답변 내역

안녕하세요. 육아 중 화가 날 때에는 먼저 심호흡과 잠시 멈추기를 통해 마음을 진정시키는 것이 좋습니다. 바로 반응하기보다는 한 걸음 떨어져서 상황을 바라보는 걸 시도해 보시기 바랍니다. 짧은 휴식, 걷기와 같은 가벼운 운동, 스트레칭처럼 몸을 움직이는 활동도 화를 완화하는 데에 도움이 됩니다. 감정을 글로 적거나 이야기로 풀어서 객관적으로 바라보는 것도 나의 감정을 이해하고, 다스리는 데에 도움이 돼요. 무엇보다도 규칙적인 수면과 가벼운 운동, 명상 습관 등을 꾸준히 형성하여 단단한 멘탈이 될 수 있도록 평소부터 관리하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

안녕하세요.아드님의 나이가 몇 살인지 몰라서 조심스럽지만, 일반적인 유아~초등학교 시기라고 생각을 하고 답변을 드리겠습니다. 아들을 잘 다루기 위해서는 먼저 아들의 관심과 성향을 이해하는 것이 중요합니다. 칭찬과 격려를 통해 긍정적인 행동에 보상을 주면 아이의 반응이 좋아집니다. 규칙과 한계를 일관되게 적용하면서도, 감정을 공감해 주는 것이 핵심입니다. 게임과 운동, 취미 활동 등을 통해 자연스럽게 관계를 형성하면 다루기 쉬워집니다. 작은 목표를 설정하고 성취할 때마다 아이를 칭찬해 주면 자기주도 행동이 늘어날 수 있습니다!

안녕하세요. 화를 다스리기 위해서는 먼저 심호흡과 잠시 멈추기로 마음을 가라앉히는 게 필요합니다.훈계를 할 때에는 즉각적으로 반응하기보다는 한 걸음 떨어져서 관찰하면서 감정을 객관화 해 주시는 것이 좋아요.말을 잘 듣지 않을 때에는 큰소리보다는 짧고 명확한 지시와 반복으로 대응해 보세요.짧은 휴식과 가벼운 운동, 스트레칭 등 체력과 마음을 함께 관리하면 화를 덜 느끼게 됩니다.감정을 글이나 말로 풀어내며 정리하고 표현하는 것도 도움이 될 수 있어요.무엇보다도 규칙적인 수면 습관과 수면 시간 확보, 자기 돌봄을 통해 평소에 멘탈 관리를 잘 해 두어야 장기적으로 화를 다스릴 수 있음을 기억하시기 바랍니다.

안녕하세요.사춘기 딸과의 관계는 자연스러운 변화이므로, 너무 조급해 하지 않으셔도 괜찮습니다.먼저 공감과 경청이 중요합니다. 딸이 이야기를 할 때, 끼어들기보다는 먼저 들어주는 것이 좋습니다.아이가 모르는 척을 하거나 답을 하지 않을 때에는 강요하지 않고 기다리면서 지지하는 태도가 필요합니다.짧게라도 함께 시간을 보내도록 하고, 공유할 수 있는 활동이나 취미를 찾아보시기 바랍니다.규칙과 한계를 일관되게 지키면서도, 딸이 안전함과 신뢰를 느끼도록 안정적인 지지자 역할을 해 주시는 게 좋겠습니다.

안녕하세요.아이의 행동으로 인해 화가 날 때에는 먼저 잠시 멈추고 심호흡으로 마음을 진정시켜 보시기 바랍니다.시간 약속이 있는 상황에서는 우선순위를 정하도록 하고, 꼭 필요한 행동에만 집중하는 것이 도움이 됩니다. 감정을 글이나 말로 풀어서 객관적으로 바라보는 것도 도움이 돼요. 짧은 휴식과 가벼운 스트레칭, 걷기 운동 등 몸을 움직이는 활동도 효과적입니다. 무엇보다도 규칙적인 수면 습관 형성, 운동, 명상 등을 통해 멘탈 관리를 꾸준히 해 주시면 순간적인 화를 더 잘 다스릴 수 있게 됩니다 :)

