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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왼쪽 발 검지 발가락이 갑자기 붓고 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 내성발톱 초기 염증이나 국소 감염 가능성이 높습니다. 발톱 옆 딱지와 국소 붓기, 압통은 미세한 상처나 압박에 의해 생길 수 있습니다 조이는 신발이나 반복된 자극이 원인일 수 있으니 소독 후 넓은 신발을 신어보세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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외상으로 사구체종에 걸릴수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상이나 절단 수술 후 사구체종이 생기는 경우가 있습니다. 특히 손톱 아래 찌릿한 통증이나 찬 바람에 민감한 통증은 전형적인 증상입니다 정확한 진단은 mri로 확인이 가능하고 사구체종으로 진단되면 산재 추가 상병 신청도 검토 가능합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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팔굽혀펴기를 자주 했는데 손목이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 자주 꺾이는 자세는 손목 관절에 큰 부담을 줘서 통증을 유발할 수 있습니다 전완근 스트레칭과 손목 강화 운동을 병행하면 회복과 예방에 도움이 됩니다 팔굽혀 펴기 푸쉬업 바를 사용해 손목꺾임을 줄이거나 팔꿈치를 바닥에 대는 플랭크로 대체해 보세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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손목이 자주 꺾이는 동작을 하는데 요즘 손목이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 자주 꺾인 상태로 반복 사용되면 손목 과사용 증후군이나 건초염이 생길 수 있습니다.손목 통증 예방을 위해 전완 스트레칭과 손목 강화 운동을 추천드려요 통증이 심하면 팔굽혀펴기 시 푸쉬업 바나 주먹을 쥐는 방식을 하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.03
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모기 잡다가 팔꿈치를 벽에 박았는데 너무 아파요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 내측엔 척골신경이 지나가서 부딪히면 손목까지 저릿한 증상이 생길 수 있습니다 열감이나 지속적인 통증이 있다면 타박상이나 염좌 드물게는 골절 가능성도 있습니다 멍이 없어도 뼈 손상이 있을 수 있어 붓기나 통증이 계속되면 검사를 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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의자 등받이로 폼롤러를 사용해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반원폼롤러를 등받이로 사용하는 것은 자세 교정에 일시적으로 도움이 될 수 있지만 장시간 사용은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 허리만 지지하면 과신전이 되기 쉬우니 등 전체와 골반 머리를 자연스럽게 지지하는 구조가 더 이상적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.03
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1명 평가
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