답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.몸이 뻐근 할 땐 충분한 휴식과 스트레칭, 가벼운 마사지, 균형잡힌 식단 등 여러가지를 추천드립니다.찜질 또는 사우나를 이용하셔서 몸의 긴장을 푸시고 가볍게 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 평소 휴식이 부족하셨다면 충분한 휴식을 취하시길 권유드리며, 적절한 강도의 운동, 스트레칭을 통해 몸의 활력을 높이시길 추천드립니다.만약 영양학적인 부분에서 부족하다고 느껴지신다면 병원에 내원하셔서 상담 후 적절한 영양제 복용 지도를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 엑스레이 촬영 보단 초음파 검사가 인대 상태를 확인하는데 좀 더 적합합니다.초음파 검사 같은 경우 비급여 치료이므로 병원마다 비용이 다르기에 병원 내원 전 병원에 전화로 문의하시고 검사를 해보시길 바랍니다.또한 병원에 내원하셔서 현재 상황에 대한 내용 전달 후 상태 확인 하시고 필요에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.마지막으로 비급여는 실비 보험이 있다면 청구가 가능하십니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 내용을 종합해보면 임파선의 문제 또는 근육의 문제 가능성이 있습니다.보통 림프절 비대, 지방종, 근육 뭉침을 의심해볼 수 있으며 현재 증상이 좀 되셨기에 현재로썬 병원에 가서 검사 및 진찰을 받아보시길 바랍니다.또한 혹을 만지거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 손목을 사용하게되면 손목 관절의 무리가 될 수 있습니다.추천드리는 방법은 손목 보호대 또는 테이핑을 추천드리며 사무직 이시라면 마우스 보호대 또는 버티걸 마우스와 같은 손목에 무리가 덜 가는 마우스를 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 하지 정맥류가 있으면 온열찜질은 주의가 필요하며 국소적으로 무릎에만 찜질을 하더라도 다리 전체에 온열 효과를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.좀 더 자세한 내용은 전문의와 상담 후 결정하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 감염 및 재손상을 유발 할 수 있기에 주의가 필요하며 가장 확실한건 병원에 전화로 문의 후 하시길 바랍니다.만약 머리를 감게된다면 봉합 부위는 최대한 물 줄기가 아닌 수압이 없는 형태로 물을 묻히시고 거품을 내셔서 주변만 가볍게 감아주시길 바랍니다.만약 봉합 부위에 출혈, 열감, 붓기 등 이상반응시 꼭 병원에 가시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손가락 뚜둑 하는걸 많이 하게 되면 관절의 안정성이 떨어지고 주변 연부조직의 손상이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다.현재로썬 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시고 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.질문자님께선 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 움직이는것은 자제하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 붓기가 있는것은 발목 관절에 염증 반응으로 부상시 흔히 나타나는 증상이니 걱정마시길 바랍니다.다만 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 회복되는 과정 중 하나이니 너무 걱정마시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 이상 반응으로 열감, 붓기, 통증, 기능적 제한 등이 나타난다면 그땐 병원에 가시길 바랍니다^^