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무릎 삐었는데 방법좀알려세요 😥😥😥

안녕하세요. 김수비 의사입니다.무릎을 삐었을 때는 초기에 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다. R.I.C.E 방법, 즉 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 그리고 높이 올리기(Elevation) 방법을 잘 따르는 것이 효과적입니다. 먼저, 무릎에 무리가 가지 않도록 가능한 한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 자전거 사고 후에는 무릎에 더 이상 압력이 가해지지 않도록 조심해야 하며, 다리나 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 해야 하구요. 또한, 얼음찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 얼음을 수건에 싸서 무릎에 15-20분 간격으로 3-4번 정도 찜질해주면 효과적입니다. 얼음을 직접 피부에 닿지 않게 하고, 찜질 후에는 1시간 정도의 간격을 두고 반복해주세요.다음으로 압박을 위해 붕대나 탄력 밴드를 이용해 무릎을 감싸서 부기를 줄일 수 있습니다. 붕대를 감을 때 너무 세게 감지 않도록 주의해야 하며, 붕대가 너무 꽉 감겨서 혈액순환에 문제가 생기지 않도록 주의가 필요해요. 붕대나 압박 장치는 부기 완화뿐만 아니라 무릎을 고정시켜 주어 부상을 방지하는 데에도 유용합니다. 또한, 높이 올리기는 무릎을 심장보다 높은 위치로 올려주는 것이 좋구요. 누워서 다리를 베개나 쿠션을 이용해 높여두면 부기가 빠지는 데 도움이 돼요그러나 무릎이 삐었을 때 통증이나 부기가 심하거나, 움직일 때마다 통증이 극심해지면 반드시 병원을 방문하여 진료 및 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 무릎 뼈가 치우쳐지거나 변형되는 느낌이 있다면 골절이나 탈구와 같은 심각한 부상이 있을 수 있기 때문에 전문적인 치료가 필요할 수 있어요병원에서는 엑스레이나 MRI를 통해 무릎의 상태를 정확히 확인하고, 필요시 물리치료나 약물치료를 진행할 수 있습니다. 빠른 시일 내에 진단을 받는 것이 회복을 빠르게 하고, 이후 문제가 생기는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다

의료상담 / 정형외과

25.04.08

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