안녕하세요. 6학년이라도 자기주도적 학습을 시작하는 것은 늦지 않았습니다. 먼저 짧은 시간이라도 아이가 매일 공부하는 습관을 만들어주는 것이 중요합니다. 아이와 함께 하루 계획을 세우고 목표를 정하는 것부터 시작하면 자기주도적 능력이 생깁니다. 문제를 풀 때에는 해설지만 보지 않도록 하고, 왜 그러한 순서로 푸는지, 왜 그런 방법을 쓰는지 등을 단계별로 생각하게 해 주세요. 작은 성취를 칭찬하면서 성취감을 느끼게 해 주면, 스스로 하려는 동기가 커집니다. 책상 등의 공부 환경을 정리하고, 휴식과 보상을 적절히 배치하면 꾸준히 유지하기 쉬워집니다!

안녕하세요.사실, 선행은 시간이 걸릴 뿐 얼마든지 해낼 수 있습니다. 보통의 기본 문제나 유형 문제를 푸는 건 결국에는 시간 싸움이고 연습의 문제니까요. 다만, 심화의 경우, 시간이 오래 걸리고 치열하게 고민하면서 생각해야 하는 영역이기 때문에 어렵습니다. 그래서 어찌 보면 선행보다도 심화가 훨씬 어려워요. 그리고 가성비가 상대적으로 떨어진다고 볼 수 있고요. 하지만, 이 가성비가 떨어지는 공부(심화)를 해나가야, 수학적 사고력이 길러지고, 앞으로의 선행도 더 수월하게 할 수 있다고 생각합니다. 그렇기에 저라면 둘 다 하되, 심화에 더 초점을 두도록 할 것 같습니다.

안녕하세요. 육아라는 것이 정답은 없는 과정이라고 생각합니다. 그렇기에 완벽하려고 하기보다는 아이와 함께 배우는 마음이 필요합니다. 먼저 아이의 성향과 발달 과정을 이해하고, 기대치와 현실을 조율하는 것이 중요합니다. 규칙과 한계를 일관되게 적용하면서도, 아이의 감정을 인정하고 공감해 주시기 바랍니다.아이의 작은 성취나 올바른 행동에는 칭찬과 격려를 통해 긍정적인 경험을 만들어 주시기 바랍니다. 아이의 나이가 몇 살인지 몰라서 조심스럽습니다만, 각 나이에 맞는 육아 계획을 세우되, 상황에 따라 유연하게 조정하는 자세가 필요합니다. 부모 스스로도 휴식과 자기 돌봄을 하면서 멘탈을 관리해야 아이에게 안정감을 줄 수 있음을 꼭 기억하시기 바랍니다!

안녕하세요. 화를 다스릴 때에는 먼저 심호흡이나 10초 정도 멈춰서 마음을 진정시키는 것이 좋습니다. 걷기나 심호흡 등으로 마음이 정리되지 않는다면, 감정을 글이나 말로 표현하여 객관화해 보는 것도 좋습니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 그림을 그리는 등의 취미 활동 등으로 관심을 다른 곳으로 돌리는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 습관 형성, 가벼운 운동, 명상 습관 등을 통해 평소 스트레스를 관리하고 건강한 멘탈을 형성하면 갑작스러운 화를 완화할 수 있습니다. 그리고 무엇보다도, 화가 난 상황에서는 무조건 참지 마시고 잠시 자리를 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 화를 다스리기 위해서는 먼저 심호흡과 잠시 멈추기, 공간에서 벗어나기 등을 통해서 마음을 안정시키는 것이 중요합니다. 걷기 운동과 스트레칭, 나의 몸에 맞는 운동(요가, 필라테스, 러닝 등)을 통해서 몸을 움직이는 활동은 화를 가라앉히는 데에 도움이 될 수 있습니다. 나의 감정을 글로 적거나, 이야기로 풀어서 객관적으로 바라보는 시도를 해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 취미 활동을 하는 등 관심을 전환하면 화가 완화될 수 있습니다. 규칙적인 수면과 운동, 명상 습관 형성 등을 통해 평소에도 멘탈 관리를 해 주시면 큰 도움이 됩니다.