답변 내역

안녕하세요. 김수비 의사입니다.신장은 한 번 손상이 되면 완전히 회복되기는 어렵지만, 현재 상태를 유지하거나 악화를 늦출 수는 있습니다. 신장 기능이 일정 수준 이상 남아 있다면 생활습관 관리와 적절한 치료를 통해 오랫동안 건강을 유지할 수 있어요.특히 신장 여과율(GFR)이 낮더라도 조기 관리가 중요합니다. 지금부터라도 저염식, 수분 섭취 조절, 단백질 섭취 조절, 통풍 관리(요산 수치 조절), 혈압, 혈당 관리 등을 철저히 하면 신장 기능 저하 속도를 늦출 수 있습니다. 신장내과 전문의와 상담하면서 현재 상태에서 최선의 관리법을 찾는 것이 중요해요. 많은 분들이 신장 기능이 저하된 상태에서도 꾸준한 관리로 건강을 유지하면서 잘 지내고 있습니다. 생활 습관을 조정하고 정기적으로 검진을 받으면서 관리 해나가시면 돼요

안녕하세요. 김수비 의사입니다.단순히 어떤 병을 많이 생각한다고 해서 실제로 그 병이 생기는 것은 아닙니다. 플라시보 효과나 노시보 효과(부정적인 생각이 몸에 영향을 주는 현상)는 일시적인 증상을 유발할 수는 있어도, 희귀병 같은 심각한 질환을 실제로 만들어내지는 않습니다. 예를 들어, 스트레스를 많이 받으면 두통이나 소화 불량 같은 증상이 생길 수는 있지만, 단순히 희귀병을 걱정했다고 해서 그 병이 갑자기 나타나는 건 아니에요.하지만 지속적인 불안과 스트레스는 면역력 저하, 신체적 긴장, 위장 장애 같은 증상으로 이어질 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 특히 불안증이 있는 경우, 부정적인 생각이 반복되면서 신체 증상과 연결되는 경우가 많아요. 이런 경우에는 "내가 걱정하는 것과 실제로 벌어지는 일은 다르다"는 걸 인지하는 연습이 중요합니다. 유튜브나 인터넷에서 본 무서운 정보들이 다 나에게 적용되는 것은 아니니까, 너무 깊이 생각하지 않도록 하는 것이 좋죠만약 불안이 계속되고, 이런 생각들이 일상에 영향을 준다면 심리 상담이나 이완 훈련(명상, 호흡법 등)을 병행하면서 불안을 조절하는 연습을 해보는 것도 도움이 됩니다. 지금처럼 걱정될 때는 심호흡을 하면서 현재에 집중하는 연습을 해보세요. 그리고 되도록 무서운 영상이나 정보를 보는 시간을 줄이고, 긍정적인 활동에 집중하는 것도 도움이 될 거예요.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.지금 겪고 있는 안구건조증, 뿌옇게 보이는 증상, 비문증(날파리증) 같은 것들은 대부분 청소년기에도 흔하게 나타날 수 있습니다. 하지만 시력이 많이 나쁜(고도 근시) 상태라면 나중에 눈 건강을 더 신경 써야 할 가능성이 커요. 특히 근시가 심할 경우 녹내장, 망막박리, 황반변성 등의 위험이 일반인보다 높아질 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 반드시 실명으로 이어지는 것은 아니고, 지금부터 관리하면 위험을 크게 줄일 수 있죠눈 건강을 유지하는 가장 중요한 방법은 전자기기 사용을 줄이고, 눈을 자주 쉬게 하며, 영양 관리를 잘하는 것입니다. 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보면 눈이 건조해지고 눈 근육이 긴장해서 시력 저하가 빨라질 수 있습니다. 그래서 "20-20-20 법칙"(20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리 보기)을 실천하는 게 좋아요. 그리고 루테인, 지아잔틴 같은 항산화 성분이 포함된 녹색 채소(시금치, 케일)나 오메가-3가 풍부한 생선(고등어, 연어)을 먹으면 눈 건강에 도움이 됩니다.만약 근시가 심한 상태라면 정기적으로 안과에 가서 검사를 받는 것이 중요합니다. 