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답변 내역

몸이 찌뿌둥한느낌이 계속드는데 운동을 안해서 그런걸까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.활동성의 부족과 근육은 수축과 이완등을 통해 근육의 움직임 있어야 하는데 평소보다 적은 활동량과 많은 휴식으로 인해 오히려 근육이 피로해지거나 컨디션이 떨어지는 경우가 있습니다.이런 경우에는 어깨 통증이 없는 범위내에서 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋으며 가까운 공원 또는 산책로가 있다면 가볍게 걷기 운동을 통해 육체적 + 정신적으로 건강하게 일상 생활을 보내시는것도 추천드립니다.어깨 통증때문에 일상생활의 제한이 생겼지만 꾸준한 관리와 치료를 통해 빠른 시일내에 어깨 통증에서 해방 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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엘보우 증상은 무거운것을 들때 생기나요? 아님 반복된 행위를 할때 생기는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.엘보우가 왔다는건 흔히 팔꿈치 관절의 염증이 생겼다는것입니다.보통 팔꿈치에 외측과 내측의 염증이 생기고, 골프 엘보우, 테니스 엘보우 등 여러 질환명이 있습니다.질문하신 무거운걸 자주들거나, 반복되는 행동에의한 과사용으로 통증이 생기는 등등 여러 요인으로 인해 엘보우 통증이 생깁니다.보통 골프, 테니스가 많은 엘보우를 나타내지만 과다한 팔꿈치 사용, 집안 일 등으로 인해 엘보우가 올 수도 있습니다.팔꿈치 같은경우 다른 관절에 비해 자주 쓰이는 관절이기에 회복 속도가 좀 더딘 편이고 재발이 될 가능성이 높기에 꾸준한 치료(주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료)와 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 긴장도와 관절의 부담을 줄여주는것이 좋습니다.도움이되는 답변이셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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(사진 첨부)발등 뼈가 골절된 걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목을 접지르고 붓기와 멍은 흔한 증상입니다.멍은 발목 주변의 혈관 손상으로 인하여 멍이 퍼지는 경우가 있으니 자연스런 증상입니다.골절과 염좌 증상으론 붓기, 발열, 멍, 통증이 공통적으로 나타날 수 있기에 골절을 확인하긴 위해선 엑스레이를 통해 확인 해보는것이 가장 좋습니다.또한 현재 3일차까지는 냉찜질을 해주시고 붓기와 열감이 줄었다면 온찜질로 바꾸셔도 좋습니다.수면과 휴식을 제외한 발목 보호대는 계속 착용해주시고, 충분한 휴식을 취하시는것이 좋습니다.여행이 끝난 후 한국으로 돌아오시면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 치료 받아보시는걸 적극 권장합니다.즐거운 마음으로 가신 여행 마지막까지 안전하게 여행 다녀오시고 발목도 금방 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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목에 파스 이렇게 두장 붙여도 괜찮나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.네 괜찮습니다.다만 파스의 알러지가 있거나 피부에 문제가 느껴진다면 제거하시길 바랍니다.파스의 성분은 통증이 있는 근처 부위에 붙이기만해도 효과가 있습니다.또한 근육의 뭉침은 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀수있으니 꾸준히 관리하신다면 뭉친것도 풀릴겁니다.평소 운동 전 후엔 항상 스트레칭을 해주면서 나에게 맞는 강도로 운동하시는것을 추천드립니다.목의 근육 뭉침이 빨리 풀리시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.10
5.0
