답변 내역

안녕하세요. 김수비 의사입니다.허리디스크를 예방하기 위한 운동으로는 코어 강화 운동이 중요합니다. 코어 근육은 허리를 안정시키는 중요한 역할을 하므로, 복부, 등, 엉덩이와 같은 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다. 예를 들어, 플랭크, 브리지, 슈퍼맨 운동 등이 좋습니다. 또한, 스트레칭과 유산소 운동(걷기, 수영)은 유연성을 높이고 근육의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 시 허리에 부담을 주지 않도록 자세를 바르게 유지하는 것도 중요하며, 과도한 무게를 드는 것보다는 근력 운동과 유연성 운동을 균형 있게 해주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.성기에 나타나는 다양한 변화가 반드시 성병을 의미하는 바는 아니나 배제할수 없기에 비뇨의학과 진료 봐보시는게 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.독감 후 콧물이 남아 있고 기침과 가래가 지속될 때, 의사에게 처방 받은 약을 계속 복용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.가습기 내부에 물때가 생기는 것은 사실 흔한 일이지만, 분홍색 물때는 세균이나 곰팡이 등 미생물이 원인일 수 있습니다. 그런 물때가 가습기에 남아있으면 공기 중으로 미세한 입자들이 퍼지며 호흡기로 들어갈 수 있어 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히, 지금까지 별다른 증상이 없다고 하셨으니 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다. 하지만 가습기를 사용할 때는 주기적인 세척과 관리가 매우 중요하며, 특히 임신 중에는 위생에 더 신경 써야 합니다. 물때를 발견한 즉시 세척하셨다면 좋은 대처입니다. 콧물이 약간 있는 것은 일반적인 증상일 수 있지만, 혹시 다른 호흡기 증상이 나타나면 병원을 찾아 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.생리가 한 달 넘게 나오지 않는 경우, 호르몬 불균형, 스트레스, 체중 변화, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 갑상선 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 원인을 파악한 후에는 호르몬 치료나 체중 관리, 스트레스 감소, 약물 치료 등을 통해 생리 주기를 조절할 수 있습니다. 경구 피임약, 호르몬 대체 요법, 다낭성 난소 증후군에 대한 치료 등이 사용되며, 적절한 치료를 받기 위해 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.발에는 체중이 실리기 때문에 자주 마찰이 일어나고, 특히 뒷꿈치 부분은 각질이 많이 쌓일 수 있습니다. 각질 제거는 발을 더 깨끗하게 하고, 피부가 매끄럽고 부드러워지도록 도와줄 수 있습니다. 그러나 각질을 너무 많이 제거하거나, 지나치게 자주 하는 경우 피부가 너무 얇아져서 통증이 유발될 수 있습니다. 특히, 지나치게 연약해진 피부는 자극을 받아 더 민감해지므로, 적당히 각질을 제거하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.아직 눈이 완전히 회복되지 않았기 때문에 과도한 눈의 부담이나 자극을 피하는 것이 좋습니다. 노래방에서 큰 소리와 밝은 조명은 눈에 피로감을 줄 수 있으며, 특히 노래를 부를 때 눈을 자주 깜박이거나 집중하게 되므로 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 선글라스를 착용하는 것은 유해한 빛으로부터 눈을 보호할 수 있지만, 여전히 눈의 피로가 쌓이지 않도록 자주 휴식을 취하고, 눈을 너무 무리하게 사용하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 만약 눈에 통증이나 불편함을 느낀다면 즉시 노래를 중단하고 쉬는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.더마큐가 스테로이드 성분이 없고 상대적으로 순한 편이지만, 증상의 정도에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.발톱 무좀이나 다른 발톱 질환의 징후일 수 있습니다. 무좀으로 인한 두꺼워짐이라면 항진균제를 사용하는 것이 중요하며, 병원에서 발톱에 대한 검사를 받고 필요한 치료를 받는 것이 바람직합니다. 관리방법으로는 우선 발톱을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 필요합니다. 물에 너무 오래 담그지 않도록 하고, 발톱을 자주 다듬어 길이를 적당히 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 발톱을 과도하게 깎거나 손상시키지 않도록 주의해야 합니다. 정확한 원인 파악과 치료를 위해선 피부과 진료 받아보시는 것도 좋습니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.말씀하신 증상의 원인은 출산 중 골반이 확장되거나 변형되면서, 골반과 그 주변의 근육 및 인대에 부담이 가해지기 때문입니다. 이로 인해 한쪽 허리가 아프거나 불편한 경우가 종종 발생할 수 있습니다. 특히 아픈 쪽을 피하려고 하다 보면 다른 부위가 과도하게 사용되어 불균형이 심화될 수 있습니다.시간이 지나면서 골반 교정은 충분히 가능합니다. 물리치료나 교정 운동을 통해 골반의 균형을 되찾을 수 있으며, 전문적인 치료나 조정으로 골반의 구조를 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 교정 후에도 재활 등을 통해 꾸준한 관리가 필요합니다.