근시 진행을 막기 위해 드림렌즈(각막교정렌즈)나 근시 조절 안약(아트로핀 점안액) 같은 치료를 고려할 수도 있죠. 안구건조증이 심하면 인공눈물을 사용하고, 실내 습도를 유지하는 것도 도움이 됩니다. 미리 관리하면 녹내장이나 백내장 같은 질환의 위험을 낮출 수 있으니, 지금부터라도 생활습관을 개선하고 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다냉찜질을 장시간, 저온으로 과도하게 하면 저온 화상(동창, 동상과 유사한 증상)이 발생할 수 있습니다. 피부가 검게 변한 것은 저온 화상으로 인한 혈류 장애 또는 조직 손상 때문일 가능성이 큽니다. 현재 감각이 남아 있고 통증이 없다면 심각한 단계는 아닐 수 있지만, 색이 지속되는 경우 피부가 괴사할 위험도 있어 주의해야 해요.우선 비판텐 연고보다는 보습을 충분히 해주고, 자극을 최소화하면서 자연 회복을 기다리는 것이 좋습니다. 하지만 피부 재생을 돕는 판테놀 성분의 연고나 센텔라아시아티카(호랑이풀) 성분이 포함된 크림을 바르면 회복에 도움될 수 있습니다.만약 피부색 변화가 계속 지속되거나 더 짙어지는 경우, 반드시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 피부과를 찾아가면 적절한 치료(연고 처방, 레이저 치료 등)를 받을 수 있으며, 심한 경우 조직 괴사 여부를 판단할 수도 있습니다. 또한, 치과에서 처방받은 약 중 혈류에 영향을 줄 수 있는 약물이 있는지 확인해보는 것도 좋구요병원에 가시는게 좋아보이나 진료 없이 회복하려면 보습을 충분히 하고, 해당 부위를 자극하지 않으며, 피부가 재생될 시간을 주는 것이 가장 중요합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.아스타잔틴(Astaxanthin)은 강력한 항산화 성분을 가진 카로티노이드 계열의 색소로, 주로 미세조류(헤마토코쿠스 플루비알리스)에서 생성됩니다. 이 조류를 섭취한 연어, 새우, 크릴, 홍합, 플라밍고 등의 생물에게 붉은색이나 분홍색을 띠게 만드는 원인 물질이기도 하죠. 아스타잔틴은 체내에서 비타민 C나 비타민 E보다 강한 항산화 작용을 하며, 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다.특히 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소로 주목받고 있으며, 눈의 피로를 줄이고 망막의 혈류 개선에 기여할 수 있습니다. 또한, 자외선으로부터 눈을 보호하고, 황반변성 및 백내장 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 일반적으로 아스타잔틴은 미세조류에서 추출한 형태로 보충제(캡슐)로 섭취하거나, 연어나 크릴오일 같은 해산물을 통해 자연적으로 얻을 수도 있습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.당뇨 전단계에 해당 할 가능성이 있어 보이는데 가족력이 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 현재 식습관은 비교적 건강하지만, 아침 식사에 단백질(달걀, 두부 등)과 좋은 지방(견과류, 올리브오일 등)을 추가하면 혈당 조절에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아메리카노는 혈당에 큰 영향을 주지는 않지만, 공복에 마시면 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 식사 후 섭취하는 것이 좋구요운동도 꾸준히 하시고 있지만, 근력 운동을 추가하면 혈당을 더 효과적으로 조절할 수 있습니다. 근육량이 증가하면 인슐린 감수성이 개선되어 혈당이 보다 안정적으로 유지돼요. 특히, 하체 운동(스쿼트, 런지, 계단 오르기 등)은 혈당 조절에 효과적이죠. 식사 후 10~15분 정도의 가벼운 산책도 식후 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 혈당을 체크하면서, 6개월~1년 후 재검진에서 수치를 확인하고 필요하면 병원 상담을 고려하는 것이 좋아요

