답변 내역

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.초기에는 냉찜질이 좋고 이후에 온찜질 하시면 됩니다. 혹은 열감 있을 때는 냉찜질, 이후 온찜질 하셔도 되구요.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.두달정도 되셨는데 통증이 아직도 지속되는거면 문제 있는겁니다. 가능하면 병원가보세요. 떨어지면서 골절, 인대 손상 등 다양한 손상 위험이 있는 상해 입니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 운동을 사진으로 첨부 해드리겠습니다.어깨 펴는 동작입니다ㅏ. 10회씩 3~5회 해주시면 됩니다. 어깨 돌려주는 동작입니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.약국에서 파는 약들은 주로 아세트아미노펜, 이부프로펜,나프록센 정도의 진통제가 있습니다. 약물 부작용은 개개인마다 다르기 때문에 일반적으로는 위통이나, 속쓰림 정도는 있을 수 있겠습니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마비가 온다면 바로 나타나거나 몇분내에 나타날 겁니다. 전조 증상은 두통이나, 사지의 마비나 저림까지 발생 될 수도 있구요. 1달 정도 지났으면 큰 이상은 없는거라고 보시면 됩니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.EMS 라고 하는 근전도 자극치료 인거 같습니다. 정확한 기계를 알면 좋겠지만, 맞을것 같습니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.효과가 그래도 있다고 하시니, 받으시는게 좋을 듯 합니다. 말초신경 손상은 가벼운 운동과 스트레칭도 도움이 되니까 손목 재활 운동 꾸준히하시고, 물리치료라도 자주 받으시면 근육이 자극돼서 회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.파스 붙인 부위 주변만 효과가 있습니다. 예민하게 느껴지시는 분들은 조금 더 멀리 느껴지긴 하는데, 효과는 붙인 부위만 있습니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.셀프 검사는 tinel's test(티넬 검사)와, phalen's test(팔렌 검사)가 있습니다. 아래 사진 첨부 해놓겠습니다. 해당 동작을 했을 때 저리다면 양성이라고 보시면 됩니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리에 좋은 운동들은 실내자전거, 벽스쿼트, 수영(물속 걷기) 등 체중이 많이 실리지 않게 하는것이 가장 중요합니다. 가능하면 걷기 30분부터 조금씩 늘리시고, 추가로 벽스쿼트나, 가벼운 복부 운동, 둔근 운동을 추천 드립니다. 엉덩이 들기 운동 입니다.가벼운 상체 들기 운동