전문가 프로필

답변 내역

뒷목이 땡길때는 어떤 스트레칭이 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뒷목 같은 경우는 후두하근, 경추기립근, 상부승모근, 견갑거근 등 근육의 컨디션 조절이 중요합니다.이와 같은 경우엔 꾸준히 스트레칭을 하면서 가벼운 마사지를 해주시길 바랍니다.가벼운 마사지로는 맨 손, 폼롤러, 땅콩 볼, 마사지 볼 등이 있습니다.폼롤러로 목 스트레칭또한 바른 자세를 유지하는것이 좋습니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의게 진료를 받으시고 통증 치료 및 교정을 받으시길 바랍니다.반대로 통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 전문가에게 바른 자세를 지도 받으시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.지금 같은 경우는 꾸준한 관리가 필요하며 오래 지속시 만성 통증이 될 수 있기에 꼭 관리를 하시길 권유드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
0
0

냉찜질 시 쿨링시트(해열시트)를 아이스팩 대신 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 해열시트도 종류에 따라 다르겠지만 아이스팩과 같이 즉각적인 냉찜질의 효과는 보기 어렵다고 판단이됩니다.해열시트도 열을 내려주기에 도움은 되겠지만 햄스트링에 열감과 붓기에는 미미한 효과를 가져다 줄거라고 생각이 듭니다.냉찜질 같은 경우 짧게 자주 해주시면 생리학적으로 큰 효과를 줄 수 있습니다.아이스팩이 없다면 얼음 주머니, 차가운 음료 캔 등을 이용하여 동상에 주의하면서 냉찜질을 해주시길 바랍니다.테이핑 같은 경우 손상된 근육의 안정성을 높여주고 기능적인 면에서 큰 도움을 줄 수 있기에 통증 회복과 손상의 회복을 도움을 줄 순 있습니다.다만 현재로썬 혼자 하기보다는 가장 중요한 회복 단계이기에 병원에서 꾸준히 치료와 재활훈련을 받으시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 햄스트링이 회복되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

허리가 아파서 정형외과에 갔는데 침을 맞았을때 사타구니가?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.침을 맞았다는게 혹시 주사치료를 말씀하시는걸까요?보통 주사 침 같은경우 근육과 신경을 건드리면서 사타구니쪽에 찌릿찌릿한 경우가 있습니다.이런 경우에는 며칠 시간을 두면서 경과를 지켜보시고 그래도 문제가있다면 다시 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 추가적으로 다리가 저리거나 다리의 힘이 빠지는 경우가 있다면 정밀 검사를 통해 치료가 필요한 부분입니다.현재 병원에선 크게 문제가 없다고하시면 경과를 좀 더 지켜보시길 바랍니다.위에 말씀드렸지만 경과가 더 심해지거나 다른 추가적인 이상 반응이 나타난다면 꼭 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받아보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 허리와 사타구니의 문제가 해결이되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.04
4.0
1명 평가
0
0

닐링체어를 쓰다보면 무릎을 다칠수가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.닐링체어는 허리디스크로 인해 앉아있기 힘든 분들에겐 도움이 됩니다.다만 무릎에 가해지는 압력과 무릎에 체중이 실릴 수 있기에 무릎에 부상 및 손상을 유발 할 수 있습니다.사용하신다면 사용 시간의 조절이 필요하며 틈틈이 무릎 상태를 확인 하셔야 합니다.보통 이런 경우는 허리와 무릎에 부담을 덜어주는 여러 의자들이 있으니 생각해보시길 바랍니다. (인체 공학적 의자)또한 꾸준한 치료와 관리(운동 및 스트레칭)를 통해 건강을 유지하는것도 좋은 방법 중 하나입니다.우선 현재 정확한 상태를 파악하기 어렵지만 허리 디스크가 심하다면 주사치료 및 여러 치료들이 있으니 병행하면서 치료를 진행하시길 바랍니다.빠른 시일내에 허리 통증에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