안녕하세요. 김수비 의사입니다.대부분의 사람들은 소변을 몇 시간 정도 참을 수 있지만, 개인차가 있습니다. 일반적으로 방광이 약 300~500mL의 소변을 저장할 수 있으며, 이 용량을 초과하면 배뇨 욕구가 강하게 느껴집니다. 너무 오래 참으면 방광이 과도하게 팽창하여 일시적인 배뇨 근육 약화, 통증, 심한 경우 소변 정체로 이어질 수 있어요. 또한, 장시간 참을 경우 세균 증식으로 인해 요로감염(방광염, 신우신염 등)의 위험이 증가할 수 있죠대변도 개인의 습관과 장 건강에 따라 다르지만, 최대 3~5일 정도까지 참을 수는 있습니다. 하지만 너무 오래 참으면 장이 대변의 수분을 과도하게 흡수하여 변비가 심해지고, 딱딱한 변이 직장에 정체되어 배변이 어려워질 수 있습니다. 극단적인 경우, 변비가 심해져 직장 내에 변이 굳어버리는 '분변 매복' 상태가 발생할 수도 있구요. 따라서 대소변은 지나치게 참기보다는 자연스러운 신호가 올 때 배출하는 것이 건강에 가장 좋습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.코를 막고 바람을 세게 불어 귀가 먹먹해지는 것은 일시적으로 코의 기류를 변화시키고, 비강 내 압력이 변화하면서 코의 점막이 밀리거나 진동이 줄어들어 쉑쉑 소리가 사라지는 것입니다. 이 과정에서 귀가 먹먹하게 느껴지는 것은 이비인후과 구조의 연관성 때문이에요. 코와 귀는 유스타키오관이라는 통로로 연결되어 있기 때문에, 코의 기류 변화가 귀의 압력에 영향을 미칠 수 있죠하지만, 귀 먹먹한 상태로 잠들어도 될지에 대해서는 주의가 필요합니다. 귀가 먹먹해지는 상태가 귀에 과도한 압력을 가하거나, 유스타키오관에 문제가 생길 경우 귀에 불편함이나 통증을 초래할 수 있습니다. 또한, 이렇게 바람을 불어 압력을 조절하는 방식이 장기적으로 좋지 않을 수 있어요. 잠들기 전에는 너무 세게 바람을 불지 않도록 주의하고, 코 쉑쉑 소리가 지속되거나 귀의 불편함이 계속된다면 담당 의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다입 안에 생긴 구내염이 성병에 의한 것인지, 혹은 압박이나 상처로 인한 것인지를 육안으로 구분하는 것은 어렵습니다. 구내염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에, 단순히 성병과 구내염을 육안으로 구별하기는 힘들어요. 매독, 헤르페스 2형 등 성병에 의한 구강 궤양은 보통 통증과 함께 물집이나 궤양이 생기며, 전염성이 있죠. 하지만 구내염은 보통 입 안의 상처나 염증으로 나타나며, 다소 자극적인 음식이나 과도한 마찰이 원인이 될 수 있구요.나이트가드를 착용하고 입 안에 상처가 생긴 경우, 압박에 의한 구내염 발생도 충분히 가능합니다. 나이트가드가 입 안에 불균형적으로 압력을 가해 상처를 입히고, 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 저작 시 통증이 없다면 단순한 물리적 자극에 의한 구내염일 가능성도 큽니다. 다만, 성접촉 후 구내염 발생이 우려되거나 지속적인 통증, 이상 증상이 있을 경우 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 성병에 의한 감염은 치료를 지체하면 상태가 악화될 수 있으므로, 증상이 계속된다면 검사를 받는 것이 필요해요