답변 내역

안녕하세요. 김수비 의사입니다.요로결석이 잘 생기는 사람이라면 멸치를 포함한 고나트륨 식품에 주의할 필요가 있습니다. 멸치는 칼슘, 나트륨, 그리고 퓨린 성분이 풍부하여, 과도하게 섭취하면 결석 형성에 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 나트륨이 많아 수분 배출을 촉진시키고, 체내 칼슘 농도를 증가시킬 수 있어 결석이 잘 생기는 사람에게는 위험할 수 있죠. 또한, 멸치에 포함된 퓨린이 요산 결석을 유발할 수 있기 때문에 요로결석을 예방하는 데에는 적당량 섭취가 필요합니다.하지만 멸치를 완전히 피하는 것보다는 적당히 섭취하는 것이 더 중요합니다. 만약 멸치를 즐기고 싶다면, 수분을 충분히 섭취하고 나트륨의 섭취를 조절하는 것이 좋을 듯 해요. 또한, 요로결석 예방을 위해 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 결석 형성에 영향을 미치는 음식을 피하는 것이 중요하구요. 따라서 멸치는 적당량만 섭취하고, 평소에 수분을 많이 섭취하며 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.회전근개증후군은 어깨의 회전근개에 염증이나 손상이 생겨서 어깨 통증과 움직임에 제한을 일으킬 수 있는 상태입니다. 이 경우, 어깨를 지나치게 무리하게 움직이지 않도록 하고, 통증을 완화하고 기능을 회복하는 데 도움이 되는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요해요. 특히, 어깨를 과도하게 사용하지 않으면서도 회전근개를 보호하고 강화할 수 있는 스트레칭을 추천드립니다.어깨 회전 운동: 어깨를 원을 그리듯이 천천히 회전시키는 운동입니다. 팔을 옆으로 뻗고 작은 원부터 점차 크게 그리며 어깨의 움직임을 부드럽게 유지합니다. 이는 어깨 관절을 부드럽게 풀어주고, 회전근개에 과도한 부담을 주지 않으면서도 기능을 회복하는 데 도움이 돼요벤치에서 팔 올리기: 등을 대고 누운 후, 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서 팔꿈치를 지면에 닿게 하여 손을 천천히 위로 들어 올리는 운동입니다. 이 스트레칭은 어깨 회전근개를 늘려주고, 어깨 관절의 가동 범위를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요스탠딩 체스트 스트레칭: 두 팔을 뒤로 빼고 손을 맞잡은 상태에서 팔꿈치를 쭉 펴면서 가슴을 열어주는 스트레칭입니다. 이 운동은 어깨 앞부분과 가슴을 열어주어 어깨의 긴장을 완화시키고, 회전근개에 가해지는 부담을 줄여주죠이러한 스트레칭을 꾸준히 하되, 통증이 심하거나 더 나빠지지 않도록 주의해야 합니다. 스트레칭 중 통증이 발생하면 즉시 중단하고, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.에펙신(안연고)은 항균 성분이 포함되어 있어 주로 감염 예방과 치료에 사용됩니다. 연고는 일반적으로 코 점막의 건조나 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 항균제가 들어 있는 제품을 장기간 반복해서 사용할 경우 내성이 생길 위험이 있을 수 있어요. 에펙신의 경우, 연고 자체가 항균 작용을 하기 때문에 지나치게 자주 사용하거나 오랜 기간 사용할 경우, 정상적인 세균군에 영향을 줄 수 있어 세균 내성이 생길 가능성이 있습니다. 따라서 사용 기간을 적절히 제한하고, 장기간 사용하지 않는 것이 좋을듯 해요반면 바세린은 건조한 부위를 보호하고 습기를 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 항균 효과는 없습니다. 바세린을 사용할 때는 끈적임이 느껴질 수 있지만, 코 점막이 너무 건조하거나 찢어지는 것을 방지하는 데에는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 바세린은 내성이 생기지 않으며, 장기간 사용해도 안전합니다. 결론적으로, 에펙신은 필요할 때만 사용하고, 바세린은 지속적으로 사용할 수 있으므로, 두 제품을 적절히 병행하여 사용하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 추가적인 의사 상담을 받아보시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.오른쪽 눈을 뜰 때 눈꺼풀이 접히거나 펴지는 느낌이 드는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 이 증상은 안검하수(눈꺼풀 처짐)와 관련이 있을 수도 있지만, 그 외에도 다양한 원인이 있을 수 있어요. 안검하수는 보통 눈꺼풀이 처져서 시야가 가려지거나 눈을 뜨기 어려운 상태를 말하지만, 증상이 완전히 안검하수와 일치하지 않다면 다른 원인일 수 있습니다. 예를 들어, 눈 주위 근육의 피로, 신경 문제, 혹은 과도한 눈 주변의 긴장감 등이 있을 수 있죠오른쪽 눈을 오래 감고 떴을 때 눈꺼풀이 이상하게 느껴진다면, 이는 눈 주위의 근육이나 신경에 일시적인 변화가 생겼을 가능성도 있습니다. 예를 들어, 눈 주위 근육의 피로나 스트레스가 원인이 될 수 있으며, 눈을 오래 감고 있거나 집중해서 눈을 많이 사용할 때 이러한 느낌이 나타날 수 있어요. 