무릎 관절염 증상이 어떻게 되나요...??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절염은 관절의 염증과 통증을 유발하는 질환이며 다양한 원인으로 인해 발생합니다.관절염의 증상으로는 통증, 부종, 관절 뻣뻣함(갑작스런 움직임), 움직일때의 불편함으로 나타납니다.우선 관절염도 크게 퇴행성과 류마티스로 나눠지지만 무릎 같은 경우는 퇴행성 관절염의 가능성이 높습니다.다만 현재 증상은 관절염, 연골의 문제, 근육의 문제, 관절 기능의 문제 등 다양한 질환으로 의심이 갑니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사와 진료를 통해 전문의에게 감별 진단을 받으시길 바랍니다.현재로썬 관절염으로 인해서 그렇다고는 확답하긴 어렵습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.04
0
0

소아팔꿈치골절 씨티나 엠알아이 찍어 봐야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 크게 통증이 없다면 CT, MRI를 크게 권유드리지않습니다.또한 엑스레이 및 좀 더 정밀한 검사를 위해선 초음파 검사를 통해 인대를 확인 할 수도 있습니다.다행이 성장판쪽이 아니라고 하셨다면 크게 걱정하지 마시길 바랍니다.성장을 위해선 적절한 운동, 수면, 휴식, 균형잡힌 식사등이 필요하기에 관리하시면 괜찮다고 생각이듭니다.ct 같은 정밀 검사 같은 경우는 꼭 필요하다면 하시고 아니시라면 의료진과 충분한 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.자녀분의 아픔이 걱정되는건 부모로써 당연하다고 생각이듭니다.너무 걱정마시고 자녀분도 건강히 잘 회복할겁니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

거북목 증상인지 아닌지 확인하는 방법은?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 거북목은 바깥 외적인 모습으로도 보여지는 부분입니다.위 사진과 같이 어깨와 귀 선이 일치한지 보면서 확인 할 수 있습니다.다만 무조건 거북목은 외적인 모습으로 판단하기 보다는 목 엑스레이를 통해 정확한 검사를 해보는것이 좋습니다.목의 문제뿐만 아니라 어깨 근육의 불균형 및 골반 불균형에 따른 자세가 나올 수 있기에 전문가(병원 전문의, 물리치료사 등)에게 검사를 받아보시는것도 좋습니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 치료를 통해 교정을 하셔도 좋으며 통증이 없다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 운동 지도자에게 바른 자세를 교육 받으시는것도 좋습니다.자세에 대해 너무 스트레스 받지마시고 꾸준한 관리를 통해 체형을 개선해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
0
0

엄지발톱 옆 살 부었어요 닿으면 아프네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발톱을 짧게 자르다보면 날카로운 발톱이 살 속을 파고 들어가는 경우가있습니다.지금 같이 빨갛고 붓고 통증이 있다면 염증이 있는것 같습니다.현재로써는 가까운 정형외과, 피부과에 내원하셔서 소독 및 처치를 받고 약을 복용하면서 경과를 지켜보시는게 좋습니다.또한 관리로썬 자극을 주거나 무리하게 사용 시 회복이 지연 될 수 있기에 주의하시길 바랍니다.발톱을 짧게 자르면 근처에 피부를 누르면서 염증 반응이 일어나기 쉬우니 다음엔 발톱을 자를 시 주의하시고 너무 짧게 자르지마시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

부딪힌적이 없는데 갑자기 팔이 부었어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 정확한 검사를 통해야만 확인 할 수 있을것 같습니다.압통과 땡기는 느낌이 있다면 근육의 문제로 보이는데 우선 자극을 주거나 무리하게 움직이지 마시길 바랍니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 할 수 있습니다.현재로썬 정확한 정보와 더불어 확실히 판단할수가 없기에 빠른 시일내에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.보통 이런 경우 약물치료 혹은 물리치료를 병행 하는 경우가 있습니다.경과를 지켜보면서 상태를 파악해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시고 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.04
0
0

잘 때는..어떻게 자야 하는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수면 시 가장 좋은 자세는 천장을 바라보고 똑바로 누워서 자는것이 가장 좋습니다.또한 똑바로 누울 때 허리가 불편하시면 허벅지 밑에 베개를 두시고 주무시는것도 좋습니다.수면 전 스트레칭 및 명상을 통해 몸의 긴장을 풀어줌과 동시에 핸드폰 사용을 줄이시길 바랍니다.똑바로 누워서 주무시는게 척추 정렬엔 가장 좋습니다.다만 만세를 하고 자는건 좋지않으니 주의하시고 편한 환경속에서 편하게 주무시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
0
0