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사람마다 적정 수면시간이 다르게 적용이 되나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.사람마다 적당한 수면시간이 다르다는 것은 사실입니다. 유전적 요인, 나이, 생활 습관, 건강 상태 등의 영향을 받아 달라질 수 있는 부분이라 볼 수 있습니다. 특정 유전자 변이는 사람마다 수면 필요 시간을 다르게 만드는데, DEC2라는 유전자 변이는 적은 수면으로도 충분한 휴식을 취할 수 있게 한다고 알려져 있습니다. 또 나이에 따라 필요한 수면 시간도 달라집니다. 신생아와 어린이는 더 많은 수면이 필요하며, 성인은 평균적으로 7-9시간의 수면이 필요합니다. 그리고 나이가 들면서 수면 시간이 줄어드는 경향이 있습니다. 그밖에도 운동, 식습관, 스트레스 수준 등 개인의 생활 습관이 수면의 질과 양에 영향을 미칠 수 있고, 만성 질환, 정신건강의학적인 문제, 또는 수면 무호흡증과 같은 수면 장애는 적정 수면 시간에 영향을 줄 수 있습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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나병 한센병은 쉽게 전염이 되나요? 소록도체험
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.소록도는 전라남도 고흥군에 위치한 섬으로, 예전에는 한센병(나병) 환자들이 모여 살던 곳입니다. 현재 소록도에는 한센병에서 회복된 환자들과 그들의 후손들이 주로 거주하고 있다고 알려져 있습니다. 전염성에 대해서 먼저 말씀드리면, 한센병은 나균(Mycobacterium leprae)에 의해 발생하는 만성 감염병으로, 피부와 말초 신경을 주로 침범합니다. 전염성은 매우 낮으며, 대부분의 사람들은 자연 면역을 가지고 있어 쉽게 감염되지 않습니다. 한센병은 주로 장기간의 밀접한 접촉을 통해 전파되며, 감염된 사람과 일상적인 접촉으로는 잘 옮지 않습니다. 현대의 치료법으로는 조기 발견 시 완치가 가능하며, 지속적으로 치료를 받으면 전염성도 없어집니다. 따라서 현재는 소록도에서의 한센병 전염 위험이 거의 없는 상태입니다. 구체적인 체험 활동은 따님께서 참여하려 하는 프로그램을 검색해서 확인해보시는게 좋겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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자고 일어나면 상부승모근이 아픕니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.상부 승모근이 자주 뭉치고 아침에 통증을 느끼신다면, 말씀하신대로 잘못된 수면 자세가 원인일 수 있습니다. 우선은 베개를 점검해보실 필요가 있겠습니다. 만약 옆으로 누워서 주무시는 편이라면 목이 일직선을 유지할 수 있도록 충분히 높은 베개를 사용해야 합니다. 베개가 너무 낮으면 목이 아래로 꺾여 승모근에 부담을 줄 수 있습니다. 반면 똑바로 누워서 주무시는 편이라면 이보다는 약간 낮은 베개가 적합합니다. 마찬가지로 목의 자연스러운 커브를 지지하고, 머리를 살짝 들어올릴 수 있는 높이가 적당합니다. 그밖에도 침대 매트리스가 너무 딱딱하거나 너무 부드럽지 않은지도 확인해보시기 바랍니다. 저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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건강을 위해 햇빛을 쬘 때 질문이 있습니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.햇빛을 통한 비타민 D 생성에 대해 궁금하시군요. 비타민 D는 피부가 햇빛에 노출될 때 자연스럽게 생성됩니다. 특히 자외선 B(UVB) 광선이 비타민 D 생성에 필수적입니다. 하지만 창문 유리는 대부분 UVB 광선을 차단하므로, 실내에서 창문을 통해 들어오는 햇빛만으로는 충분한 비타민 D를 생성하기 어려운 편입니다. 그러므로 하루에 15~30분 정도의 직사광선 노출을 권해드릴 수 있겠습니다. 저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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손가락을 부딪힌 후 저린데 괜찮을까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.손가락을 구부린 상태에서 부딪혀 둔감하고 저린 느낌이 지속된다면 이는 신경에 일시적인 손상이나 염좌, 타박상 등의 문제가 발생했을 가능성이 있겠습니다. 평소 손가락을 세밀하게 사용하는 일을 하셔야 하고, 증상때문에 불편하다 느껴지신다면 이러한 증상을 무시하지 말고 진료를 받아보시는 것이 안전하겠습니다. 당장은 다친 손가락을 가급적 사용하지 않으려 노력하시고, 냉찜질을 하며 지내보실 수 있겠습니다. 추후 진료가 가능해지시면 가까운 정형외과를 방문하여 상태를 확인받아보시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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불안할 때 약을.먹는게좋을까요??