또한, 눈꺼풀을 떠는 느낌은 눈 근육의 미세한 불균형이나 긴장으로 인해 나타날 수도 있구요증상이 지속되거나 불편함이 커지면, 안검하수 외에도 눈 주위 근육의 문제가 있을 수 있기 때문에, 안과나 신경과 전문의에게 진료 및 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.머리카락 염색 후 두피에 가려움, 발진, 진물 등이 생기는 것은 염색약에 포함된 화학 성분에 민감하게 반응한 결과일 수 있습니다. 두피가 예민한 상태에서 염색약을 사용하면 자극을 받아 염증이나 발진이 생기기 쉬워요. 우선, 염색을 더 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 자극이 강한 염색약을 계속 사용하면 증상이 악화될 수 있기 때문에, 두피에 자극이 덜한 염색약을 선택하거나 염색을 중지하는 것이 좋아요진물이 나거나 발진이 심해졌다면, 우선 두피를 자극하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 차가운 물로 두피를 깨끗하게 헹궈주고, 자극을 줄이기 위해 진정 효과가 있는 약용 샴푸나 크림을 사용하는 것이 좋죠. 두피를 진정시키는 약용 크림(히알루론산, 알로에, 카모마일 등 성분 포함)이나 스테로이드 크림을 사용할 수 있지만, 이는 피부과에서 진료 보시고 의사와 상담 후 사용하는 것이 안전합니다. 증상이 지속되거나 악화되면 피부과에 방문하여 처방을 받는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.오토파지 3일 단식을 도전하려는 계획에 대해 신중한 접근이 필요합니다. 공복 상태에서 어지러움을 느끼는 경우, 단식이 오히려 건강에 부담을 줄 수 있어요. 특히 평소에 공복에서 어지럼증을 경험하고, 유전적으로 당뇨에 취약하다고 느끼신다면, 장기 단식은 혈당의 급격한 변화나 불안정성을 초래할 수 있기 때문에 더 많은 주의가 필요하구요. 공복혈당이 100 전후로 나오는 것은 정상 범위에 가까운 수준이지만, 단식을 통해 혈당이 변동하거나 저혈당이 발생할 가능성도 있습니다. 추천드리지 않아요단식은 체내에 많은 변화가 생기기 때문에, 기존의 어지럼증이나 건강 문제가 있는 상태에서는 특히 몸에 미치는 영향을 면밀히 관찰해야 합니다. 오토파지 효과를 얻기 위해 단식을 시도하려면, 먼저 단기간의 간헐적 단식부터 시작해 보고, 자신의 몸 상태를 잘 체크하는 것이 좋습니다. 또한, 단식을 시작하기 전에 자주가는 가정의학과 등의 담당 의사와 상담하여 안전성을 확인하는 것도 중요합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.입술에 생긴 작은 물집이 사라졌고 통증이나 가려움이 없었다면, 헤르페스일 가능성은 적어 보입니다. 헤르페스는 보통 군집형으로 나타나며, 고름이나 통증, 작열감이 동반되며, 물집이 터진 후 궤양이 생기는 특징이 있어요. 그렇다면, 말씀하신 것처럼 통증이나 다른 증상이 없고, 물집이 작고 간헐적이었다면 헤르페스보다는 다른 원인일 가능성이 큽니다. 예를 들어, 입술에 데인 자국이나 피부 자극이 원인일 수 있죠. 데인 부위에서 발생하는 물집은 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지고, 특별한 증상 없이 치유되기 때문에 현재 상태로 봤을 때 큰 문제는 없어 보입니다.두드러기와 관련해 피부과 의사가 헤르페스를 의심한 것 같지만, 말씀하신 증상과는 부합하지 않기 때문에 데인 것이라고 판단한 다른 의사의 의견이 더 적합할 수 있어요. 현재 물집은 사라졌고, 입술 끝에 약간의 건조함만 남아있다면 별다른 치료 없이도 시간이 지나면 더 좋아질 가능성이 높습니다. 만약 증상이 다시 반복되거나 불편함이 지속된다면, 다시 한 번 피부과를 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.씨암주사를 맞고 나서 허리가 조금씩 나아진 것은 긍정적인 변화지만, 여전히 허리 힘이 들어가는 느낌이 드는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 걷거나 앉아 있을 때 허리에 부담이 가는 경우, 자세에 신경을 써야 해요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 과도하게 구부리지 않도록 하고, 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 거리를 자주 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다. 의자에 앉을 때는 요추 받침이 있는 의자를 사용하는 것이 허리에 부담을 줄여줄 수 있구요허리 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것도 중요한데, 복부와 등 근육을 강화하는 운동을 통해 허리에 가는 부담을 덜어줄 수 있습니다. 요가나 필라테스 등의 운동이 효과적일 수 있으며, 걷는 중에 힘이 들어간다면 천천히 걷거나, 작은 걸음으로 걷는 것이 좋아요. 또한, 지나치게 오래 걷지 말고 휴식을 자주 취하는 것이 중요합니다. 너무 많은 힘이 들어가지 않도록 조심하시고, 통증이 지속된다면 의사와 상담하는 것도 고려해보세요