답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖히는 스트레칭은 도움이 될 수도 있지만, 체형에 따라 스트레칭법은 다릅니다.보통 거북목과 라운드 숄더 같은 경우엔 흉쇄유돌근, 대흉근, 상부승모근, 견갑거근 등 스트레칭을 권유드리며, 중하부승모근, 능형근은 근육 약화로 인해 근력 운동을 추천드립니다.다만 현재 질문자님의 체형에 따른 운동법과 스트레칭은 개개인마다 다르기에 가장 좋은것은 병원(정형외과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 체형검사를 통해 현재 정확히 어떤 체형인지 확인 후 맞춤형 운동법을 설명 듣고 하시는것이 좋습니다.만약 병원에 내원하시는게 불편하시다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 운동 전문가에게 방문하셔서 바른 자세에 대한 운동법을 배우시고 꾸준히 혼자 해보시길 추천드립니다.꾸준한 운동과 관리를 해주시면 척추 교정에 충분한 도움이 될 수 있으니 끝까지 포기하지마시고 열심히 관리 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다리 근육 중 앞 허벅지 근육인 대퇴사두근을 근력 강화 해주시면 무릎 관절에 도움이 됩니다.스쿼트와 같은 운동은 자세에 따라 다르겠지만 대퇴사두근 근력 강화에 충분히 도움을 주기에 하셔도 괜찮습니다.다만 자세적인 문제, 운동 중 무릎에 부담감 또는 통증과 같이 이상 반응이 나타난다면 즉시 중단하시는게 좋습니다.적절한 강도의 운동과 무리하지않게 운동하시면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 반복되는 자극으로 인해 생길 수 있는 티눈 또는 사마귀로 보여집니다.다만 정확한 진단을 위해선 검사 및 진찰을 통해 전문의에 감별 진단이 필요합니다.우선 정형외과 또는 피부과에 내원하셔서 현 상태에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이는것은 자제하시길 바랍니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 정확한 원인을 찾긴 어렵지만 허리에 무리가 가고 허리에 통증이 생기면서 다리까지 방사통이 나타나는것 같습니다.방사통은 디스크에 압박 또는 신경의 문제로 인해 나타날 수 있기에 적절한 조치가 필요합니다.정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.잘못된 수면자세, 체중 증가 등 여러 원인이 있을 수 있지만 지금은 운동을 하기보단 우선 치료를 먼저 하시고 관리를 해주시는걸 추천드립니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 병원 같은 경우 건강 보험 급여에 관한 부분은 수가가 정해져있기에 바가지를 씌우긴 어렵습니다.다만 병원마다 비급여에 대한 비용이 다르기에 현재 입원비를 제외한 250만원 대해서 세부내역을 확인하시길 바랍니다.입원비와 모두 통틀어 어느 정도 나오는지 원무과에 상담 받으시고 세부내역서를 받으시길 바랍니다.보험 급여 / 비보험 급여를 파악 후 보험 급여는 정해진 수가이기에 본인 부담금은 동네병원보단 높게 책정 될 순 있지만 수가가 정해져있기에 걱정하지않으셔도 됩니다.비급여 치료비에 관해선 현재 질문자님께서 가입하신 보험 상품에 따라 부담금이 다르기에 보험사에 문의 후 어느정도 본인 부담이 필요한지 확인하시면 됩니다.너무 걱정마시고 원무과에 문의 후 치료적인 비용이 부담되지않는 선에서 건강히 수술 후 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 뼈와 뼈 사이를 이루는것을 관절이라 하며, 관절에선 움직임을 마찰없이 부드럽게 하기 위해 활액 또는 점액을 분비하게됩니다.팔꿈치와 같은 경우엔 관절내에 점액낭이 있는데 통증 또는 이상반응에 의해 정액낭에 염증이 생기면서 관절을 보호하기위해 점액낭에서 염증 반응으로 인한 점액이 과다 분비가 되면서 고이는것을 흔히 물이 찼다라고 부릅니다.지금과 같은 경우엔 충분한 치료(주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등)가 필요하며 무리하게 움직이는것은 자제하면서 필요에 따른 찜질을 통해 관리를 해주시는게 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 많이 지치시고 힘드신것 같습니다.그래도 포기하지마시고 필요에 따른 검사(엑스레이, CT 검사 등)를 하시고 비용적인 부분에서 부담이 된다면 정밀검사(CT, MRI 등)는 제외하시고 엑스레이와 진찰을 통해 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 지금과 같이 통증이 있는 상태에서 치료를 놓치게되면 통증이 더 악화가 될 수 있으며 또 다른 통증이 유발 될 수 있으니 지금은 약물치료, 주사치료, 물리치료와 같은 보존적인 치료를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.많이 힘든 상황속에서 일이 잘 해결되고 몸도 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 척추와 골반의 틀어짐으로 인한 신경 압박, 혈액 순환의 문제로 발기 부전과 연관 될 순 있습니다.현재 질문자님은 도수치료 예정이시니 꾸준히 치료를 받아보시고 비뇨기과와도 협진을 통해 발기부전에 있어서 적절한 치료들을 병행해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이상근은 엉덩이 근육 중 깊숙한곳에 위치한 근육인데 이상근이 비대해지면서 죄골신경을 압박하면서 엉덩이,허벅지 뒤, 종아리, 발까지 저림 증상을 유발하는것을 이상근증후군이라고 합니다.다만 허리 통증이 없어도 엉덩이, 허벅쥐 뒤, 종아리, 발까지 저리는건 허리디스크에 방사통과 비슷하기에 검사와 진찰을 통한 전문의에 감별 진단이 필요합니다.지금과 같은 상황에서 병원에 내원하셔서 물리치료, 약물치료, 도수치료, 주사치료 중 필요한 치료를 해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.크게 이상 반응이 없다면 괜찮습니다.다만 아직은 좀 더 경과를 지켜보시고 저번 답글에도 말씀드렸지만 강아지를 키우다보면 지금과 같이 긁히거나 상처가 생기는 경우가 많을겁니다.파상풍 접종, 광견병 접종 등 확인 해주시고 필요에 따라 접종을 하시는걸 추천드립니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^