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.두근거리는 증상이 나타나서 홀터검사도 진행하셨으나 이상은 없었고, 불안감을 원인으로 보아 알프람과 같은 항불안제로 관리하셨던 것으로 이해됩니다. 마찬가지의 증상이 반복적으로 나타나는 상황이라 불편하신 상태이므로, 불안 장애에 대해 진료를 한 번 받아보시는 것이 좋겠습니다. 말씀하신 명상이나 요가와 같은 이완 기법도 도움이 되겠으나, 반복적으로 동일한 증상이 나타나고 있으니 진료가 필요해보입니다. 이전에 알프람을 처방해주신 신경과를 방문하셔도 좋고, 불안 장애에 대해 전문적인 진료를 제공할 수 있는 정신건강의학과 진료도 좋습니다. 저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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반수 시작과 함께 다시 도진 귀벌레증후군
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.머릿속에서 특정 음악이나 멜로디가 반복해서 떠오르는 증상이 집중력과 생산성을 방해할 수 있을 것으로 보입니다. 스트레스와 불안이 높을 때 이러한 증상이 더 자주 나타나는 경향이 있으므로, 우선은 스트레스나 불안을 먼저 관리해보시는 것을 권해드릴 수 있겠습니다. 명상시간을 가져보신다거나 요가나 심호흡과 같은 이완요법을 시도해보시기 바라며, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 생활 패턴을 유지해보시기 바랍니다. 이러한 노력에도 증상이 반복된다면 불안감에 대한 진료가 필요할 수 있으므로 정신건강의학과 진료를 받아보시기를 권해드립니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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24.06.04
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주기적으로 헌혈을 하는편인데 헌혈은 자주해도 건강상에 문제점은 없을까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.주기적으로 헌혈을 하고 계시는군요. 질문자님의 선한 행동에 깊은 감사를 드립니다. 문제가 될만한 요소들을 나열해보자면, 우선 너무 자주 헌혈을 하는 경우 빈혈이 발생할 수 있겠습니다. 하지만 평소 건강하시다면, 헌혈 간격을 잘 지키는 것으로 이러한 문제를 충분히 예방할 수 있습니다. 또 헌혈 후 일시적으로 피로감을 느끼거나 체력이 저하될 수 있습니다. 그래서 헌혈 당일에는 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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24.06.04
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마이코플라즈마 제니탈리움이 검출되었습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.마이코플라즈마 제니탈리움의 기원에 대해 궁금하신 것 같네요. 초기 감염에 대한 명확한 기원은 확립되지 않았지만, 이 세균이 성적으로 활동적인 사람들 사이에서 순환하며 전파된다는 사실은 명확합니다. 질, 구강, 항문 성교를 통해 감염될 수 있고 남성이나 여성 모두 증상이 없이 보균자가 될 수 있어서 감염 사실을 인지하지 못한 채 다른 사람에게 전파할 수 있습니다. 감염증이 발생한다면 항생제로 치료가 가능하니 증상이 있을 경우 적절한 치료를 받아야 합니다. 파트너도 함께 치료를 받는 것이 재감염을 방지하는 데 중요하겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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24.06.04
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전자액상담배와 연초 무슨차이가있나요? 둘다똑같은지 아님어느쪽이 더나은지?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.전자액상 담배는 주로 니코틴, 프로필렌 글리콜, 식물성 글리세린, 그리고 향료로 구성됩니다. 반면 연초 담배는 말린 담배 잎을 태우는 방식으로 사용하며, 이 과정에서 타르, 일산화탄소, 암모니아 등 7,000가지 이상의 화학 물질이 발생합니다. 이 중 많은 물질이 발암 물질로 알려져 있습니다. 이러한 구성의 차이점때문에 전자 담배를 안전하다고 생각할 수 있지만 니코틴 중독, 폐 손상, 심혈관 질환 등의 위험이 여전히 존재합니다. 일부 연구에서는 전자 담배 사용이 폐렴 등의 호흡기 질환과 관련이 있을 수 있다고 보고합니다. 물론 연초 담배는 폐암, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 심혈관 질환 등 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 당연히 안좋습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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