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이거 허벅지 근력 약화 때문인거가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 허벅지 근육의 근력 약화로 나타날 수 있지만 무릎 구조적 문제의 가능성도 있으니 전문의에 검사를 받아보시길 추천드립니다.앞 허벅지 근육 운동은 대표적으로 Q-setting, 레그 익스텐션, 런지, 스쿼트 등이 있으며 통증이 없는 범위내에서 무리되지않게 해주는것이 좋습니다.또한 운동 전 후 틈틈이 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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유연성과 근육의 관계에 대해서 질문있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 내전근을 무리하게 늘리려다보니 근육에선 보호반응으로 인해 딱딱하게 과수축을 만들 수 있으며 주의가 필요합니다.가장 좋은 방법은 스트레칭 개념으로 통증이 아닌 늘어나는 느낌으로 10초간 유지를 조금씩 자주 해주시길 바랍니다.조금씩 가동 범위를 늘리면서 근육이 스스로 이완이 될 수 있게 관리를 해주시는게 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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엄지발가락이 저리고 발 앞꿈치부분이 화끈거리고 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 허리 디스크에 의한 저림, 하지 근육의 문제, 말초신경의 문제, 혈액 순환의 문제 등 여러 문제의 가능성이 있습니다.가장 좋은것은 신경외과 또는 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 감별 진단을 받고 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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내성발톱 자가치료 가능한가요????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 해당 부위를 건드리거나 자가 치료를 하는것은 좋지않습니다.단순히 염증과 고름, 발톱의 정리로 되는것이 아닌 치료적인 부분에서 처치가 필요합니다.빠른 시일내에 피부과 또는 정형외과에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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자면서 손목보호대 착용 질문있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목보호대는 일상생활시에만 착용하고 휴식과 수면시엔 착용하지않는것을 권장드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.08
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APL/EPB 힘줄 봉합수술 / 유착예방과 수술후 경과 질문입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.1.상처(흉터)가 벌어진건가요현재로썬 사진상 봤을 땐 흉터가 벌어진것으로 보여지진 않지만 가장 정확한것은 전문의에게 진찰을 받고 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.2. 너무 잦은 재활운동은 흉터가 벌어지거나할수있나요맞습니다. 너무 무리하게 움직이거나 반복되는 행동은 흉터가 벌어질 수 있으며 무리가 될 수 있기에 주의가 필요하며 병원에 안내하는 횟수대로 진행해주시길 바랍니다.3. 재활운동이 유착예방에 효과적인 횟수일까요아무래도 유착은 움직임이 고정되거나 움직임이 없게되면 유착이 될 수 있기에 재활 운동을 꾸준히 해주시는게 좋습니다.4. 유착 증상과 신호유착 증상 중 대표적으론 움직임의 제한, 통증, 뻣뻣한 느낌 등 이상 반응이 나타납니다.너무 걱정마시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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좌측 허벅지 안쪽 큰 혹? 종괴?? 무엇일까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확한 정밀 검사를 통해 감별 진단을 받아보시길 적극 추천드립니다.가능성이 있는것은 지방종, 낭종, 혈관종, 악성 종양 등 여러 가능성이 있기에 감별 진단이 필요합니다.보통 큰병원에 가라고 하셨다면 정형외과 또는 대학병원, 종합병원에 내원하셔서 근골격계 종양 전문의가 있는곳으로 가셔서 MRI 검사를 해보시길 바랍니다.최대한 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 피하시길 바라며 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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중족골 5번 골절수술 후 걸을때 아직아파요ㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 회복 과정 중 하나로 통증과 불편감이 나타날 수 있습니다.지금 시기에 중요한건 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 걷는것을 조금씩 연습하면서 점차 걸어보시길 추천드립니다.또한 지금은 수술 후 관리가 중요하기에 수술 병원에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 이상이 없는 지 검사를 해보시고 상태에 따라 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.너무 걱정 마시고 이제는 재활치료 중 한 단계라고 생각하면서 재활에 전념하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.08
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목을 따뜻하게 관리해주면 디스크에 도움이 될까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 디스크에 의한 신경과 근육의 과긴장이 따뜻한 찜질로 이완이 되면서 도움이 될 수 있습니다.다만 디스크에 상태 및 통증 정도에 따라 효과가 미미 할 수 있기에 꾸준한 치료와 관리를 해주시길 적극 추천드립니다.지금과 같이 일하지않는 시간엔 최대한 휴식을 취하면서 목에 자극을 주거나 부담감을 주는것은 피하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.08
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특정자세에서 팔꿈치 엘보 통증과 관련해서
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 팔꿈치의 통증이 정확히 무엇 때문인지 검사를 통해 진단을 받아보시길 바랍니다.과거 팔꿈치의 통증이 아직까지 잔통으로 남는 경우도 있지만, 과거 통증 또는 일상생활시 팔꿈치 주변부에 연부조직(힘줄, 인대, 근육 등)의 손상으로 인한 통증의 가능성도 있습니다.당분간은 통증이 유발 되는 동작들은 피하시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.08
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