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감염된 상처가 있는데 샤워해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 감염에 의해 조심하셔야 하는 단계입니다.상처에 물이 들어가면 회복에 방해를 주기때문에 만약에 꼭 하셔야한다면 상처에 방수 밴드를 붙여주는게 좋습니다.항생제 연고는 개인의 상태에 따라 회복이 다르기에 꾸준한 관리와 처치를 해주시길 바랍니다.상처같은경우 자극을 주거나, 물이 닿거나, 움직임에 의해 상처 회복이 더딜 수 있으니 주의하시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 배에 상처가 아물고 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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무릎 연골 절개 수술 후 관절 통증에 대해서!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 수술 후 재활이 필요한 단계입니다.무릎 관절은 굽혔다가 폈다가를 할 수 있는 관절인데 보통 수술 후 관절가동범위의 제한과 통증이 동반되기에 퇴원하시더라도 꾸준히 재활 치료를 받으시길 바랍니다.재활시기를 놓칠시 관절의 구축과 움직임의 제한으로 고생하시는분들이 많기에 수술도 중요하지만 재활도 중요합니다.다소 어렵다고 느껴지시겠지만 퇴원 전 주치의와 의료진을 통해 수술 후 재활, 회복을 위한 치료 방향에대해서 설명 및 안내 해주실겁니다.꾸준한 재활을 통해 건강히 일상생활 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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방카르트 수술 5개월 반 수영 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 치료를 담당하는 물리치료사와 주치의와 충분한 상담을 해보시길 바랍니다.수술 후 보통 6개월 ~ 1년 사이 일상생활 복귀와 가벼운 운동이 가능합니다.다만 질문자님의 현재 재활 상태, 수술 후 회복 상태 등등 여러 부분을 체크 해봐야합니다.가기전까지 꾸준한 치료와 관리를 통해 재활에 좀 더 집중해보시고 의료진과 상담 후 다시 선택해보시길 바랍니다.스노쿨링과 동시에 여행을 즐기면서 기분 전환도 하시고 운동하는데 있어서 어깨의 문제가 없으시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.10
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발날 부근이 욱신욱신아픈 이유와 대처방법을 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상은 정확한 검사를 통해야 알 수 있지만 주말동안 할 수 있는 부분은 파스(피부의 트러블있다면 금지)를 붙여주시고, 현재 근육에 의한 신경 눌림이 있어서 그럴수있으니 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 하체 자체가 부으셨다면 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀어주시는게 좋습니다.생리시 호르몬의 변화로 혈액순환, 신경, 근육 등 잠시 문제가 있을수있기에 너무 걱정마시고 주말동안 푹 쉬면서 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 가벼운 마사지및 스트레칭 등 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다.경과 관찰을 통해 지켜보시고 상태의 호전이 없거나 악화시 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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나이가 많은 노인의 하체근육의 중요성에 대해서
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 상체와 몸통의 중심을 지탱 해주는것이 하체입니다. 또한 서기, 걷기, 달리기 등 역학적으로 큰 에너지가 쓰이기에 하체의 근력이 중요합니다.하체의 근력이 약할시 고관절, 무릎관절, 발목관절 등 여러 관절이 무너지면서 나비효과로 몸 전체적인 악영향을 미치기에 하체에 근육을 키우는것이 중요합니다.마지막으로 허벅지, 종아리 근육 등 인체의 가장 큰 힘을 내는 근육이기에 하체 근육은 꼭 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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엄지손가락에 통증이 계속되는데. 혹시 깁스를 할수도 잇나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 말씀하신 증상의 통증으로는 정확한 검사와 진단이 필요하겠지만 깁스보다는 엄지 보호대 또는 약물치료와 물리치료를 할 수 있습니다.깁스 같은경우는 보통 골절이나 움직이지 못하게 해야하는경우 사용합니다.우선 병원(정형외과, 통증의학과 등등)에 내원하셔서 증상을 말씀드리고 검사를 통해 감별 진단을 하시길 바랍니다.깁스같은경우 필요에 따라 처방이 될 수 있지만 보호대도 잘나왔기에 상황을 설명하시면 깁스는 안할수있습니다.당분간은 충분한 휴식을 취하면서 엄지의 무리가지않게 주의하시길 바랍니다.빠른 시일내에 엄지 통증이 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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