답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.마사지는 뭉친 근육을 풀어주며 혈액순환의 증진과 관절의 움직임을 증가시켜주며 신체 피로회복에 도움을 줍니다.다만 마사지의 강도, 마사지의 간격 등 적절한 조절이 필요하며 너무 강하게 풀면 오히려 근육의 내성이 생겨 주의가 필요합니다.아무래도 마사지는 가격이 비싸기에 평소에 꾸준히 스트레칭 및 셀프 마사지를 해보시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 싸이클을 탈 때 무릎 높이의 문제, 자세적인 문제(무릎 안쪽의 과도한 사용), 시트 높이 등 문제가 있을 수 있습니다.운동 전 후 충분히 스트레칭을 해보시고 자세 및 세팅을 다시 한번 교정해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스탠딩 책상은 단순히 서있는것보단 덜 하지만 오랜시간 지속되면 다리의 피로감 상승 및 혈액순환의 문제가 나타날 수 있습니다.기본 책상과 스탠딩 책상을 번갈아가면서 사용하시길 추천드리며 평소 꾸준히 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주면서 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 딱지가 생기면서 구멍 난 부위는 점차 새로운 조직이 생기면서 구멍을 채우는 과정으로 보여집니다.회복 과정에서 진물은 충분히 나올 수 있지만 만약 악취가 나거나 노란 진물, 열감, 붓기 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 내원 해보시길 바랍니다.최대한 해당부위에 자극을 주는것은 피하시고 소독과 처치를 꾸준히 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 클라이밍과 발레는 무릎에 과부하를 줄 수 있기에 주의가 필요합니다.보통 지금과 같은 경우엔 하체 정렬과 근력 강화가 필요하기에 우선 운동을 하시기전에 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 적절한 상담 후 필요에 따른 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 현재 무릎 관절내의 문제에 대해선 운동 재활을 하신 후 운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통증이 시작되고 4주이상 지속되면 만성기에 포함되며 현재로썬 꾸준히 치료를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 상담 후 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 족저근막염의 원인은 보통 발바닥 근막에 미세한 상처들이 계속 반복되는 자극과 압박에 의해 회복이 안되면서 염증 반응이 나타납니다.흡연이 족저근막염의 대표적인 원인은 아니지만 좀 더 유발 시킬 수 있고 치료 및 회복 과정에서 염증 회복 속도를 늦추는 경우도 있으니 치료 기간동안은 흡연 및 음주는 자제하시는게 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통풍이라면 보통 무릎, 발목, 엄지발가락 등 관절이 빨갛게 부어오르면서 열감이 나고, 스치기만 해도 날카로운 통증이 나타나기에 현재로썬 통풍 보단 척추 또는 신경(좌골 신경 등)의 문제를 의심해볼 수 있습니다.지금은 가볍게 넘기기보단 빠른 시일내에 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료 및 관리를 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확한 원인을 판단하긴 어렵지만 뼈와 뼈 사이에 염증이 생겼거나 근육, 힘줄, 연골, 인대 등 연부조직에 손상이 생기면서 지금과 같이 나타날 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 해당 부위에 자극을 주는건 피하시길 바라며 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 편한 운동화를 신으시길 추천드리며 위와 같은 관리를 해보셔도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발톱이 들리거나 극심한 통증, 출혈이 계속 된다면 병원 내원을 하시길 바라며 그렇지않다면 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.다만 발톱이 들리거나 발톱이 깨져서 속 피부가 노출 되는 상황이라면 감염의 위험이 있으니 꼭 병원에 가보시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 소독 및 밴드 처리를 해주시길 바랍니다^^