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의료상담
인공눈물은 넣으면 좋나요? 안 좋나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.인공 눈물을 계속 사용하면 안구건조증을 악화시킬 수 있으므로, 하루에 6회 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.한 방울의 인공 눈물은 평균 45분 동안 효과가 지속되므로, 1시간에 1번 사용하는 것이 좋습니다. 감사합니다
의료상담 /
안과
25.01.10
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체형교정을 할려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.올바른 자세를 갖기 위한 다양한 운동법이 나와있습니다. 아래 잘 정리된 페이지가 있습니다. https://hqcenter.snu.ac.kr/archives/jiphyunjeon/%EC%98%AC%EB%B0%94%EB%A5%B8-%EC%9E%90%EC%84%B8%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%B0%A9%EB%B2%95-2그리고 이런 방법으로 되지 않는다면 재활 클리닉을 알아보셔서 도움받는 방법도 있습니다. 감사합니다
의료상담 /
정형외과
25.01.10
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뼈이식 수술 후 관절 굳음 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.수술 후 관절이 굳는 것은 관절의 가동범위가 감소하여 발생하는 증상입니다. 수술 후 관절이 굳지 않도록 하려면 재활운동을 통해 관절의 가동범위를 유지해야 합니다. 수술 후 관절이 굳는 것을 방지하기 위한 재활운동은 다음과 같습니다. 안정화 운동, 근력 강화 운동, 관절 운동 등. 아직 보름 정도 진행하셨으니 인내심을 갖고 조금 더 진행해보시면서 경과관찰하시기 바랍니다. 감사합니다
의료상담 /
정형외과
25.01.10
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추운날 골절사고가 더 잘나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.추운 날씨에는 낙상사고로 인한 골절이 많이 발생합니다. 겨울철에는 운동량이 줄어들고 몸이 움츠러들며 관절이 경직되기 쉽기 때문입니다. 또한, 빙판길이 많아져 넘어지기 쉬워집니다. 감사합니다.
의료상담 /
재활·물리치료
25.01.10
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데드리프트를 하는 것이 허리에 좋나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.결론부터 말씀드리자면 적당히 제대로된 방법으로 했을때는 괜챃습니다. 아래 내용 참고 바랍니다. 데드리프트는 엉덩이 근육인 대둔근과 허벅지 뒤쪽의 대퇴이두근, 허리를 세우는 척추기립근 등 전신 근육을 단련한다"며 "허리 주변의 등과 엉덩이 근육을 잡아줘야 허리디스크도 예방할 수 있다"고 말했다. 많은 근육이 동시에 사용돼 신진대사와 지방 감량에도 효과적이다.다만, 이는 올바른 자세로 했을 때에 한해서다. 데드리프트는 동작을 잘 취하면 정말 좋은 운동이지만, 자세가 잘못되거나 무리하게 무거운 중량을 들면 오히려 위험할 수 있다. 특히 현대인들은 하루의 대부분 시간을 앉아서 보낸다. 허벅지와 허리 근육이 약해진 상태에서 바닥에 있는 무거운 물체를 들어 올리면 큰 부하가 오고 자세도 익숙하지 않아 허리가 말리는 경우가 많다. 여기에 욕심으로 무리한 무게를 든다면 허리에 부담이 커져 허리디스크로 이어질 수 있다. 또한, 과도하게 무거운 중량을 들면 눈앞이 까매지는 '블랙아웃'이 발생할 수도 있다.데드리프트는 단순한 동작이지만, 반드시 올바른 자세로 해야 한다. 우선 양발을 어깨너비 정도 벌리고, 엉덩이를 뒤로 빼 손바닥이 내 몸을 향하게 바벨을 잡는다. 이때 바가 정강이에 밀착된다는 느낌으로 가깝게 잡는다. 어깨는 바벨보다 앞에 위치한다. 시선은 정면을 보고 바닥에 놓인 바벨을 엉덩이 높이까지 천천히 들어 올린다. 가슴을 펴고 허리가 굽혀지지 않도록 주의한다. 엉덩이는 계속 위로 향하게 상체를 숙여주는 게 중요하다. 초보자라면 데드리프트 자세를 잡는 게 어려울 수 있다. 부상을 방지하기 위해 전문가의 도움을 받을 것을 권한다. 가벼운 무게부터 천천히 중량을 올려야 안전하다.허리디스크 환자의 경우 데드리프트 대신 다른 맨몸운동으로 주변 근육을 단련하는 게 좋다. 장승진 원장은 "특히 허리 통증이 있는데도 계속 압력을 가하면 찢어진 부위가 더 악화되면서 디스크가 터져버릴 수 있다"며 "통증이 있을 땐 데드리프트나 윗몸일으키기 등 허리에 심한 부담을 주는 운동은 피해야 한다"고 말했다. 감사합니다
의료상담 /
재활·물리치료
25.01.10
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어깨의 회전근이 파열되면 재활이 얼마나 걸리는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.어깨 회전근 파열 재활 기간은 근력과 기능 회복에 따라 대략 6~10개월 정도 소요됩니다. 사람마다 다릅니다. 감사합니다
의료상담 /
재활·물리치료
25.01.10
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귀가 너무 간지러운데 귀지 제거 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.가장 좋은 귀 청소 방법은 정기적으로 젖은 천이나 면봉으로 귓바퀴만 닦는 것입니다. 미지근한 물을 사용해 귓바퀴에 있는 분비물을 부드럽게 하거나 살짝 데운 올리브유 또는 아몬드 오일을 이용해도 됩니다. 귀를 제대로 청소하기 위해서는 귀 뒤쪽도 미지근한 물로 닦은 후 잘 말려주세요.귀지가 물에 닿으면 부풀기 때문에 이미 나온 귀지가 외이도에 끼어 간지럽거나 통증이 생기며 소리가 잘 안 들릴 수 있습니다. 이는 귀지가 많이 생겼다는 몸의 신호로 이때는 이비인후과 전문의에게 찾아가는 것이 좋습니다.이비인후과에서는 귀에 무리가 가지 않게 부드럽고 전문적으로 귓속을 청소해줍니다. 귀에서 분비물이 많이 생기는 사람이라면 3개월마다 전문의에게 진찰을 받아야 합니다. 귀지는 귀 위생을 건강하게 유지하는 데 필수적인 분비물입니다. 감사합니다.
