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답변 내역

단백질파우더를 섭취량이 정해졌ㄴㅏ요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 많은양의 단백질을 흡수하긴 어렵습니다.단백질 파우더의 경우 단백질 함량이 높아 하루에 과량 섭취시 소화기장애가 나타날 수 있습니다.일반 식사를 통해 섭취하는 단백질의 양도 있기 때문에 단백질 파우더는 적정용량만 섭취하는 것이 좋겠습니다.아침, 저녁 1스쿱씩이 좋습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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아침에 무엇을 먹어야 혈당이 낮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨가 있으신가요? 당뇨환자는 아침, 점심, 저녁 식사를 규칙적으로 드시는 것이 좋고 간식을 최대한 줄여야합니다.과일이나 달달한 음료, 건강에 좋다는 차, 즙은 가능한 줄이시는 것이 좋습니다.영양제로 체지방이 줄어드는 것은 기대하기 어렵습니다.꾸준한 운동이 당뇨를 예방하는 방법이며 혈당을 낮출 수 있습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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상처나 화상에 바셀린을 발라도 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물집이 생기거나 살이 뜨는 심한 화상이라면 감염예방을 위한 항생제연고와 화상연고를 함께 쓰는 것이 좋습니다. 아주 가벼운 화상에는 바세린의 사용이 가능합니다. 본인이 잘 판단하셔서 치료하시길 바랍니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.22
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비타민 먹고나면 속이 쓰려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 복용중이신 종합비타민과 비타민C, 철분제가 위장장애를 유발할 수 있습니다.속쓰림을 유발하는 약들은 아침 저녁 으로 시간간격을 두시는 것이 좋겠습니다.아침 - 루테인, 종합비타민, 시서스점심 - 철분제 (철분제는 다른 미네랄이나 약성분에 의해 흡수가 저해될 수 있습니다. 산성환경에서 흡수가 잘되나 현재 위장장애가 있으므로 비타민C와 함께 복용하는 것은 안좋을 수 있습니다. 가능하면 공복에 복용하시되 속쓰린 증상이 나타나면 식후 복용하시길 바랍니다)저녁 - 비타민C, 콜라겐으로 나누어 복용하시는 것을 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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레티놀팔미테이트(KP) 건강한 복용법 질문합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.레티놀팔미테이트는 비타민A의 많은 형태이고 2.94mg는 5,000IU입니다.비타민A는 지용성 비타민으로 식사와 함께 복용했을 때 흡수가 잘됩니다.식후 30분 안에 복용하시면 좋습니다. 같이 먹으면 안되는 것들은 딱히 없습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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비타민D/루테인/오메가3 한번에 복용해도 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 비타민D 5,000IU + 루테인 + 오메가3 모두 지용성으로 식사 후에 복용하면 흡수가 잘됩니다.세가지를 한꺼번에 복용하셔도 상관없습니다. 식후 30분 이내에만 복용하시면 됩니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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간이 좋지 않은데 타이레놀이 영향을 미칠까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 약은 간이나 신장에서 대사가 되므로 설명서에 관련 질환자들은 주의하라고 써있습니다.타이레놀의 아세트아미노펜은 간에서 대사를 거칩니다. 가능하시면 타이레놀은 피하시는 것이 좋고NSAIDs 계열의 소염진통제를 복용하시는 것이 더 낫겠습니다.B형간염 보균자는 간건강을 신경쓰셔야 합니다. 지방간이 생기지 않도록 탄수화물 섭취를 조절하시고꾸준한 운동을 하시면 더욱 좋겠습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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단백질프로틴을 먹을때 한번에 먹는게 흡수가 잘되나요 아니면 여러번에 나눠먹는게 흡수가 잘되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로틴 파우더의 설명서를 보면 1일 2회로 나누어 복용하라고 써있는 경우가 많습니다.적당한 용량이면 한꺼번에 섭취해도 무방하나 프로틴 파우더의 경우 단백질 함량이 최소 20g이상 이기 때문에 나누어서 섭취하면 더 좋겠습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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요즘 제로콜라같은 음료에들어가는 수크랄로스는 안전한 식품첨가물 인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제로콜라에 들어있는 단맛을 내는 성분은 아스파탐 수크랄로스 입니다.칼로리는 낮으나 혀에서 단맛을 느끼게 해줍니다.논란이 있긴 하지만 아스파탐이 인슐린을 분비시킨다는 연구결과가 있습니다.인슐린은 혈중 포도당 농도를 낮추는 역할도 하지만 지방저장을 촉진하기도 합니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.22
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손가락 마디만큼 큰 비타민 알약 잘라먹어도 되나요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.딱딱한 알약 형태라면 반으로 쪼개드셔도 큰 문제는 없습니다. 이렇게 했는데도 먹기 불편하시면 억지로 먹지 마시고 다른분께 드리는 것이 더 낫습니다. 매번 영양제를 복용할 때 마다 스트레스가 될 수 있습니다. 다음번에는 1알당 함량이 낮은 제품이나 연질캡슐 형태로 선택하시길 바랍니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.22
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