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저녁에 잠을 자기전에 누워서 다리를 벽에 대고 10여분정도 올리고 있다가 잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 다리에 쏠린 피를 심장 방향으로 피를 보내주면서 혈액 순환의 도움을 주면 숙면의 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.또한 질문자님께서 질문하신 자세는 요가 중 비파리타 카라니 라는 자세로 혈액 순환, 신경계 이완 등등 여러 장점이 있는 자세로 장점이 있습니다.다만 고혈압 및 혈류 문제가 있는 경우엔 전문의와 상담을 통해 하시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현대사회에서 거북목 같은 경우는 흔한 질환으로 자세적인 문제로 많은 사람들의 목에서 나타날수있습니다.대표적으로 컴퓨터, 핸드폰 사용으로 인한 앉은 자세에서 시간을 많이 소비하게 되다보니 어깨가 앞으로 말리게 되고 고개가 앞으로 빠지게 되면서 거북목 자세를 많이 일으키게 됩니다.병원에서 안내 받은대로 찜질과 평소에 틈틈이 스트레칭을 자주 해주시는것이 좋으며 통증이 있다며 병원에 내원하셔서 치료를 받는것이 좋습니다.보존적인 치료로는 물리치료, 약물치료, 도수치료, 운동치료 등이 있으며통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세 유지를 할 수 있는 운동을 배워보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목 인대 상태의 따라 기간은 달라집니다.만약 상태가 심하지않고 경미한 상태라면 2주에서 4주 이내라면 충분히 회복이 가능하겠지만 상태에 따라 3개월 이상 걸리는 경우도있습니다.지금과 같은 경우는 발목을 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 최대한 피하시고 일상생활시 발목 보호대 착용을 하면서 꾸준히 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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엄지발가락 아래쪽에 저림과 누르면 통증있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저림 증상이 있다는것은 신경이 지나가는 자리 어딘가에서 압박이 있거나 포착이되서 저림이 나타나는 경우가있습니다.양반다리를 하는경우 일시적으로 신경이 눌리거나 혈액순환의 문제로 그럴 순 있지만 그냥 가만히 있어도 통증과 저림이 있다면 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 검사를 받고 전문의에 진단을 받아보시길 권유드립니다.적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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정형외과에서 오십견 시술과 수술의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 시술과 수술 차이는 질문자님께서 아시는 부분과 큰 차이가 없습니다.시술은 크게 비침습적이며 절개를 하지않고 마취를해서 브리즈망(브리즈먼트)이라는 시술을 하기도 하며 흔히 말하는 도수치료, 체외충격파, 주사치료도 시술이라고 부르기도 합니다.수술 같은 경우는 이런 보존적인 치료를 하고도 호전이 없거나 상태가 많이 좋지않은 경우엔 수술을 하는 경우가 있습니다.현재 위에 언급된 치료들은 오십견에 있어서 많이 사용되고 있는 치료법들이기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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저 축구하고나서 자다가 왼쪽 허벅지 뒤쪽 햄스트링에 쥐가났어요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 한의원에 가신다면 지금과 같이 며칠 전 축구를 하고 시간이 지나도 햄스트링이 아프고 증상에 대해서 설명 후 치료를 받아보시길 바랍니다.한의원 같은 경우는 CT를 따로 촬영하지않고 한의학에서 진행하는 검사법이 있기에 이 부분은 한의원에 내원하셔서 한의사 선생님과 한번 더 상담해보시길 바랍니다.당분간은 햄스트링에 자극을 주거나 무리하게 움직이지마시고 최대한 휴식을 취하면서 충분한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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옆통수? 부분이 손으로 누르면 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 편두통으로 보여지고 질문하신 뼈는 관자뼈 혹은 유양돌기를 말씀하시는것 같습니다.현재로썬 정확한 위치가 확인되지않기에 전문의에 진단이 필요해보입니다.또한 지금은 자극을 주기보다는 최대한 건들지않고 무리하지않고 휴식을 취하는것을 권유드립니다.집에 타이레놀이 있다면 복용을 하는것이 좋으며 음주, 흡연은 통증을 유발 할 수 있기에 잠시 멈추시길 바랍니다.통증이 더 심해지거나 지속된다면 정형외과, 통증의학과, 신경과 등 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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인대 7주차 재손상인 것 같은데 어떻게 할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 인대가 회복되기에까지는 시간이 좀 더 걸리기에 현재로썬 자극이 가지않게 주의하시고 무리하게 움직이는것은 최대한 피하시길 바랍니다.또한 현재 반깁스 제거 소견이 없다면 계속 반깁스를 하시면서 꾸준히 물리치료를 받으시길 바랍니다.오늘 진료시 말을 못했던 부분은 다음 진료시 한번 더 말씀해주시길 바랍니다.인대 같은 경우는 회복이 많이 더디기에 지금으로썬 충분한 휴식과 오랜 시간이 걸리기에 충분한 치료와 휴식을 취하면서 전문의와 상담을 통해 치료적인 계획을 짜시길 바랍니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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어깨수술 후 충돌증후군 걸릴 수 있나요?? 있으면 또 수술해야되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 어깨충돌증후군의 증상과는 비슷하겠지만 여러 어깨 질환(오십견, 석회화건염, 회전근개손상 등)들과 비슷한 증상들이 많기에 지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사와 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.무조건 수술을 하기 보다는 비수술 치료를 먼저 해보시길 바랍니다.비수술 치료는 대표적으로 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으면 충분히 비수술 치료로도 치료가 가능한 사례가 많기에 너무 걱정하지마시길 바랍니다.지금으로썬 정확한 진단이 중요하기에 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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어제부터 통풍약을 복용하고 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.간혹 통풍약 중 일부는 관절통을 부작용으로 유발할 수 있으며 처방받은 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.또한 영양제와 같은 경우 같이 복용하는경우 문제가 없는지 한번 더 의사 또는 약사와 상담 해보시길 바랍니다.만약 무릎 통증이 더 심해진다면 병원에 내원하셔서 새로워진 통증에 대해서 설명 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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