의료상담 /
이비인후과
25.01.10
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우리 몸에서 해독을 담당하는 주요 기관은 어디 인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.간은 약물과 독소를 해독시키는 주요 역할을 하며, 소화작용, 호르몬 대사, 살균작용 등 다양한 기능을 수행합니다. 몸 속에 들어온 물질은 간을 지나치면서 잘게 분해되거나 목적에 맞게 변형되는 과정을 거치는데, 이를 대사라고 합니다.간의 해독 과정은 다음과 같습니다.1단계: 사이토크롬 P450계 효소 그룹이 관여해 독소에 수용성을 증가시킵니다. 수용성 물질은 바로 배설됩니다. 2단계: 나머지 물질은 2단계에 이어집니다. 3단계: 알코올과 카페인 등의 물질을 중화합니다.감사합니다
의료상담 /
내과
25.01.10
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지방간 증상이 생기는 주요원인과 증상은 무엇이고 어떻게 하면 치료나 회복이 되는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.지방간의 증상은 다음과 같습니다. 피로감전신 권태감오른쪽 상복부의 통증이나 불편감무기력감허약식욕부진구역, 구토지방간 치료 방법에서는 지방간의 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다. ① 술이 원인인 경우술이 원인일 때는 금주를 하는 것이 가장 중요합니다. 술 때문에 부족해진 영양분을 보충해 주는 것이 필요합니다. 금주와 함께 꾸준한 운동이 필요합니다. 일시적인 알코올성 지방간은 대개 문제가 되지 않습니다. 하지만 계속 음주를 하면 알코올성 간염, 간경변증으로 진행하게 됩니다. 이렇게 되면 술을 끊더라도 병의 진행을 막을 수 없는 경우가 생길 수 있습니다. ② 비만이 원인인 경우- 체중 감소현재 체중의 10%를 3~6개월 안에 서서히 줄입니다. 너무 갑작스러운 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다. - 식이요법식사를 거르지 말고 세 끼를 챙겨 먹되 한 끼의 분량을 조금씩 줄입니다. 야식과 과식을 피하고 균형이 잡힌 식사를 합니다. 기름에 튀긴 음식보다는 삶은 음식을, 당분이 들어간 음료수보다는 물이나 녹차 종류를 마시는 것이 좋습니다. 음식물은 천천히 먹도록 하고, 간식 또는 과식을 되도록 피합니다. 과식하였다면, 평소보다 운동량을 늘려서 에너지를 더 소비하도록 합니다. - 운동요법운동은 지방간 치료에 도움이 될 뿐 아니라 혈압과 혈당을 내리고, 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 아울러 운동은 뼈와 근육을 건강하게 만들어주며 전신적인 스트레스를 해소시켜 줍니다. 운동은 각자의 상황과 체력에 맞춰서 진행합니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅댄스 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행합니다. 유산소 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번 운동 시 30분 이상 진행합니다. 매우 규칙적으로 운동할 수 있으면 더 좋습니다. ③ 당뇨병이 있는 경우당뇨병이 있는 경우는 혈당이 잘 조절하기 위해 적절한 식이요법과 운동이 필요합니다. 의사의 처방에 따른 약물 치료를 병행하도록 합니다. ④ 지방간이 원인이 되는 약물을 복용하는 경우지방간의 원인이 되는 약물을 복용하고 있다면 주치의와 상의하여 약물의 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체해야 합니다.
의료상담 /
내과
25.01.10
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표피낭종 흉터 레이저로 제거 가능한가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.흉터로 인해 착색이 된 경우인데 일반적으로 레이저로 제거하는게 가능합니다. 다만 한번으로 해결되는것은 아니고 여러반 반복해야 사라질수있습니다. 정확한 건 피부과 방문하셔서 진료를 보시고 결정하셔야 됩니다. 감사합니다
의료상담 /
피부과
25.01.10
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