안녕하세요. 장은혜 약사입니다.그 정도 수치면 자연적으로 좋아지기 어렵습니다.골다공증약을 드세요. 부작용이 별로 없습니다.골다공증 약을 먹고 눕지 말라는 이유는, 약이 충분히 위까지 도달 할때까지 눕지 말라는 것입니다. 아침에 기상하신 후에 다시 누울 일이 거의 없기에, 약을 드시고 일상생활을 하시면 됩니다.지금 골다공증을 그대로 둘 경우 나중에 골절 등으로 큰 합병증이 올 수 있으니, 치료 가능한 때 치료를 적극적으로 하셔서 해결하는 것이 좋습니다.